Hivatásos keresztény tanácsadóként több mint 20 éve hiszem, hogy a bizonytalanság a férfiak és a nők első számú küzdelme Amerikában. Senki sem immunis ellene. Íme egy tipikus forgatókönyv az ügyfeleim számára:

“Drágám, most láttam a közösségi médiában, hogy Jim előléptetést kapott!”. Mondja Anne. “Hát nem fantasztikus? Ez egy imaválasz!”

“Miért érdekel téged ennyire Jim előléptetése?”. Gary gúnyolódik.

“Nos, Carol és én már egy ideje imádkozunk ezért” – mondja Anne. “Jim szorgalmasan dolgozott, és úgy tűnik, hogy a kemény munkája végül kifizetődött. Ez sokkal könnyebbé teszi majd a dolgukat.”

“Igen. Sajnálom, hogy semmi ilyesmit nem tudok felajánlani. Talán csak találnod kéne valakit, mint Jim” – motyogja Gary.

“Mi?” Anne megkérdezi. “Mi történt az előbb? Miért nem oszthatom meg valaki más sikereit anélkül, hogy lekicsinyelve éreznéd magad? Annyira elegem van ebből!”

“Csak felejtsd el, Anne.” Gary becsapja az ajtót, miközben visszavonul az alagsori műhelyébe.

A nap hátralévő részében nem beszélnek.

A bizonytalanság gyakori

Gary válasza ésszerűtlennek tűnhet, de hihetetlenül gyakori. Gary fenyegetve érzi magát mások sikerei miatt. Nem arról van szó, hogy nem akar osztozni az ünneplésükben, hanem arról, hogy nem tud. A bizonytalanság ellopta ezt az örömöt. Talán a bizonytalanságok téged és a házasságodat is elrabolták.”

Versenykultúrában élünk, és mindannyian birkózunk az összehasonlításokkal. Sokan közülünk azzal az érzéssel küzdenek, hogy nem mérhetők, hogy nem vagyunk elég jók. Ha a bizonytalanság egyéni szinten jelentősen befolyásolhat bennünket, akkor a házasságunkra is hatással lehet. A bizonytalanságok akár
annyira elszabadulhatnak, hogy mérgező viselkedést váltanak ki.

Lehet, hogy Ön komoly házastársi kihívásokat él át, amelyek a házastársa mélyen gyökerező bizonytalanságaiból erednek. Ha a férjében vagy feleségében függőséget vagy irányító és veszélyes féltékenységet tud azonosítani, akkor valószínűleg segítségre lesz szüksége ahhoz, hogy kiszabaduljon azokból a mintákból, amelyek megakasztják. Ne habozzon a bűnüldöző szervek és a szakszerű tanácsadás bevonásával, ha a helyzetét erőszak jellemzi.

Vagy ön is képes lehet feldolgozni a bizonytalanságait azáltal, hogy önismeretre tesz szert, és segítséget kér. Íme néhány javaslat az induláshoz:

Konfrontálódj a bizonytalanságból született hazugságokkal

Ha a férjed Anne-hez hasonlóan önértékelési problémákkal küzd, nyugtasd meg őt. Tudasd a férjeddel (ez ugyanilyen valószínű a feleségeddel is), hogy szeretnéd, ha működne a házasságotok, és bátorítsd őt, hogy induljon el a gyógyulás felé vezető úton. Legyen tisztában a kritikára való érzékenységével és azzal, hogy szüksége van gyengéd megerősítésre és megerősítésre. Legyen partner vele ezen az úton, de ne feledje azt sem, hogy ez az ő útja. Jelentkezzen önkéntesnek, hogy csatlakozik hozzá egy megbízható lelkipásztorral vagy tanácsadóval folytatott beszélgetéshez, de neki kell átvennie a vezetést. A múltjának darabkái sebezhetővé tették őt a bizonytalansággal szemben, és ön nem lesz képes meggyógyítani a küzdelmét. Biztosítson támogatást és bátorítást az út során.

