„I don’t know if I’ve had one.”
W wiadomości do mojego przyjaciela, który przepytywał mnie na temat mojego związku z moją głowicą prysznicową w wieku 18 lat, to była moja odpowiedź na uporczywe pytanie: więc, czy miałaś już orgazm?
„Um, wiedziałabyś,” powiedzieli.
To jest to, co wielu ludzi by powiedziało. „Gdyby to się stało, wiedziałbyś”.
Ale ja zawsze byłem niepewny. Jak to jest naprawdę? Skąd wiesz, czy to było to? Co jeśli to nie był euforyczny szczyt, który wszyscy obiecywali, że będzie? Co jeśli *miałam* już jeden i był do bani?
Tak, rzeczy narastały i czułam się naprawdę dobrze pod tym prysznicem – widziałam czerwone wykwity za zamkniętymi powiekami i gęsią skórkę na mojej skórze, ale potem to wszystko było jak za dużo i musiałam przestać. Czy to było to? Wydawało mi się to bardziej niewygodne i bolesne niż cokolwiek innego. Gdzie były te fajerwerki, które mi obiecano?
To był punkt sporny z moim pierwszym chłopakiem. On po prostu nie mógł zrozumieć, co jest ze mną „nie tak”, a ja też nie wiedziałam. I wtedy w końcu, nieco żenująco, był to program telewizyjny o nazwie Masters of Sex, który pomógł sprawom nadać sens.
Użytkownicy FireFox NVDA – Aby uzyskać dostęp do następującej zawartości, naciśnij 'M’, aby wejść do iFrame.
Pokaz zapoznał mnie z pracą seksuologów dr Williama Mastersa i Virginii Johnson, którzy pomogli wprowadzić rewolucję seksualną dzięki swoim odkryciom dotyczącym przyjemności i reakcji seksualnej. Wymyślili oni cykl reakcji seksualnej człowieka, który wygląda następująco:
- .
- Faza podniecenia (początkowe pobudzenie)
- Faza plateau (przy pełnym pobudzeniu, ale jeszcze nie w orgazmie)
- Orgazm
- Faza rozwiązania (po orgazmie)
I chociaż była krytyka tej teorii, i nie jest to jedyny model tam (zobacz Kaplan’s Three-Stage Model) to sprawił, że zacząłem zwracać większą uwagę na to, co moje ciało robiło w różnych punktach. Wszystko jakby się połączyło i mogłem poczuć poszczególne etapy, gdy schodziłem. I tak, to pomogło mi tam dotrzeć. Fireworks, baby.
FireFox NVDA users – To access the following content, press 'M’ to enter the iFrame.
Edukatorka seksualna Georgia Grace mówi The Hook Up, że dla niektórych ludzi nauka o tym, co oznacza orgazm i gdzie mogą być na pewnych etapach podniecenia, może być pomocna. Ale ona również przyznaje, że seks jest o wiele więcej niż ten proces: „Uczenie się o swoim ciele i uczenie się o przyjemności, która nie jest tylko penetracją i jest o czymś więcej niż oczekiwanie na kulminację – jest tyle przyjemności, do których można uzyskać dostęp poza tymi nawykami seksualnej trajektorii.”
Wierzę, że wiedza to potęga. Ta wiedza dała mi moc do kulminacji. I być może część z poniższej wiedzy da moc również tobie.
Więc czym dokładnie jest orgazm?
Cóż, to właśnie dlatego „kiedy będziesz go miała, będziesz wiedziała” jest problemem. Ponieważ nie ma jednej uzgodnionej definicji.
„Fizjologicznie jest on definiowany jako 8-12 skurczów, które występują w zwieraczu pochwy i odbytu, rozpoczynających się w odstępie 0,8 sekundy i zwiększających się z opóźnieniem aż do ich zakończenia”, mówi neurobiolog dr Nicole Prause w swoim wykładzie TEDx na ten temat:
Użytkownicy FireFox NVDA – Aby uzyskać dostęp do następującej zawartości, naciśnij 'M’, aby wejść do iFrame.
Ale inni eksperci idą w kierunku bardziej jakościowej definicji, jak edukator seksualny Emily Nagoski „nagłe, mimowolne uwolnienie napięcia seksualnego”.
„Jedno nadrzędne wyjaśnienie orgazmu nie istnieje”, mówi Georgia Grace. „Podróż do orgazmu jest tak indywidualnym doświadczeniem, że naprawdę nie ma pojedynczej lub wszechogarniającej definicji.”
