Umărul dislocat este foarte frecvent în rândul surferilor tineri și adulți.

Surferii își folosesc continuu brațele și partea superioară a corpului pentru a vâsli, a se scufunda în rațe, a decola, a manevra și a se adapta la fluxul valurilor.

Ca urmare, partea inferioară a spatelui și umerii sunt supuse unei presiuni constante. Leziunile apar atunci când manșeta subțire a rotatorilor este ruptă sau suprasolicitată, de exemplu, atunci când faceți surfing timp de câteva ore fără oprire sau vă ștergeți.

Cercetele constante de vâslit duc la uzura umerilor.

Dintr-o perspectivă tehnică, ceea ce se întâmplă este că tendonul supraspinos este afectat și adesea duce la tendinită și inflamație.

Cu cât faceți surf mai mult cu un umăr inflamat, cu atât mai rău devine. În cele din urmă, tendonul se va rupe și veți începe să simțiți durere în partea superioară și frontală a umărului.

Umerii dislocați apar atunci când brațul este deasupra capului și este rotit spre exterior și forțat înapoi. În comparație cu umărul bun, cel rănit va prezenta o mică protuberanță sau umflătură.

Un umăr dislocat poate duce la fracturi, dar în majoritatea cazurilor, poate fi fixat – redus – relativ ușor.

Vă poate întâmpla vouă sau unui prieten surfer în locuri mai mult sau mai puțin îndepărtate. În cel mai rău caz, rana nu vă va permite să înotați înapoi la mal.

Un umăr dislocat doare rău. Este în general asociată cu dureri acute și localizate și trebuie reparată cât mai repede posibil.

Tehnici nemedicale de reducere a umărului dislocat

Veste bună este că există mai multe tehnici nemedicale pentru a pune umărul înapoi la locul său inițial, care vor oferi pacientului o ameliorare semnificativă a durerii în câteva minute.

Dacă nu există o fractură, repunerea umărului dislocat la locul lui are multiple avantaje și poate chiar preveni leziunile nervilor și vaselor de sânge.

Există mai multe metode de recuperare a umărului dislocat.

Cele mai utilizate tehnici sunt tehnica Stimson (manevra de rotație scapulară) și tehnica Cunningham.

Dar rotația externă, metoda Milch, tehnica Spaso și procesul de tracțiune-contratracție vor rezolva, de asemenea, problema.

Există un singur scop: să repunem articulația la locul ei. Iar pentru asta, este primordial ca pacientul să-și relaxeze mușchii și să coopereze cu procedura.

Tehnica Stimson

Unul dintre cele mai populare moduri de a repara un umăr dislocat este efectuarea tehnicii Stimson:

1. Poziționați pacientul cu fața în jos, pe o suprafață ridicată, cum ar fi un pat, o masă sau o canapea;

2. Lăsați brațul lezat să atârne peste marginea suprafeței, fără să atingă solul;

3. Dacă este disponibil, rugați pacientul să ia analgezice (ibuprofen) sau relaxante musculare (baclofen sau clorzoxazonă);

4. Atașați un obiect de cinci până la zece kilograme la încheietura pacientului care se balansează sau rugați un asistent să-i tragă ușor mâna în jos;

5. Începeți să masați mușchii umărului pentru a-i relaxa și a reduce spasmele;

6. Împingeți încet omoplatul spre coloana vertebrală cu ajutorul degetelor;

7. Când auziți un pocnet, umărul este din nou la locul lui;

Dacă persoana este capabilă să atingă umărul bun cu mâinile de pe partea accidentată, totul este bine. Amintiți-vă că acest proces poate dura până la câteva ore.

Tehnica Cunningham

Există și o altă modalitate de a reduce un umăr dislocat. Se numește tehnica Cunningham:

1. Așezați pacientul drept pe un scaun, cu cotul îndoit la 90 de grade pe lângă corp;

2. Spuneți-i să respire adânc și să se relaxeze;

3. Începeți să masați mușchii trapezului, treceți la deltoid și apoi la biceps;

4. Continuați să corectați poziția pacientului: „stați drept și arcuiți spatele”;

5. Când auziți un pocnet, umărul este din nou la locul lui;

Tehnica Boss-Holzach-Matter

În cele din urmă, rețineți că există o metodă autoasistată de reducere a umărului dislocat, numită tehnica Boss-Holzach-Matter.

Aceasta poate fi la fel de rapidă și eficientă ca o tehnică administrată de medic. Iată cum să o faceți:

1. Așezați-vă pe un pat cu piciorul părții bune în afara patului;

2. Îndoiți genunchiul părții accidentate a umărului;

3. Țineți mâinile împreună în fața genunchiului părții accidentate;

4. Țineți brațele cât mai aproape de coapse;

5. Începeți să vă înclinați încet capul pe spate și relaxați-vă;

6. Întindeți treptat brațele și gâtul;

7. Repetați pasul anterior până când umărul revine la locul inițial;

După ce ați suferit o luxație de umăr, este posibil să aveți nevoie de reabilitare fizică, așa că consultați un medic înainte de a vă întoarce în apă.

.