Le Tulsi (ocimum sanctum), souvent appelé basilic sacré, est une herbe puissante qui est utilisée en Inde depuis des milliers d’années pour traiter les rhumes, la toux et la grippe. Selon l’Ayurveda, les bienfaits du basilic sacré sont nombreux : il favorise la pureté et la légèreté du corps, nettoie les voies respiratoires des toxines et soulage les gaz et les ballonnements digestifs. La feuille de basilic sacré offre une riche source d’huile essentielle, contenant de l’eugénol, du nérol, du camphre et une variété de terpènes et de flavonoïdes. L’huile de basilic sacré est un antiseptique puissant contre de nombreux types d’organismes pathogènes, y compris les bactéries, les champignons et les parasites.
Comme son nom l’indique, le basilic sacré a une signification spirituelle ainsi que médicinale dans l’Ayurveda. Dans la mythologie hindoue, la plante est une incarnation de la déesse Tulsi, offrant une protection divine. De nombreuses familles indiennes conservent chez elles une plante vivante de basilic sacré, qu’elles entretiennent avec beaucoup de soin et de révérence. Les tiges ligneuses de la plante sont souvent transformées en perles utilisées dans les malas de méditation ou les chapelets.
Bien que le basilic soit présent sur tous les continents, le basilic sacré est indigène au sous-continent indien. C’est un arbuste buissonnant qui atteint environ 18 pouces de hauteur. Ses feuilles sont ovales et dentelées, avec des couleurs allant du vert clair au violet foncé, selon la variété. À l’état sauvage, le basilic sacré est une plante annuelle, mais on peut le conserver comme plante vivace en le taillant avant qu’il ne forme des graines. La plante a des fleurs délicates de couleur lavande, et son fruit est constitué de minuscules noix de couleur rouille.
Les bienfaits potentiels du basilic sacré pour la santé
L’huile de Tulsi a des propriétés antioxydantes qui aident à réduire les effets néfastes du stress et du vieillissement sur le corps. En plus d’aider à faire face au stress, des études ont montré que l’huile de basilic sacré protège les cellules saines de la toxicité des traitements contre le cancer, comme les radiations et la chimiothérapie. Le basilic sacré a également des propriétés antidépressives. De plus, il a été démontré qu’il aide les personnes atteintes de :
- Problèmes de peau
- Asthme
- Fièvre
- Maux de tête
- Maladies cardiaques
- Inflammation
- Rénaux. Pierres
- Troubles pulmonaires
- Troubles respiratoires
Le basilic sacré et les Doshas
Le basilic sacré porte l’amer, les goûts piquants et astringents, et génère une influence réchauffante sur la physiologie. La feuille de basilic sacré est principalement réductrice de Kapha, mais elle peut également être utilisée pour pacifier Vata et Pitta. Elle peut cependant avoir un effet légèrement aggravant pour Pitta chez les personnes qui ont une forte surchauffe.
Comment utiliser le basilic sacré
Utilisez librement le basilic sacré dans votre cuisine et dans la préparation de thé fraîchement infusé. Si vous faites du thé, il suffit de couvrir 2 cuillères à café de basilic sacré frais avec 1 tasse d’eau bouillante, et de laisser infuser pendant environ 5 minutes. Filtrez les feuilles avant de les boire.
Pour bénéficier de ses effets bénéfiques sur la santé, grignotez quelques feuilles chaque jour. Si vous prenez du basilic sacré pour soulager le stress, essayez de faire pousser votre propre plante à partir de graines ou de boutures (les instructions sur la façon de faire pousser votre propre plante sont ci-dessous).
Vous pouvez également prendre du basilic sacré sous forme de gélules ou de suppléments. Les dosages dépendront de votre problème de santé particulier. Discutez avec votre professionnel de la santé pour déterminer quelle dose de suppléments de basilic sacré serait la meilleure pour vous.
Mise en garde : Certaines recherches suggèrent que le basilic sacré pourrait avoir un léger effet anti-fertilité, mais ce type de pratique a été limité aux zones rurales de l’Inde. Si vous êtes enceinte ou essayez de le devenir, parlez-en à votre professionnel de la santé avant de prendre des doses médicinales ou des suppléments de basilic sacré.
Comment cultiver votre propre plante de basilic sacré
Placez les graines entre des serviettes en papier chaudes et humides pendant une journée, puis plantez-les à un demi-pouce sous la surface dans un terreau riche.
Un germe commencera à percer dans 10 jours. Une fois que la plante atteint une hauteur d’environ 12 pouces, vous pouvez 1) pincer les fleurs pour l’empêcher de monter en graines ; ou 2) laisser la plante monter en graines et commencer une nouvelle génération.
Le basilic sacré préfère la pleine lumière du soleil et beaucoup d’eau.
*Note de la rédaction : Les informations contenues dans cet article sont destinées à votre usage éducatif uniquement ; elles ne reflètent pas nécessairement les opinions du groupe médical corps-esprit du Chopra Center ; et elles ne remplacent pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’autres prestataires de santé qualifiés pour toute question concernant un état de santé et avant d’entreprendre un régime, un supplément, une remise en forme ou tout autre programme de santé.