A tulsi (ocimum sanctum), amelyet gyakran szent bazsalikomként emlegetnek, egy hatásos gyógynövény, amelyet Indiában már évezredek óta használnak megfázás, köhögés és influenza kezelésére. Az ájurvéda szerint a szent bazsalikomnak számos előnye van, mivel elősegíti a test tisztaságát és könnyedségét, megtisztítja a légutakat a méreganyagoktól, és enyhíti az emésztési gázokat és a puffadást. A szent bazsalikom levele gazdag forrása az illóolajnak, amely eugenolt, nerolt, kámfort, valamint számos terpént és flavonoidot tartalmaz. A szent bazsalikomolaj erős fertőtlenítő hatású sokféle betegséget okozó organizmus ellen, beleértve a baktériumokat, gombákat és parazitákat.
Amint a neve is mutatja, a szent bazsalikomnak spirituális és gyógyászati jelentősége is van az Ayurvédában. A hindu mitológiában a növény Tulsi istennő megtestesülése, amely isteni védelmet nyújt. Sok indiai család tart otthonában élő szent bazsalikomot, amelyet nagy gonddal és tisztelettel ápolnak. A növény fás szárából gyakran készítenek gyöngyöket, amelyeket meditációs malákban vagy rózsafüzérekben használnak.
Bár a bazsalikom minden kontinensen megtalálható, a szent bazsalikom az indiai szubkontinensen őshonos. Ez egy bokros cserje, amely körülbelül 18 hüvelyk magasra nő. Levelei oválisak és fogazottak, színük a fajtától függően a világoszöldtől a sötétliláig terjed. A vadonban a szent bazsalikom egynyári, de évelő növényként is tartható, ha még a magképződés előtt megnyírjuk. A növénynek finom levendulaszínű virágai vannak, termése pedig apró, rozsdaszínű diófélékből áll.
A szent bazsalikom lehetséges egészségügyi előnyei
A tulsi olajának antioxidáns tulajdonságai segítenek csökkenteni a stressz és az öregedés szervezetre gyakorolt káros hatásait. Amellett, hogy segít megbirkózni a stresszel, tanulmányok kimutatták, hogy a szent bazsalikomolaj megvédi az egészséges sejteket a rákkezelés, például a sugárzás és a kemoterápia mérgező hatásaitól. A szent bazsalikomnak depresszióellenes tulajdonságai is vannak. Ezenkívül kimutatták, hogy segít az embereknek a következőkben:
- Bőrproblémák
- Asztma
- Láz
- Kopffájás
- Szívbetegség
- Gyulladás
- Vese Kövek
- Tüdőbetegségek
- Légzőszervi betegségek
A szent bazsalikom és a doshák
A szent bazsalikom hordozza a keserűt, csípős és összehúzó ízeket, és melegítő hatást gyakorol a fiziológiára. A szent bazsalikom levele túlnyomórészt Kapha-csökkentő, de a Vata és a Pitta pacifikálására is használható. Az erősen túlhevült embereknél azonban enyhén Pitta-agresszív hatása lehet.
Hogyan használjuk a szent bazsalikomot
A szent bazsalikomot szabadon használjuk a főzésben és a frissen főzött tea elkészítésében. Ha teát készítesz, egyszerűen fedj le 2 teáskanál friss szent bazsalikomot 1 csésze forró vízzel, és hagyd ázni körülbelül 5 percig. Iszogatás előtt szűrje le a leveleket.
Az egészségjavító hatások kihasználásához rágcsáljon naponta néhány levelet. Ha a szent bazsalikomot stresszoldás céljából szedi, próbálja meg saját növényét magokból vagy dugványokból termeszteni (a saját növény termesztésének módjairól alább olvasható útmutató).
A szent bazsalikomot kapszula vagy étrend-kiegészítő formájában is szedheti. Az adagolás az adott egészségügyi problémától függ. Beszéljen az egészségügyi szakemberrel, hogy meghatározza, milyen adagolású szent bazsalikom-kiegészítő lenne a legjobb az Ön számára.
Vigyázat! Egyes kutatások szerint a szent bazsalikomnak enyhe termékenységellenes hatása lehet, de ez a fajta gyakorlat India vidéki területeire korlátozódik. Ha Ön terhes, vagy megpróbál teherbe esni, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt a szent bazsalikom gyógyászati adagjait vagy étrend-kiegészítőit szedné.
Hogyan neveljen saját szent bazsalikom növényt
A magokat egy napra meleg, nedves papírtörlő közé helyezze, majd fél centivel a felszín alá, gazdag virágföldbe ültesse.
A csíra 10 nap múlva kezdenek áttörni. Amint a növény eléri a kb. 12 hüvelyk magasságot, 1) visszacsípheti a virágokat, hogy megakadályozza a magvetést; vagy 2) hagyhatja, hogy a növény magot vessen és új generációt indítson.
A szent bazsalikom a teljes napfényt és a sok vizet kedveli.
*Szerkesztői megjegyzés: A cikkben szereplő információk kizárólag oktatási célt szolgálnak; nem feltétlenül tükrözik a Chopra Center’s Mind-Body Medical Group véleményét; és nem helyettesítik a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. Mindig kérje ki orvosa vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltató tanácsát bármilyen egészségügyi állapottal kapcsolatos kérdéssel kapcsolatban, és mielőtt bármilyen diéta, étrend-kiegészítő, fitnesz- vagy más egészségügyi programba kezdene.