Co dzieje się z twoim ciałem, kiedy masz orgazm?”
Oprócz wspomnianych skurczów, dzieje się wiele innych rzeczy, takich jak: „Twój próg bólu wzrasta ponad dwukrotnie … Twoja skóra staje się zarumieniona, może sprawić, że będziesz się pocić lub drżeć, twoje źrenice rozszerzają się, a niektórzy ludzie nawet mówią, że ich wizja wzrasta”, mówi Georgia.
„Ludzie oddychają ciężej podczas stanów kulminacyjnych lub w drodze do orgazmu … ślinotok wzrasta, ciśnienie krwi idzie w górę, a szczytowanie sprawia, że robi ci się gorąco – temperatura twojego ciała i metabolizm lekko wzrastają, nawet jeśli nie była to energiczna sesja. I oczywiście do twoich genitaliów napływa krew. Stają się one nabrzmiałe, a po osiągnięciu orgazmu mięśnie mimowolnie, rytmicznie kurczą się, a następnie rozluźniają.”
Co z twoim mózgiem?
„Kora przedczołowa, która jest odpowiedzialna za logiczne myślenie, wyłącza się, a układ limbiczny, który reguluje twoje uczucia, przejmuje kontrolę. Więc to może wyjaśniać, dlaczego czujesz się bardziej zwierzęco”, mówi Georgia. (Reow). „W tym samym czasie dopamina – hormon nagrody twojego ciała, który jest związany z dość dużo wszystkiego, co czuje się dobrze – przepływa przez twoje ciało, dając ci poczucie intensywnej przyjemności.”
FireFox NVDA użytkownicy – Aby uzyskać dostęp do następujących treści, naciśnij 'M’, aby wejść do iFrame.
Jakie są różne rodzaje orgazmu?
Zatrzymaj się na chwilę, czy faktycznie istnieją różne rodzaje orgazmu? Cóż, to też jest trochę w powietrzu.
Mamy taki pomysł, że różne części ciała dają nam różne rodzaje orgazmów. U kobiet cis jest to powszechne przekonanie, że orgazmy pochwowe, punkt G i łechtaczkowe są różne i że niektóre z nich są lepsze od innych. Ale tak nie jest. To kac po teorii Zygmunta Freuda z początku XX wieku, że orgazmy łechtaczkowe są „niedojrzałe”, a kobiety dojrzewają do orgazmu pochwowego w miarę jak „dojrzewają”.
Ale chodzi o to: badania wykazały, że wszystkie te „rodzaje” orgazmów wywołują identyczną reakcję. W rzeczywistości był to jeden z wielkich przełomów Mastersa i Johnsona w latach 60. i został dalej udowodniony niedawno, bo w 2016 roku, przez dr Prause et al, stwierdzając, że „zgłoszone źródło orgazmu nie było związane z intensywnością orgazmu, ogólną satysfakcją z życia seksualnego, seksualnym niepokojem, depresją lub lękiem”.
„Nie mamy żadnych danych, że są to różne rzeczy” – mówi dr Prause. Więc zasadniczo, nie ma znaczenia, co dotknąłeś, aby się tam dostać, to jest to samo albo sposób.
Ale badanie dr Prause’a wykazało, że kobiety, które dochodzą głównie poprzez stymulację łechtaczki, zgłaszają wyższe libido i wyższe pobudzenie do stymulacji wizualnej. Więc tak naprawdę, jest to po prostu najbardziej efektywny sposób zaspokojenia. I to ma sens, żołądź łechtaczki (odsłonięty kawałek, przysłowiowa fasolka, która ma być pstryknięta) mieści około 8000 zakończeń nerwowych – dwa razy więcej niż w główce penisa. Więc jeśli chcesz dojść, to jest to najbardziej efektywne miejsce do celowania.
Cytując edukatorkę seksualną Betty Dodson, „orgazm to orgazm to orgazm”, bez względu na to, skąd pochodzi, więc lepszym sposobem mówienia o tym jest: w jaki sposób możesz go osiągnąć?
Ok, dobrze. W jaki sposób można osiągnąć orgazm?
Kobiety donoszą o osiąganiu orgazmu poprzez stymulację ich „punktu g”, ścian pochwy, łechtaczki, cewki moczowej, warg sromowych, szyjki macicy, ale zasadniczo wszystkie one są częścią lub wywierają wrażenie na tym samym organie: łechtaczce.
Jak w rzeczywistości wygląda łechtaczka.
