«No sé si he tenido alguno.»
En un mensaje a mi amiga, que me había estado interrogando sobre mi relación con mi ducha a los 18 años, esa fue mi respuesta a la persistente pregunta: entonces, ¿has tenido ya un orgasmo?
«Um, tú sabrás», me dijeron.
Eso es lo que mucha gente diría. «Si ocurriera lo sabrías».
Pero siempre estuve inseguro. ¿Cómo es realmente? ¿Cómo se sabe si fue eso? ¿Y si no era el pico de euforia que todos habían prometido que sería? ¿Y si ya *había* tenido uno y era una mierda?
Sí, las cosas se acumulaban y se sentían realmente bien en esa ducha -veía florecer el rojo detrás de mis párpados cerrados y la piel se me ponía de gallina, pero luego todo era demasiado y tenía que parar. ¿Era eso? Parecía más incómodo y doloroso que otra cosa. ¿Dónde estaban esos fuegos artificiales que me habían prometido?
Fue un punto de discusión con mi primer novio. Él no podía entender lo que estaba «mal» en mí, y yo tampoco lo sabía. Y finalmente, de forma un tanto vergonzosa, fue un programa de televisión llamado Masters of Sex el que ayudó a que las cosas tuvieran mucho sentido.
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El programa me introdujo en el trabajo de los sexólogos Dr. William Masters y Virginia Johnson, que ayudaron a iniciar la revolución sexual con sus descubrimientos sobre el placer y la respuesta sexual. Ellos llegaron con el ciclo de la respuesta sexual humana que se parece a esto:
- Fase de excitación (excitación inicial)
- Fase de meseta (en plena excitación, pero sin llegar al orgasmo)
- Fase de orgasmo
- Fase de resolución (después del orgasmo)
Y aunque se ha criticado esta teoría, y no es el único modelo que existe (véase el modelo de tres etapas de Kaplan), hizo que prestara más atención a lo que hacía mi cuerpo en diferentes momentos. Todo encajó y pude sentir las etapas mientras bajaba. Y sí, me ayudó a llegar allí. Fuegos artificiales, nena.
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La educadora sexual Georgia Grace dice a The Hook Up que para algunas personas, aprender sobre lo que significa el orgasmo y dónde pueden estar en ciertas etapas de excitación puede ser útil. Pero también reconoce que el sexo es mucho más que este proceso: «Aprender sobre tu cuerpo y aprender sobre el placer que no es sólo la penetración y se trata de algo más que esa expectativa de llegar al clímax – hay tanto placer al que se puede acceder más allá de estos hábitos de trayectoria sexual»
Creo que el conocimiento es poder. Este conocimiento me dio el poder de llegar al clímax. Y tal vez algunos de los siguientes conocimientos te den poder a ti también.
- ¿Entonces qué es un orgasmo exactamente?
- ¿Qué le ocurre a tu cuerpo cuando llegas al orgasmo?
- ¿Qué pasa con tu cerebro?
- ¿Cuáles son los diferentes tipos de orgasmo?
- Ok, bien. ¿De qué manera se puede llegar al orgasmo?
- El impulso sexual es importante para llegar al clímax y puedes entrenarlo
- ¿Pero es el orgasmo realmente lo más importante?
¿Entonces qué es un orgasmo exactamente?
Bueno, esta es la razón por la que «cuando tengas uno, lo sabrás» es un problema. Porque no hay una definición consensuada.
«Fisiológicamente, se define como 8-12 contracciones que ocurren en el esfínter vaginal y anal que comienzan con 0,8 segundos de diferencia y aumentan en latencia hasta su terminación», dice la neurocientífica Dra. Nicole Prause en su charla TEDx sobre el tema:
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Pero otros expertos apuestan por una definición más cualitativa, como la de la educadora sexual Emily Nagoski: «liberación repentina e involuntaria de la tensión sexual».
«No existe una única explicación global del orgasmo», dice Georgia Grace. «El viaje hacia el orgasmo es una experiencia tan individual que realmente no existe una definición singular o que lo abarque todo».
¿Qué le ocurre a tu cuerpo cuando llegas al orgasmo?
Además de las mencionadas contracciones, ocurren muchas otras cosas, como: «Tu umbral de dolor se duplica con creces… tu piel se enrojece, puede hacerte sudar o temblar, tus pupilas se dilatan y algunas personas incluso dicen que su visión aumenta», dice Georgia.
«La gente respira más fuerte durante los estados de clímax o de camino al orgasmo… la salivación aumenta, tu presión sanguínea se eleva y el clímax te calienta: tu temperatura corporal y tu metabolismo aumentan ligeramente, aunque no haya sido una sesión vigorosa. Y, por supuesto, la sangre fluye hacia tus genitales. Se hinchan y una vez que llegas al orgasmo, los músculos se contraen involuntariamente, de forma rítmica, y luego se relajan».
¿Qué pasa con tu cerebro?
«La corteza prefrontal, que es responsable del pensamiento lógico, se apaga, y el sistema límbico, que regula tus sentimientos, toma el control. Así que eso puede explicar por qué te sientes más animal», dice Georgia. (Reow). «Al mismo tiempo, la dopamina -la hormona de la recompensa de tu cuerpo, que se asocia con casi todo lo que se siente bien- surge a través de tu cuerpo, dándote una sensación de placer intenso».»
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¿Cuáles son los diferentes tipos de orgasmo?
Espera un segundo, ¿hay realmente diferentes tipos de orgasmo? Bueno, esto también está un poco en el aire.
