蜂蜜とは何ですか？
蜂蜜は、開花植物の蜜を使用してミツバチによって生成される、厚い、黄金の液体である。 ミツバチが訪れる花の種類は、マヌカ、アカシア、クローバー、オレンジブロッサムなどの異なる品種に起因する、蜂蜜の味、香り、質感に影響を与えることができます。
5 health benefits of honey
A lower GI alternative to refined sugar
天然甘味料、蜂蜜には約40％の果糖と30％のブドウ糖、そしていくつかの水、花粉とカリウム、カルシウムとマグネシウムなどの微量ミネラルが含まれています。 これに対して精製された砂糖は、果糖が50％、ブドウ糖が50％です。 蜂蜜は砂糖よりも低いGI値を持っているので、これはそれがすぐに血糖値を上げないことを意味します。
蜂蜜は100％天然ですが、それはまだ小さじあたりの砂糖の約5.6グラムと砂糖で高いことを覚えておくことが重要であり、蜂蜜は、 “フリー “としてカウント砂糖 – NHSは私たちに戻ってカットすることをお勧めしますタイプ
ハニーは砂糖よりカロリーで高いですが、それはまた甘い味なので少ない、それが良い代替になり、通常は必要です。 砂糖の代替として蜂蜜を使用することについてもっと読む。
Honey may help with hayfever and allergies
Consuming local honey has long been talkeded as a hayfever remedy, but as yet there has been enough research to support this claim.
One study in 2011 looked at honey in cases of birch pollen allergy which is common in Finland.No. 患者は11月から3月（花粉症シーズン前）まで毎日、白樺花粉を加えた蜂蜜を摂取し、4月から5月までの症状を記録したそうです。 その結果、従来の薬を使用した場合と比較して、症状の合計スコアが60％低く、無症状日数が2倍であることが実証されました。 この研究のサンプル数はわずか50名ですが、初期の有望な結果です。 しかし、確固たる結論を出すには、より多くの証拠が必要です。
喉の痛みや咳を和らげる
2007年の研究では、上気道感染による子供の夜間の咳や睡眠障害に対する症状の緩和には、両親が蜂蜜を好むことが判明しました。
これは、2016年のその後の研究でも支持されており、蜂蜜は咳の症状緩和のために「無治療」よりも良いかもしれませんが、特定の市販の咳止め混合液よりは良くないという結果が出ています。 いつものように、子どもの咳や上気道感染症の治療では、薬剤師やGPの指導を受けるのが一番です。
Natural antibacterial and wound healing properties
Honey has natural antibacterial properties and its effects on wound healing is well researched by the best to be connected by pharmacist. フラボノイドなどの化学化合物が豊富に含まれており、抗菌、抗ウィルス、抗炎症、抗アレルギー作用があることが報告されています。 実験室での研究と臨床試験の両方が、蜂蜜が効果的な広域抗菌剤であることを示しています。
蜂蜜は新しい組織の成長を刺激し、深刻ではない傷、潰瘍、火傷を持つ人々の治療に心強い瘢痕形成を最小限に抑えるのに役立つと考えられます。
皮膚炎の緩和
はちみつは、主に頭皮に影響を与え、うろこ状の斑点、赤い肌、頑固なフケを引き起こす一般的な皮膚疾患である脂漏性皮膚炎にも効果があるとされています。
2011年の試験では、頭皮、顔、胸に慢性脂漏性皮膚炎のある患者30人に、1日おきに、薄めたはちみつをつけて3時間おき、洗い流した後に使用するよう依頼しました。 4週間後、すべての患者さんに症状の改善が見られました。 研究者は、蜂蜜の局所的なアプリケーションは著しく脂漏性皮膚炎と関連する脱毛を改善し、さらに毎週適用されたときに再発を防ぐことができると結論付けています
蜂蜜を取るために任意のリスクはありますか？ NHSは、したがって、彼らは1歳以上まで子供に蜂蜜を与えないように助言する。
蜂蜜は砂糖を含むように、それは虫歯に貢献することができます。 あなたが歯の健康に懸念している場合は、歯科医または他の医療専門家に相談してください。
蜂蜜はビーガンですか？
いいえ – 蜂蜜はミツバチによって生成され、したがって、動物性食品としてカウントされます。 詳しくは、こちらのガイドをご覧ください。
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この記事は2019年2月21日に公開されました
ニコラ・シュブルックは栄養療法士として、個人のクライアントと企業部門の両方に従事しています。 彼女は、英国応用栄養・栄養療法協会（BANT）と補完的&自然医療協議会（CNHC）の公認メンバーです。 詳細は urbanwellness.co.uk.
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