Jak widać, nie jest to tylko mały nubek na szczycie sromu. To dostaje się wokół całego obszaru. Więc kiedy jesteś uderzając „g-spot”, Georgia mówi „jesteś rzeczywiście stymulowanie część łechtaczki”. To samo, gdy idziesz po orgazm pochwowy.
Niektórzy ludzie mogą osiągnąć orgazm poprzez stymulowanie ich odbytu, piersi, skóry, poprzez ćwiczenia, lub nawet nie dotykając się w ogóle.
„Naprawdę prostym sposobem, aby uświadomić sobie swoją ucieleśnioną zdolność do osiągnięcia szczytowania, która wykracza poza genitalia, jest rozpoczęcie lokalizowania doznań w swoim ciele, jak się czuje w pewnych częściach i dlaczego tak się czuje, i ożywienie tych doznań, abyś mógł być bardziej świadomy przyjemności, którą odczuwasz”, mówi Georgia Grace.
Wspólnota naukowa nie zgadza się w 100% co do istnienia orgazmów „fantazji” lub orgazmów stymulowanych psychicznie, ale jeśli możesz medytować siebie w stan głębokiego pobudzenia seksualnego, to nie ma znaczenia, czy jest to technicznie orgazm. You go do you, sexy Jedi mind master.
Sex drive is important to climaxing and you can train it
It’s much more difficult to come if you aren’t feeling it. Ale jeśli twoje libido jest trochę płaskie, istnieją sposoby, aby poprawić swój popęd seksualny.
Jak Dr Prause znalazła w swoim badaniu, im bardziej stymulujesz swoją łechtaczkę, tym bardziej twój apetyt seksualny prawdopodobnie wzrośnie. I psychicznie, można się do posiadania lepszego libido. Im więcej myślisz seksownych myśli, tym bardziej będziesz czuł się jak w seksie.
Georgia Grace sugeruje podejście do tego na cztery sposoby:
„Zaczyna się od myślenia. Więc to jest tak proste, jak poświęcenie 10 minut dziennie na myślenie o erotycznych, ekscytujących lub podniecających myślach. To może być myślenie o doświadczeniach z przeszłości, które były naprawdę ekscytujące lub o fantazji, którą naprawdę chcą spełnić”, mówi Georgia.
„Następnie mówienie. Czyli ćwiczenie wyrażania pragnień, nawet jeśli nie jest to koniecznie seksualne, ćwiczenie wyrażania i mówienia o rzeczach, które sprawiają, że czujesz się dobrze.
„Zachowywanie się. To jest ważne, to jest w sposobie w jaki się poruszamy, to jest w sposobie w jaki ćwiczymy lub jak oddychamy, jak jemy, nasz styl życia, jak się ubieramy i co sprawia, że czujemy się dobrze w sposobie w jaki się zachowujemy.
„Następnie uczucia. Zlokalizowanie zmysłowych lub seksualnych doznań i bycie naprawdę świadomym tego jak i gdzie się czujemy, ponieważ widzę u wielu ludzi, że jest tam naprawdę tylko czarna przestrzeń od pępka w dół. Są oni tak odłączeni od swoich genitaliów i tych stref erogennych, a nawet powrót do kontaktu z uczuciami może poprawić pragnienie doświadczania przyjemności.”
Ale czy orgazm jest naprawdę najważniejszą rzeczą?
Nie przez długi strzał. Najwyraźniej najbardziej satysfakcjonującą częścią seksu dla naszych mózgów jest moment *tuż* przed orgazmem. Dr Prause teoretyzuje, że orgazm może faktycznie funkcjonować jako sposób na wypłukanie krwi z genitaliów.
Więc, dłuższe przebywanie w punkcie wysokiego pobudzenia może być lepsze niż sam orgazm. (IM WIĘCEJ WIESZ). W rzeczywistości, bycie tak skupionym na celu końcowym orgazmu może, jak na ironię, utrudnić jego zakończenie i sprawić, że ogólny seks będzie o wiele mniej przyjemny.
Georgia mówi „aby mieć przyjemny seks, musimy wyjąć cele z seksu, abyś mógł zacząć odczuwać doznania i połączenie oraz odczuwać przyjemność w swoim ciele, a nie tylko skupiać się na orgazmie na końcu.”
Dla pełnego odcinka sprawdź podcast tutaj lub przejdź do swojej przyjaznej lokalnej aplikacji podcastingowej, aby zasubskrybować.
.