Tenemos esta idea de que diferentes partes del cuerpo nos dan diferentes tipos de orgasmos. En las mujeres cis, es una creencia común que los orgasmos vaginales, del punto G y del clítoris son diferentes y que unos son superiores a otros. Pero no lo son. Es un resabio de la teoría de Sigmund Freud de principios del siglo XX de que los orgasmos del clítoris son «inmaduros» y que las mujeres llegan al orgasmo vaginal a medida que «maduran».
Pero aquí está la cuestión: la investigación ha demostrado que todos estos «tipos» de orgasmos producen una respuesta idéntica. De hecho, ese fue uno de los grandes avances de Masters y Johnson en la década de los 60 y fue demostrado además en 2016 por el Dr. Prause et al, encontrando que «la fuente reportada del orgasmo no estaba relacionada con la intensidad del orgasmo, la satisfacción general de la vida sexual, la angustia sexual, la depresión o la ansiedad».
«No tenemos datos de que esas sean cosas diferentes», dice el Dr. Prause. Así que, básicamente, no importa lo que hayas tocado para llegar allí, es lo mismo de cualquier manera.
Pero el estudio del Dr. Prause sí descubrió que las mujeres que se corren principalmente estimulando el clítoris reportan una mayor libido y una mayor excitación a la estimulación visual. Así que realmente, es la forma más efectiva de excitarse. Y eso tiene mucho sentido, ya que el glande del clítoris (la parte expuesta, la proverbial habichuela que hay que mover) alberga unas 8.000 terminaciones nerviosas, el doble que la cabeza del pene. Así que si quieres correrte, es el punto más eficiente al que dirigirte.
Por citar a la educadora sexual Betty Dodson, «un orgasmo es un orgasmo es un orgasmo», no importa de dónde venga, así que una mejor manera de hablar de esto es: ¿de qué manera puedes alcanzar uno?
Ok, bien. ¿De qué manera se puede llegar al orgasmo?
Las mujeres han informado de llegar al orgasmo mediante la estimulación de su «punto G», las paredes vaginales, el clítoris, la uretra, los labios, el cuello uterino, pero esencialmente, todos estos son parte de, o la impresión en el mismo órgano: el clítoris.
Cómo es realmente el clítoris.
Como puedes ver, no es sólo el pequeño nudo de la parte superior de la vulva. Se extiende por toda la zona. Así que cuando estás golpeando el ‘punto G’, Georgia dice que «en realidad estás estimulando parte del clítoris». Lo mismo cuando vas a por un orgasmo vaginal.
Algunas personas pueden llegar al orgasmo estimulando su ano, sus pechos, su piel, haciendo ejercicio, o incluso no tocándose en absoluto.
«Una forma realmente sencilla de tomar conciencia de tu capacidad encarnada para tener un clímax que está más allá de tus genitales, es empezar a localizar las sensaciones en tu cuerpo, cómo se siente en ciertas partes y por qué se siente así, y llevar esa sensación a la vida para que puedas ser más consciente en el placer que sientes», dice Georgia Grace.
La comunidad científica no se pone de acuerdo al 100% sobre la existencia de orgasmos «de fantasía» o estimulados mentalmente, pero si puedes meditar hasta alcanzar un estado de profunda excitación sexual, entonces no importa realmente si es técnicamente un orgasmo. Ve a hacerlo, sexy maestro de la mente Jedi.
El impulso sexual es importante para llegar al clímax y puedes entrenarlo
Es mucho más difícil correrse si no lo sientes. Pero si tu libido es un poco escasa, hay formas de mejorar tu deseo sexual.
Como descubrió la Dra. Prause en su estudio, cuanto más estimules tu clítoris, más probable será que aumente tu apetito sexual. Y, mentalmente, puedes obligarte a tener una mayor libido. Cuanto más pienses en cosas sexys, más ganas tendrás de tener sexo.
Georgia Grace sugiere abordarlo de cuatro maneras:
«Comienza con el pensamiento. Esto es tan sencillo como dedicar 10 minutos al día a tener pensamientos eróticos o excitantes o excitantes. Eso podría ser pensar en una experiencia pasada que hayan tenido y que haya sido realmente excitante o podría ser pensar en una fantasía que realmente quieran cumplir», dice Georgia.
«Luego hablar. Practicar la expresión de los deseos, aunque no sean necesariamente sexuales, practicar la expresión y el discurso de las cosas que te hacen sentir bien.
«Comportarse. Este es uno importante, está en la forma en que nos movemos, está en cómo hacemos ejercicio o cómo respiramos, cómo comemos, nuestro estilo de vida, cómo nos vestimos, y lo que nos hace sentir bien en las formas en que nos comportamos.
«Luego los sentimientos. Localizar las sensaciones sensuales o sexuales y ser realmente conscientes de cómo y dónde nos sentimos, porque veo en mucha gente, realmente sólo hay un espacio negro desde el ombligo hacia abajo. Están tan desconectados de sus genitales y de estas zonas erógenas, e incluso volver a estar en contacto con las sensaciones puede mejorar el deseo de querer experimentar el placer»
¿Pero es el orgasmo realmente lo más importante?
No, ni mucho menos. Al parecer, la parte más gratificante del sexo para nuestro cerebro es el punto *justo* antes del orgasmo. El Dr. Prause teoriza que el orgasmo puede funcionar como una forma de expulsar la sangre de las zonas genitales.
Así que permanecer en ese punto de alta excitación durante más tiempo podría ser mejor que el propio orgasmo. (CUANTO MÁS SE SABE). De hecho, estar tan centrado en el objetivo final de un orgasmo puede, irónicamente, hacer que sea más difícil terminar y hacer que el sexo en general sea mucho menos divertido.
Georgia dice «con el fin de tener un sexo placentero, tenemos que sacar los objetivos del sexo para que puedas empezar a sentir la sensación y la conexión y sentir el placer en tu cuerpo en lugar de sólo centrarse en el orgasmo al final.»
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