Tulsi (ocimum sanctum), która jest często określana jako święta bazylia, jest silnym ziołem, które było używane w Indiach od tysięcy lat w leczeniu przeziębienia, kaszlu i grypy. Według Ajurwedy, bazylia ma wiele zalet, takich jak promowanie czystości i lekkości w organizmie, oczyszczanie dróg oddechowych z toksyn oraz łagodzenie gazów trawiennych i wzdęć. Liść świętej bazylii jest bogatym źródłem olejku eterycznego, zawierającego eugenol, nerol, kamforę oraz szereg terpenów i flawonoidów. Olejek ze świętej bazylii jest silnym środkiem antyseptycznym przeciwko wielu rodzajom organizmów chorobotwórczych, w tym bakteriom, grzybom i pasożytom.
Jak sugerowałaby nazwa, święta bazylia ma znaczenie duchowe, jak również lecznicze w Ajurwedzie. W mitologii hinduskiej, roślina jest wcieleniem bogini Tulsi, oferując boską ochronę. Wiele indyjskich rodzin trzyma w swoich domach żywą roślinę świętej bazylii, którą opiekuje się z wielką troską i szacunkiem. Zdrewniałe łodygi rośliny są często wykonywane z koralików używanych w medytacyjnych malas lub różańcach.
Ale bazylia występuje na każdym kontynencie, święta bazylia jest rdzenna dla subkontynentu indyjskiego. Jest to krzaczasty krzew, który dorasta do około 18 cali wysokości. Jej liście są owalne i ząbkowane, w kolorach od jasnozielonego do ciemnofioletowego, w zależności od odmiany. W warunkach naturalnych bazylia jest rośliną jednoroczną, ale można ją utrzymać jako bylinę, przycinając ją, zanim wytworzy nasiona. Roślina ma delikatne kwiaty w kolorze lawendy, a jej owoce składają się z małych orzechów w kolorze rdzy.
Potencjalne korzyści zdrowotne Świętej Bazylii
Olejek tulsi ma właściwości przeciwutleniające, które pomagają zmniejszyć szkodliwe skutki stresu i starzenia się organizmu. Oprócz pomocy w radzeniu sobie ze stresem, badania wykazały, że olej z bazylii świętej chroni zdrowe komórki przed toksycznością leczenia nowotworów, takich jak promieniowanie i chemioterapia. Święta bazylia ma również właściwości antydepresyjne. Dodatkowo, wykazano, że pomaga ludziom z:
- Problemy ze skórą
- Astma
- Gorączka
- Ból głowy
- Choroby serca
- Zapalenie
- Nerki. Kamienie
- Zaburzenia płuc
- Zaburzenia układu oddechowego
Święta bazylia i Doshas
Święta bazylia niesie gorzki, ostry i cierpki smak, a także generuje rozgrzewający wpływ na fizjologię. Liść świętej bazylii jest głównie redukujący Kapha, ale może być również stosowany do pacyfikacji Vata i Pitta. Może jednak mieć działanie łagodnie pogarszające stan Pitty u osób, które są mocno przegrzane.
Jak używać Świętej Bazylii
Używaj Świętej Bazylii swobodnie w gotowaniu i w parzeniu świeżo zaparzonej herbaty. Jeśli robisz herbatę, wystarczy zalać 2 łyżeczki świeżej bazylii 1 filiżanką wrzącej wody i parzyć przez około 5 minut. Odcedź liście przed wypiciem.
Aby skorzystać z efektów prozdrowotnych, skub kilka liści każdego dnia. Jeśli przyjmujesz świętą bazylię dla złagodzenia stresu, spróbuj wyhodować własną roślinę z nasion lub sadzonek (wskazówki jak wyhodować własną roślinę znajdują się poniżej).
Możesz również przyjmować świętą bazylię w formie kapsułek lub suplementów. Dawki będą zależeć od Twojego szczególnego problemu zdrowotnego. Porozmawiaj ze swoim lekarzem opieki zdrowotnej, aby ustalić, jaka dawka suplementów świętej bazylii byłaby dla Ciebie najlepsza.
Ostrożność: Niektóre badania sugerują, że święta bazylia może mieć łagodny efekt przeciw płodności, ale ten rodzaj praktyki został ograniczony do obszarów wiejskich w Indiach. Jeśli jesteś w ciąży lub próbujesz zajść w ciążę, porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem dawek leczniczych lub suplementów świętej bazylii.
How to Grow Your Own Holy Basil Plant
Umieść nasiona pomiędzy ciepłymi, wilgotnymi ręcznikami papierowymi na jeden dzień, a następnie posadź je pół cala pod powierzchnią w bogatej ziemi doniczkowej.
Kiełek zacznie się przebijać w ciągu 10 dni. Gdy roślina osiągnie wysokość około 12 cali, można 1) przyciąć kwiaty, aby nie dopuścić do wysiewu nasion; lub 2) pozwolić roślinie wysiać nasiona i rozpocząć nowe pokolenie.
Święta bazylia preferuje pełne światło słoneczne i dużo wody.
*Uwaga redaktora: Informacje zawarte w tym artykule są przeznaczone wyłącznie do użytku edukacyjnego; niekoniecznie odzwierciedlają opinie Grupy Medycznej Centrum Chopra Mind-Body; i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia. Zawsze należy zasięgnąć porady lekarza lub innych wykwalifikowanych pracowników służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących stanu zdrowia oraz przed podjęciem jakiejkolwiek diety, suplementów, fitnessu lub innego programu zdrowotnego.