Dislokatie van de schouder komt veel voor bij jonge en volwassen surfers.

Surfers gebruiken voortdurend hun armen en bovenlichaam om te peddelen, te duiken, op te stijgen, te manoeuvreren en zich aan te passen aan de golfstroom.

Als gevolg daarvan staan hun onderrug en schouders onder constante druk. Blessures ontstaan wanneer de dunne rotator cuff gescheurd of overbelast is, bijvoorbeeld wanneer je een paar uur non-stop aan het surfen bent of uitwijkt.

Constante peddelslagen resulteren in slijtage van je schouders.

Technisch gezien is wat er gebeurt dat de supraspinatuspees in de verdrukking komt, wat vaak leidt tot tendinitis en ontsteking.

Hoe vaker je surft met een ontstoken schouder, hoe erger het wordt. Uiteindelijk gaat de pees kapot, en begin je pijn te voelen aan de bovenkant en voorkant van je schouder.

Gedisloceerde schouders ontstaan wanneer de arm boven het hoofd is en naar buiten wordt gedraaid en naar achteren wordt geduwd. In vergelijking met de goede schouder, zal de gewonde een kleine uitstulping of bult vertonen.

Een ontwrichte schouder kan leiden tot breuken, maar in de meeste gevallen kan het worden verholpen – verminderd – relatief eenvoudig.

Het kan u of een surfer vriend overkomen in meer of minder afgelegen locaties. In het ergste geval kunt u door het letsel niet terugzwemmen naar de kust.

Een ontwrichte schouder doet veel pijn. Het gaat meestal gepaard met acute en plaatselijke pijn en moet zo snel mogelijk worden verholpen.

Niet-medische technieken om een ontwrichte schouder te verkleinen

Het goede nieuws is dat er verschillende niet-medische technieken zijn om de schouder weer op zijn oorspronkelijke plaats te zetten, die de patiënt binnen een paar minuten aanzienlijke pijnverlichting bieden.

Tenzij er sprake is van een breuk, heeft het terugzetten van een ontwrichte schouder meerdere voordelen en kan zelfs letsel aan zenuwen en bloedvaten voorkomen.

Er zijn verschillende herstelmethoden voor schouderontwrichting.

De meest gebruikte technieken zijn de Stimson techniek (scapulaire rotatie manoeuvre) en de Cunningham techniek.

Maar ook de externe rotatie, de Milch methode, de Spaso techniek, en het tractie-countertractie proces zullen het probleem oplossen.

Er is maar één doel: het gewricht weer op zijn plaats te krijgen. En daarvoor is het van het grootste belang dat de patiënt de spieren ontspant en meewerkt aan de ingreep.

De Stimson-techniek

Een van de populairste manieren om een ontwrichte schouder te fixeren is het uitvoeren van de Stimson-techniek:

1.

1. Plaats de patiënt met het gezicht naar beneden, op een verhoogd oppervlak zoals een bed, tafel of bank;

2. Laat de gekwetste arm over de rand van het oppervlak naar beneden hangen zonder de grond te raken;

3. Indien beschikbaar, laat de patiënt pijnmedicatie (ibuprofen) of spierverslappers (baclofen of chlorzoxazone) innemen;

4. Bevestig een voorwerp van vijf tot tien pond aan de zwaaiende pols van de patiënt of vraag een assistent om zijn/haar hand voorzichtig naar beneden te trekken;

5. Begin de schouderspieren te masseren om ze te ontspannen en spierkrampen te verminderen;

6. Duw het schouderblad langzaam naar de ruggengraat toe met behulp van uw vingers;

7. Als u een plop hoort, zit de schouder weer op zijn plaats;

Als de persoon in staat is om de goede schouder aan te raken met de handen van de gewonde kant, is het allemaal goed. Bedenk dat dit proces wel een paar uur kan duren.

De Cunningham Techniek

Er is ook nog een andere manier om een ontwrichte schouder te verkleinen. Het heet de Cunningham techniek:

1. Zet de patiënt rechtop in een stoel met zijn elleboog in een hoek van 90 graden naast zijn lichaam;

2. Vertel hem/haar om een paar keer diep adem te halen en te ontspannen;

3. Begin met het masseren van de trapeziusspieren, ga naar de deltaspier, en dan naar de biceps;

4. Blijf de houding van de patiënt corrigeren: “Zit rechtop en buig je rug”;

5. Wanneer u een plop hoort, is de schouder weer op zijn plaats;

De Boss-Holzach-Matter Techniek

Tot slot, merk op dat er een zelf-ondersteunde ontwrichte schouder reductie methode is genaamd de Boss-Holzach-Matter techniek.

Het kan net zo snel en effectief zijn als een door een arts toegediende techniek. Hier is hoe het te doen:

1. Ga op een bed zitten met het been van de goede kant buiten het bed;

2. Buig de knie van de geblesseerde schouderzijde;

3. Houd uw handen bij elkaar voor de knie van de geblesseerde zijde;

4. Houd de armen zo dicht mogelijk bij de dijen;

5. Begin uw hoofd langzaam naar achteren te leunen en ontspan;

6. Strek geleidelijk de armen en de nek;

7. Herhaal de vorige stap totdat de schouder weer op zijn oorspronkelijke plaats zit;

Na een schouderontwrichting heeft u misschien fysieke revalidatie nodig, dus raadpleeg een arts voordat u weer het water op gaat.