Der er dog en advarsel: hvis du børster for ofte med bagepulver, kan du slide på emaljen på dine tænder. Det er dog sikkert (og effektivt) at børste med en bagepulverblanding en gang om ugen. Med den hastighed “er det ikke slibende nok til at slide på emaljen”, siger Jennifer Jablow, DDS, kosmetisk tandlæge i New York City.

Hvis du undrer dig over, hvordan du kan blege tænderne med bagepulver, er det faktisk ret enkelt. Det eneste, du skal bruge, er bagepulver, brintoverilte og din tandbørste. Fugt din tandbørste under vandhanen, og sprøjt derefter en smule peroxid ud over børsterne. Dyp derefter børsten i bagepulveræsken, tag den ud, og børst i to minutter, som du normalt ville gøre med tandpasta. Skyl med lunkent vand, og så er du klar.

Prøv Oil Pulling

Oil pulling er en proces, hvor du svirper uraffineret, koldpresset økologisk kokosolie (eller solsikkeolie eller sesamolie) rundt i munden i 5 til 45 minutter, før du spytter det ud for at blege dine tænder og slippe af med eventuelle toksiner i din mund. Denne tandblegningsmetode blev først fundet i gamle ayurvediske tekster, og selv Gwyneth Paltrow sværger til den.

Hvorfor virker den? “Olien absorberer plak (som består af bakterier), der sidder på dine tænder, hvilket igen gør dem lysere,” forklarer Marc Lowenberg, D.D.S., fra Lowenberg, Lituchy & Kantor Dentistry i New York City, som er fortaler for oil pulling. “Jeg har bemærket en friskere ånde, hvidere tænder og mindre blødning omkring tandkødet, når jeg bruger tandtråd,” siger han.

Rub dine tænder med vaseline

Et andet (om ikke lidt mærkeligt) trick til at holde rødvinspletter væk? Når du drikker rødvin, skal du smøre dine fortænder med vaseline for at beskytte mod pletter, siger Gregg Lituchy, D.D.S., også fra Lowenberg, Lituchy & Kantor Dentistry. Vaselinen vil fungere som en barriere mellem pigmentet og din emalje.

Skyl med æblecidereddike en gang om ugen

Et andet trick til, hvordan man kan gøre tænderne hvidere på 3 minutter eller mindre? Skyl med æblecidereddike, som vil æde overfladen af pletterne på dine tænder. Den er kraftig, så der er ingen grund til at bruge meget af eddiken. Fortynd den ved at tilsætte en teskefuld af æblecidereddiken til en kop vand. Tag en slurk, og svirp det rundt i munden i 1-2 minutter, før du spytter det ud og skyller med vand. Da for meget æblecidereddike kan skade tandemaljen, bør du begrænse dine skyller med æblecidereddike til en gang om ugen. Det er effektivt og hurtigt.

Skær ned på sukker

En kost fyldt med for meget sukker kan føre til karies, tandkødsbetændelse, tandkødsbetændelse, huller og plak – alt sammen noget, der kan gøre dine perlehvidder mørke. Du behøver ikke at skære helt ned på sukker, men hvis du forsøger at få hvidere tænder, skal du holde øje med, hvor meget af det du indtager. Som reference anbefaler American Heart Association, at du begrænser dit sukkerindtag til 25 gram (eller 100 kalorier) for kvinder og 37,5 gram (eller 150 kalorier) for mænd.

Ryg ikke

Rygning får tænderne til at gulne og gå i forfald og kan endda forårsage tandtab. Desuden gør eksponeringen for nikotin din mund ude af stand til effektivt at bekæmpe infektioner, hvilket får plak til at ophobe sig og bakterier til at løbe løbsk. Ud over de utallige grunde til, at rygning skader dit generelle helbred, vil det også hindre dine bestræbelser på at blege dine tænder.

Hold en tandblegningspen i din taske

Tandlæger anbefaler, at du bruger touch-up tandblegningspen, efter at du har indtaget mørkfarvede fødevarer eller drikkevarer (tænk marinarasauce, spinat osv.). De hjælper med at sikre, at disse mørke pigmenter ikke sidder på overfladen af dine tænder længe nok til at give pletter, så det er en god idé at have nogle med i din taske. Prøv Go Smile Whitening Pen.

Snapper pletter hos din tandlæge

Den hurtigste og mest dramatiske måde at blege på er ved at få en blegning på kontoret hos en tandlæge. Ved hjælp af hydrogenperoxid af professionel styrke og specielle lys eller lasere kan din tandlæge fjerne selv dybe pletter på omkring en time. Det vil dog koste dig – formentlig mellem 500 og 1.200 dollars. Og det er ikke helt smertefrit for de fleste mennesker; blegemidlet kan give en betydelig brændende fornemmelse.

Prøv et hjemmeblegningssæt

De bedste tandblegningssæt er designet til at holde en (mildere) hydrogenperoxidopløsning mod dine tænder så tæt som muligt i en længere periode hver dag. Du kan få specialfremstillede bakker fra din tandlæge, der passer nøjagtigt til dine tænder (plus stærkere peroxid), men hvis det er for dyrt, er generiske bakker og klæbebånd også gode muligheder. Faktisk kan de for mange mennesker give de samme resultater som blegning på kontoret, blot over en længere periode (ca. seks uger). Selv hvis du allerede har fået en blegning på kontoret, er det en god idé at vedligeholde dine resultater derhjemme med en bakke eller strips. Undgå dog bakker, der ikke er lavet med en aftryk af din mund; peroxidet kan løbe ud og irritere dit tandkød.