肩の脱臼は、若者や大人のサーファーに非常によく見られます。

サーファーは、パドル、ダックダイブ、離陸、操縦、波の流れに合わせるために絶えず腕と上体を使い、

結果として、彼らの腰と肩には常に圧力がかかっているのです。 例えば、数時間ノンストップでサーフィンをしているときやワイプアウトしたときなど、細い腱板が切れたり伸びすぎたりすると怪我をする。

一定のパドリングストロークは、肩の摩耗と破損につながる。

技術的な観点から言うと、何が起こるかというと、棘上筋腱が衝撃を受け、しばしば腱炎や炎症につながるということです。 最終的には、腱が破壊され、肩の上部と前部に痛みを感じるようになります。

脱臼した肩は、腕が頭上にあり、外側に回転して後方に押し出されたときに発生します。

脱臼した肩は、良い肩と比較すると、損傷したものは、小さな突起またはバンプを表示します。

骨折につながるかもしれませんが、ほとんどの場合、それは比較的簡単に固定することができます – 減少 –

遠隔地のあなたまたはサーファーの友人に起こることができます。 最悪の場合、このケガで泳いで岸に戻ることはできません。

肩の脱臼はひどく痛いです。 一般的に急性の局所的な痛みを伴うので、できるだけ早く治すべきです。

脱臼した肩を減らすための非医学的テクニック

良いニュースは、肩を元の場所に戻し、数分のうちに患者の痛みを大幅に緩和するいくつかの非医学的テクニックがある、ということです。

骨折がない限り、脱臼した肩を元の場所に戻すことは複数の利点があり、神経や血管の損傷を防ぐことさえあります。

肩の脱臼回復法にはいくつかあります。

最もよく使われる手法は、スティムソン法（肩甲骨回転操作）とカニンガム法です。

しかし、外旋法、ミルヒ法、スパソ法、牽引-カウンタートラクション法も問題を解決します。

目標はただ1つ、関節を正しい位置に戻すことです。 そしてそのためには、患者が筋肉をリラックスさせ、処置に協力することが最も重要です。

スティムソン法

脱臼した肩を固定する最も一般的な方法のひとつが、スティムソン法の実行です：

1. ベッド、テーブル、またはソファのような高い表面で、患者を下向きに配置する。

2. 負傷した腕を地面に触れずに表面の端に垂れ下がるようにする。

3. 可能であれば、患者に鎮痛剤（イブプロフェン）または筋弛緩剤（バクロフェンまたはクロルゾキサゾン）を服用させる;

4. 5～10ポンドの物を患者の振るう手首に付けるか、助手に手を下方に軽く引っ張るように依頼する;

5. 肩の筋肉をリラックスさせ、スパムを減らすためにマッサージを始める;

6. 指を使って、肩甲骨を背骨に向かってゆっくりと押す;

7. カチンという音がしたら、肩は元に戻っている;

傷ついた側の手で良い肩を触れることができれば、すべて良しとする.

カニンガム・テクニック

脱臼した肩を減らすもう一つの方法がある。 それはカニンガム・テクニックと呼ばれるもので、

1. 肘を90度に曲げた状態で、患者を椅子に座らせ、

2. 深呼吸をしてリラックスするように言う。

3. 僧帽筋のマッサージを始め、三角筋、そして上腕二頭筋に移る。

4. 患者の姿勢を正し続ける。 “まっすぐ座って、背中を丸める”;

5.

The Boss-Holzach-Matter Technique

最後に、Boss-Holzach-Matter techniqueと呼ばれる自己補助による肩の脱臼の軽減方法があることに注意してください。 以下はその方法です：

1. ベッドに座り、良い側の足をベッドの外に出す;

2. 傷ついた肩側の膝を曲げる;

3. 傷ついた側の膝の前で手を合わせる;

4. できるだけ腕を太ももに密着させる;

5.

6. 徐々に腕と首を伸ばす;

7. 肩が元の場所に戻るまで、前のステップを繰り返す;

肩の脱臼をした後、物理的なリハビリが必要になるかもしれませんので、水に戻る前に医師に相談してください。