Ha ön küzd az önértékeléssel, kezdje el az utazást, hogy lemondjon a bizonytalanságairól. Valószínűleg olyan negatív gondolatai vannak, mint például: Nem vagyok elég jó. Olyan nagy kudarc vagyok. Kövér vagyok. Értéktelen vagyok. Lehet, hogy a házastársaddal kapcsolatban is vannak negatív gondolataid, mint például: Valószínűleg belefáradt a velem való együttlétbe, vagy nem érdemlem meg őt. Ezek a gondolatok megfosztanak az örömtől, és ártanak a házasságodnak.

Mindenkinek van egy belső párbeszéde, amit senki más nem hall. Ha olyan gondolatokat próbálsz és ismételgetsz, hogy nem vagy elég jó, akkor szorongást, dühöt, féltékenységet vagy depressziót fogsz érezni. A romboló gondolataid ezekkel a negatív érzelmekkel kombinálva káros reakciókat és viselkedést váltanak ki, akaratlanul is ártva a házastársadnak és a házasságodnak.

Hiszel Isten igazságában az önértékelésről

Hogy megszabadulj a bizonytalanságtól, foglalkozz a romboló belső párbeszédeddel. Íme néhány gyakorlati tipp:

1. Írd le a legismertebb negatív gondolataidat.
   A legtöbb embernél három-öt van automatikus lejátszáson. Ne feledje, a bizonytalanságok destruktív gondolatokból születnek. Ha ezeket leírva látod, ahelyett, hogy csak a fejedben tartanád őket, az erőteljesen felkészít a szabadságra.
2. Végezz egy őszinte beszélgetést magaddal.
   Gondold át, hogy a destruktív gondolatok hogyan hatottak az érzelmeidre. Vizsgáld meg, hogy a személyes bizonytalanságok hogyan szivárogtak be a házasságodba.
3. Kérdőjelezd meg a romboló gondolatokat a szentírási igazság fényében.
   Utasítsd el és javítsd ki az ellened felhozott hamis vádakat, emlékezve arra, hogy egyedül Isten
   határoz meg téged. Írj ki egy szentírási igazságot minden egyes negatív gondolat mellé, amelyet az 1. lépésben leírtál.
4. Küzdj a negatív gondolataid ellen
   (amelyek e folyamat elején továbbra is zaklatni fognak téged). Dolgozz a hamis hiedelmek eltörlésén azáltal, hogy elmélkedsz Isten Igéjének igazságán. Engedd, hogy az agyad meggyógyuljon, miközben elismered, hogy Isten gyermeke vagy (Róma 8:14), kiválasztott vagy (Efézus 1:4), szent és feddhetetlen vagy az Ő színe előtt (Kolossé 1:22), megbocsátást nyertél (1János 1:9). Engedd meg Istennek, hogy megszabadítson téged a hamis hiedelmek elnyomásától. Engedd, hogy az Ő hangja legyen az a magányos hang, amely meghatároz téged. Hagyd, hogy egyedül Ő mérje meg a jelentőségedet.
5. Fogadd el a gyengeségeidet, ugyanakkor ismerd el azokat az ajándékokat is, amelyeket Isten
   adott neked, hogy beteljesítsd az Ő célját az életedben. A jó hír? A romboló hithez hasonlóan a meggyógyult identitás az életed és a házasságod minden területére ki fog terjedni. Képzeld el, milyen lenne a házasságod, amely mentes lenne a kétségektől, az összehasonlításoktól és az elégtelenség sötét felhőjétől.

Donna Gibbs engedéllyel rendelkező hivatásos tanácsadó szupervizor és a Silencing Insecurity című könyv szerzője: Believe God’s truth of you.

Egy házasságban számos házassági probléma vezethet kihívásokhoz vagy akár reménytelenséghez az egyik vagy mindkét házastárs számára. Ahhoz, hogy reményt és irányt nyerjünk, gyakran meg kell értenünk a mögöttes problémákat és kapcsolati mintákat, amelyek a válsághoz vezethettek. Forduljon jól képzett segítőkhöz még akkor is, ha Ön az egyetlen a házasságban, aki hajlandó jelenleg cselekedni. Útmutatást tudunk adni Önnek, amikor beutalót keres, és megteszi az első lépéseket a gyógyulás felé. Hétfőtől péntekig reggel 6 és este 8 óra között (hegyvidéki idő szerint) a következő címen veheti fel velünk a kapcsolatot: 855-771-HELP (4357) vagy
www.FocusontheFamily.com/Counseling

.