A maioria das mães pode amamentar e produzir leite suficiente para os seus bebés se tiverem a informação, apoio e cuidados certos.

Como aumentar a oferta de leite

Mamadas extra
Cada vez que o seu bebé tirar algum leite dos seus seios, os seus seios recebem a mensagem para fazer mais leite. Por exemplo, se estiver a amamentar a cada 3-4 horas (desde o início de uma mamada até ao início da seguinte), pode tentar oferecer ao bebé alguns petiscos extra no intervalo. Aponte para amamentar pelo menos 8-12 vezes em 24 horas.

Se o seu bebé não se acomodar após uma mamada, faça uma pausa e dê novamente uma ‘recarga’ de amamentação em cerca de 20-30 minutos. Haverá mais leite e a mamada ajudará a aumentar a oferta de leite. Pode repetir estas ‘recargas’ várias vezes se o seu bebé não se acalmar.

Também pode oferecer uma mamada nocturna extra, ou pode mamar mais vezes durante a noite. Os seus níveis de prolactina são mais elevados à noite, por isso uma alimentação mais frequente à noite pode aumentar o seu fornecimento de leite.

Se o seu bebé estiver a dormir durante muito tempo ou se tiver geralmente muito sono e não aceitar mamadas frequentes, pode tentar acordar o seu bebé para mamar. Além disso, um bebé na fase mais leve do sono pode mamar enquanto dorme, por isso também pode tentar mamar quando vir o seu bebé a mexer-se ou as pálpebras a cintilar.

Outra opção é exprimir-se após cada amamentação ou enquanto o seu bebé estiver a dormir. Isto garante que os seus seios estão bem drenados e ajuda a aumentar o seu fornecimento de leite. Pode guardá-lo no frigorífico ou no congelador para o utilizar mais tarde.

Massagem ou aplicação de pressão sobre os seios durante a amamentação ou a expressão de ajuda ao fluxo de leite e à drenagem.

Contacto pele com pele
Contacto pele com pele com o seu bebé pode ajudar a aumentar a sua oferta de leite porque estimula a prolactina e a oxitocina. Ambas as hormonas ajudam o seu corpo a fazer e libertar o leite materno.

Pode ter contacto pele a pele durante a amamentação, tirando a parte de cima e o soutien e tendo apenas o seu bebé numa fralda no peito. Se estiver frio, envolva um cobertor para se manter quente.

Ambiente relaxado e confortável
Quanto mais relaxada estiver durante a amamentação, melhor o seu leite fluirá. Certifique-se de que a sua cadeira ou cama está confortável e tente remover quaisquer distracções. Por exemplo, desligue o telefone ou coloque um sinal de “não incomodar” na porta. Tenha um copo de água à mão também para si.

É importante ter a certeza que cuida de si e que descansa o suficiente. Vá para a cama e tente arranjar alguém para cuidar de si e do seu bebé.

Medicação
Por vezes os médicos de clínica geral prescrevem medicamentos que podem ajudar a aumentar os níveis de prolactina e aumentar o fornecimento de leite. Fale com o seu médico de clínica geral para obter conselhos.