Om du letar efter ett enkelt sätt att arbeta in mer tacksamhet i ditt liv och samtidigt utvidga din fantasi, finns det inget bättre att läsa än poesi. Liksom tacksamhet känns dikter oundvikliga och omedelbara; de verkar fånga en renare eller högre klarhet om världen – även om deras språk eller form kan vara lite förvirrande.

Dikter är den perfekta saken att läsa när du försöker förbättra dina färdigheter att visa tacksamhet, eftersom de uppmanar oss, som läsare, att se världen mer fullständigt. Att vara närvarande och medveten i ögonblicket hjälper oss att vara tacksamma – det är uppenbart. Och dikter är också – åtminstone … ja, ibland – ofta små. De små sakerna är viktiga: alla som har fört en dagbok om tacksamhet kan intyga det.

När du läser en dikt och försöker öva dig i att visa tacksamhet, var uppmärksam på alla sensoriska detaljer i skriften. Observera rytmen i orden; lägg märke till hur de ser ut på sidan. Kom ihåg alla de små val som görs för att konstruera en dikt – ja, det är lite engelska klassens återgång, men så fort du kommer ihåg att även vänsterrättning av en dikt är ett uttalande, kan du bättre uppskatta allt arbete som krävs för att skapa litteratur. Jag tror att om vi tränar oss själva i att bli mer känsliga läsare hjälper det oss att odla denna uppskattning av skönhet och avsikt i vardagen. De här 9 dikterna är bra att tillbringa tid med – och, bonuspoäng! – de tar också implicit eller explicit upp ämnet att tacka.

” Butter” av Elizabeth Alexander

Under vår uppväxt

åt vi kalkonkotletter sauterade i citron

och smör, smör och ost på gröna nudlar,

smör som smälte i små pölar i hjärtat

av Yorkshire puddings, smör bättre

än sås som färgade vitt ris gult,

smör som glaserar majs i glidande rutor,

smör som lava i vita vulkaner

av hominy gryn, smör som mjuknar

i en vit skål för att gräddas med vitt

socker, smör som försvinner i

vispad sötpotatis, med ananas,

smör som smälter och blir lockigt för att hälla

över pannkakor, smör som slickas av tallriken

med varm Alaga-sirap.

” Mass for the Day of St. Thomas Didymus ” av Denise Levertov

Praise

flow and change, night and

the pulse of day.

”Visiting Pai-an Pavilion” av Hsieh Ling-yun

Jag minns män som kände till hundra sorger,

och den tacksamhet de kände för gåvor.

Glädje och sorg passerar, var och en för var och en,

misslyckande i ett ögonblick, lycklig framgång i nästa.

Men inte för mig. Jag har valt frihet

från världens bekymmer. Jag har valt enkelhet.

”Två länder” av Naomi Shihab Nye

Även nu, när huden inte är ensam,

minns den av att ha varit ensam och tackar något större

att det finns resenärer, att människor tar sig till platser

större än de själva.

”A List Of Praises” av Anne Porter

Giv beröm med vatten, Med stormar av regn och åska Och de små regnen som gnistrar när de torkar, Och det svaga flytande havsbruset som fyller byarna vid havet, Och de klara bäckarna som vandrar nerför bergen

”Blessings” av Jay Parini

Välsignelser över dessa saker och mer därtill: Floderna och husen fulla av ljus, det bittra ogräset som smakar sol, de jordsötade potatisarna, de hårda ljusa stenarna, de svampiga mossorna, lyftandet av våra kroppar i molnvindar, alla sömnvarma kuddar i gryningens gryning.

”The Culture Of Glass” av Thylias Moss

Förmögenhetens framtid är tillverkad uppenbarelse av ett snöklot: när rätt person får tag på en sådan värld skakas den världen sönder, glaset knackas i akvariet, halvgenomskinliga arowanor förblir oförklarliga, en knackares lust bryter ut: Åh, att bli glas, att glida in med foten i en genomskinlig babysko arowana och dansa med en prins vars glasfots naglar krossas när han springer efter glasfotade skönheter

”One Today” av Richard Blanco

Vi är på väg hem: genom regnets glans eller snöns tyngd eller skymningens plommonrödhet, men alltid hem, alltid under en och samma himmel, vår himmel. Och alltid en måne som en tyst trumma som knackar på varje hustak och varje fönster, i ett land – vi alla – som vänder oss mot stjärnorna hoppas – en ny konstellation som väntar på att vi ska kartlägga den, som väntar på att vi ska namnge den – tillsammans

”Starfish” av Eleanor Lerman

Det här är vad livet gör. Det låter dig gå upp till affären för att köpa frukost och tidningen, på ett stelt knä. Det låter dig välja hur du äter dina ägg och ditt kaffe. Sedan sätter det en fiskare bredvid dig vid disken och säger: ”I går kväll var kanalen full av sjöstjärnor. Och du undrar om detta är ett budskap, äntligen, eller bara ännu en dag?

Bilder: Corinne Kutz/Unsplash; Giphy (7)