En tant que conseiller chrétien professionnel depuis plus de 20 ans, je crois que l’insécurité est la lutte n° 1 des hommes et des femmes en Amérique. Personne n’est à l’abri. Voici comment se déroule un scénario typique pour mes clients :
« Chéri, je viens de voir sur les médias sociaux que Jim a obtenu une promotion ! ». dit Anne. « N’est-ce pas fantastique ? C’est une réponse à la prière ! »
« Pourquoi te soucies-tu tant de la promotion de Jim ? ». Gary se moque.
« Eh bien, Carol et moi avons prié à ce sujet pendant un certain temps », dit Anne. « Jim a travaillé assidûment, et il semble que son travail acharné ait finalement porté ses fruits. Cela va rendre les choses beaucoup plus faciles pour eux. »
« Oui. Désolé, je n’ai rien de tel à vous offrir. Peut-être que vous devriez juste trouver quelqu’un comme Jim », murmure Gary.
« Quoi ? » Anne demande. « Qu’est-ce qui vient de se passer ? Pourquoi je ne peux pas partager les succès de quelqu’un d’autre sans que tu te sentes rabaissée ? J’en ai marre de tout ça ! »
« Laisse tomber, Anne. » Gary claque la porte en se retirant dans son atelier au sous-sol.
Ils ne se parlent plus le reste de la journée.
L’insécurité est courante
La réponse de Gary peut sembler déraisonnable, mais elle est incroyablement courante. Gary se sent menacé par les réussites des autres. Ce n’est pas qu’il ne veut pas participer à leur célébration, c’est qu’il ne peut pas. Les insécurités lui ont volé ce plaisir. Peut-être que les insécurités vous ont volé, à vous et à votre mariage, aussi.
Nous vivons dans une culture compétitive, et nous luttons tous contre les comparaisons. Beaucoup d’entre nous luttent avec le sentiment de ne pas être à la hauteur, de ne pas être assez bon. Si l’insécurité peut nous affecter de manière significative à un niveau individuel, elle peut également avoir un impact sur notre mariage. Les insécurités peuvent même
devenir tellement incontrôlables qu’elles déclenchent des comportements toxiques.
Vous endurez peut-être de graves difficultés conjugales résultant des insécurités profondément ancrées de votre conjoint. Si vous pouvez identifier une dépendance ou une jalousie contrôlante et dangereuse chez votre mari ou votre femme, alors il ou elle aura probablement besoin d’aide pour se libérer des schémas qui le maintiennent coincé. N’hésitez pas à faire appel aux forces de l’ordre et à un conseiller professionnel si votre situation est caractérisée par la violence.
Ou vous pouvez peut-être venir à bout de vos insécurités en prenant conscience de vous-même et en cherchant de l’aide. Voici quelques suggestions pour vous aider à démarrer :
Confronter les mensonges nés de l’insécurité
Si votre mari lutte avec l’estime de soi comme l’a fait Anne, rassurez-le. Faites savoir à votre mari (il est tout aussi probable que ce soit la femme) que vous voulez que le mariage fonctionne et encouragez-le à entamer un parcours de guérison. Soyez conscient de sa sensibilité à la critique et de son besoin de validation et d’affirmation en douceur. Accompagnez-le dans cette démarche, mais rappelez-vous aussi que c’est sa démarche à lui. Proposez-lui de l’accompagner dans une discussion avec un pasteur ou un conseiller de confiance, mais c’est lui qui devra prendre l’initiative. Des éléments de son passé l’ont rendu vulnérable à l’insécurité, et vous ne pourrez pas guérir son combat. Apportez-lui votre soutien et vos encouragements tout au long du chemin.
Si vous luttez avec l’estime de soi, commencez votre voyage pour renoncer à vos insécurités. Vous avez probablement des pensées négatives comme : Je ne suis pas assez bon. Je suis un tel échec. Je suis gros. Je ne vaux rien. Vous avez peut-être aussi des pensées négatives à propos de votre conjoint comme : Il est probablement fatigué d’être avec moi ou je ne la mérite pas. Ces pensées vous privent de joie et nuisent à votre mariage.
Chacun a un dialogue interne que personne d’autre n’entend. Si vous répétez et répétez des pensées selon lesquelles vous n’êtes pas assez bien, vous ressentirez de l’anxiété, de la colère, de la jalousie ou de la dépression. Vos pensées destructrices, combinées à ces émotions négatives, provoqueront des réponses et des comportements nuisibles, blessant par inadvertance votre conjoint et votre mariage.
Considérez la vérité de Dieu sur la valeur de soi
Pour vous libérer des insécurités, abordez votre dialogue interne destructeur. Voici quelques conseils pratiques :
- Écrivez vos pensées négatives les plus familières.
La plupart des gens en ont trois à cinq en lecture automatique. Rappelez-vous que les insécurités naissent de pensées destructrices. Les voir écrites au lieu de les garder dans votre tête est un moyen puissant de vous préparer à la liberté. - Ayez une conversation honnête avec vous-même.
Considérez comment les pensées destructrices ont affecté vos émotions. Examinez comment les insécurités personnelles se sont infiltrées dans votre mariage. - Défiez les pensées destructrices à la lumière de la vérité scripturale.
Rejetez et corrigez les fausses accusations portées contre vous, en vous rappelant que Dieu
seul vous définit. Écrivez une vérité scripturale à côté de chaque pensée négative que vous aviez écrite à l’étape n°1. - Lutter contre vos pensées négatives
(qui continueront à vous harceler au début de ce processus). Travaillez à abolir les fausses croyances en méditant sur la vérité de la Parole de Dieu. Permettez à votre cerveau de guérir en reconnaissant que vous êtes l’enfant de Dieu (Romains 8:14), que vous êtes choisi (Éphésiens 1:4), que vous êtes saint et irréprochable à ses yeux (Colossiens 1:22), que vous êtes pardonné (1 Jean 1:9). Permettez à Dieu de vous délivrer de l’oppression de vos fausses croyances. Permettez-lui d’être la voix solitaire qui vous définit. Laissez-le seul mesurer votre importance. - Embrassez vos faiblesses tout en reconnaissant les dons que Dieu vous a
accordés pour accomplir son dessein dans votre vie. La bonne nouvelle ? Tout comme une croyance destructive, une identité guérie se répandra dans tous les domaines de votre vie et de votre mariage. Imaginez ce que serait votre mariage vide de doutes, de comparaisons et du nuage sombre de l’insuffisance.
Donna Gibbs est un conseiller professionnel agréé superviseur et l’auteur de Silencing Insecurity : Believing God’s truth about you.
Une variété de problèmes conjugaux peut conduire à des défis ou même au désespoir pour l’un ou les deux conjoints dans un mariage. Pour retrouver un sentiment d’espoir et une orientation, il faut souvent comprendre les problèmes sous-jacents et les schémas relationnels qui ont pu conduire à la crise. Faites appel à des aides bien formées, même si vous êtes la seule personne dans le couple à vouloir agir en ce moment. Nous pouvons vous guider dans votre recherche d’une référence et dans vos premiers pas vers la guérison. Vous pouvez nous contacter du lundi au vendredi de 6 h à 20 h (heure des Rocheuses) au 855-771-HELP (4357) ou
www.FocusontheFamily.com/Counseling