Es gibt jedoch eine Warnung: Wenn Sie zu oft mit Backpulver putzen, könnten Sie den Zahnschmelz abnutzen. Es ist jedoch sicher (und wirksam), einmal pro Woche mit einer Backpulvermischung zu putzen. Bei dieser Häufigkeit „ist es nicht abrasiv genug, um den Zahnschmelz abzunutzen“, sagt Jennifer Jablow, DDS, eine kosmetische Zahnärztin in New York City.
Wenn Sie sich fragen, wie man Zähne mit Backpulver aufhellt, ist es eigentlich ziemlich einfach. Alles, was du brauchst, ist Backpulver, Wasserstoffperoxid und deine Zahnbürste. Befeuchten Sie Ihre Zahnbürste unter dem Wasserhahn und spritzen Sie dann etwas Peroxid auf die Borsten. Dann tauchen Sie die Bürste in das Backpulver, nehmen sie heraus und putzen sie zwei Minuten lang, wie Sie es mit Zahnpasta tun würden. Spülen Sie mit lauwarmem Wasser nach, und schon können Sie loslegen.
Versuchen Sie Ölziehen
Beim Ölziehen wird unraffiniertes, kaltgepresstes Bio-Kokosöl (oder Sonnenblumen- oder Sesamöl) 5 bis 45 Minuten lang im Mund hin- und hergespült, bevor es wieder ausgespuckt wird, um die Zähne aufzuhellen und Giftstoffe im Mund loszuwerden. Diese Methode zur Zahnaufhellung wurde erstmals in alten ayurvedischen Texten beschrieben, und sogar Gwyneth Paltrow schwört darauf.
Warum funktioniert sie? „Das Öl absorbiert den Zahnbelag (der aus Bakterien besteht), der sich auf den Zähnen ablagert, was sie wiederum heller macht“, erklärt Marc Lowenberg, D.D.S., von Lowenberg, Lituchy & Kantor Dentistry in New York City, der das Ölziehen befürwortet. „Ich habe einen frischeren Atem, weißere Zähne und weniger Zahnfleischbluten festgestellt, wenn ich Zahnseide verwende“, sagt er.
Reiben Sie Ihre Zähne mit Vaseline ein
Ein weiterer (wenn auch etwas seltsamer) Trick, um Rotweinflecken zu vermeiden? Wenn Sie an Rotwein nippen, bestreichen Sie Ihre Vorderzähne mit Vaseline, um sie vor Verfärbungen zu schützen, sagt Gregg Lituchy, D.D.S., ebenfalls von Lowenberg, Lituchy & Kantor Dentistry. Die Vaseline bildet eine Barriere zwischen dem Pigment und dem Zahnschmelz.
Einmal pro Woche mit Apfelessig spülen
Ein weiterer Trick, wie man die Zähne in 3 Minuten oder weniger weißer machen kann? Spülen Sie mit Apfelessig, der die oberflächlichen Verfärbungen auf Ihren Zähnen angreift. Der Essig ist sehr wirkungsvoll, Sie müssen also nicht viel davon verwenden. Verdünnen Sie ihn, indem Sie einen Teelöffel des Apfelessigs in eine Tasse Wasser geben. Nimm einen Schluck und spüle ihn 1-2 Minuten lang im Mund herum, bevor du ihn ausspuckst und mit Wasser nachspülst. Da zu viel Apfelessig den Zahnschmelz angreifen kann, sollten Sie Ihre Apfelessigspülungen auf einmal pro Woche beschränken. Es ist effektiv und geht schnell.
Sparen Sie Zucker
Eine Ernährung mit zu viel Zucker kann zu Karies, Zahnfleischentzündungen, Karies und Zahnbelag führen – all das kann Ihr strahlendes Weiß trüben. Sie müssen nicht völlig auf Zucker verzichten, aber wenn Sie weißere Zähne haben möchten, sollten Sie darauf achten, wie viel Sie davon zu sich nehmen. Die American Heart Association empfiehlt, den Zuckerkonsum bei Frauen auf 25 Gramm (oder 100 Kalorien) und bei Männern auf 37,5 Gramm (oder 150 Kalorien) zu begrenzen.
Rauchen Sie nicht
Rauchen lässt die Zähne vergilben und verfallen und kann sogar zu Zahnverlust führen. Außerdem ist der Mund durch die Nikotinbelastung nicht mehr in der Lage, Infektionen wirksam abzuwehren, so dass sich Plaque bildet und Bakterien überhand nehmen. Zusätzlich zu den unzähligen Gründen, warum Rauchen Ihrer allgemeinen Gesundheit schadet, behindert es auch Ihre Bemühungen, Ihre Zähne aufzuhellen.
Behalten Sie einen Zahnweiß-Stift in Ihrer Handtasche
Zahnärzte empfehlen, Zahnweiß-Stifte zum Auffrischen zu verwenden, nachdem Sie dunkel gefärbte Lebensmittel oder Getränke (z. B. Marinara-Soße, Spinat usw.) zu sich genommen haben. Sie sorgen dafür, dass die dunklen Pigmente nicht lange genug auf den Zähnen bleiben, um sie zu verfärben, und es ist eine gute Idee, einige davon in der Handtasche zu haben. Probieren Sie den Go Smile Whitening Pen.
Zapfen Sie Flecken in der Zahnarztpraxis
Die schnellste und effektivste Art, die Zähne aufzuhellen, ist ein Bleaching in der Zahnarztpraxis. Mit professionellem Wasserstoffperoxid und speziellen Lampen oder Lasern kann Ihr Zahnarzt selbst tiefe Verfärbungen in etwa einer Stunde entfernen. Das kostet allerdings etwas – wahrscheinlich zwischen 500 und 1.200 Dollar. Und es ist für die meisten Menschen nicht ganz schmerzfrei; das Bleichmittel kann ein deutliches Brennen verursachen.
Versuchen Sie ein At-Home Whitening Kit
Die besten Zahnweiß-Kits sind so konzipiert, dass sie eine (mildere) Wasserstoffperoxidlösung so nah wie möglich an Ihre Zähne halten, und zwar jeden Tag für einen längeren Zeitraum. Sie können von Ihrem Zahnarzt maßgefertigte Schienen bekommen, die genau auf Ihre Zähne passen (und stärkeres Peroxid enthalten), aber wenn Ihnen das zu teuer ist, sind auch generische Schienen und Klebestreifen eine gute Wahl. Bei vielen Menschen können sie sogar die gleichen Ergebnisse erzielen wie das Bleaching in der Zahnarztpraxis, nur über einen längeren Zeitraum (etwa sechs Wochen). Auch wenn Sie bereits ein Bleaching in der Praxis erhalten haben, ist es sinnvoll, das Ergebnis zu Hause mit einer Schiene oder Streifen aufrechtzuerhalten. Vermeiden Sie jedoch Schienensysteme, die nicht nach einem Abdruck Ihres Mundes angefertigt wurden; das Peroxid kann austreten und Ihr Zahnfleisch reizen.