• Les remèdes maison pour une fièvre comprennent boire beaucoup de liquides, se reposer beaucoup et se rafraîchir avec un pack de froid ou en portant des vêtements légers.
• Il n’existe pas de remèdes maison qui permettent de traiter une fièvre, mais il existe des moyens de soulager vos symptômes et de vous sentir plus à l’aise pendant que votre corps récupère.
• Si votre fièvre persiste depuis plus de quelques jours ou si votre fièvre prolongée est accompagnée de difficultés respiratoires, de crises ou d’enflure, il est important de consulter un médecin.
• Visitez la bibliothèque de référence de Insider’s Health pour plus de conseils.

La fièvre, également appelée pyrexie, est techniquement définie comme une température corporelle de 100,4 °F ou plus. C’est à peu près deux degrés au-dessus de la température corporelle normale, 98,6 °F.

Une infection virale ou bactérienne est l’une des causes les plus courantes de la fièvre. Quelques autres causes incluent les vaccinations, les médicaments et les maladies dues à la chaleur, parmi beaucoup d’autres.

La meilleure façon de savoir si vous avez de la fièvre est de prendre votre température avec un thermomètre. Cependant, si vous n’avez pas de thermomètre, une fièvre s’accompagne généralement d’autres symptômes qui peuvent indiquer que votre température est élevée :

• Douleurs corporelles
• Sudation
• Frissons ou frissons
• Déshydratation
• Fatigue

« La fièvre peut généralement être soulagée à la maison », déclare Deepti Mundkur, MD, médecin de soins primaires. S’il s’agit d’une fièvre virale légère, elle se résorbe généralement d’elle-même en quelques jours.

Il existe des médicaments que vous pouvez prendre pour la fièvre, mais si vous préférez éviter les médicaments, voici quelques remèdes naturels que vous pouvez essayer pour aider à soulager certains symptômes et réduire le risque de complications supplémentaires.

Boire de l’eau

Lorsque vous avez de la fièvre, votre corps va essayer de se refroidir en transpirant. Cela peut aider à réduire votre température, mais cela peut aussi vous déshydrater. Il est donc important de boire beaucoup de liquide pendant que vous combattez la fièvre.

L’apport adéquat en liquide est d’environ 15,5 tasses par jour pour les hommes et 11,5 tasses pour les femmes. Mais lorsque vous avez de la fièvre, les recommandations augmentent.

« Les besoins en eau augmentent de 100 à 150 ml/jour pour chaque degré d’élévation de la température corporelle au-dessus de 100,4 ºF », explique Mundkur. Ainsi, par exemple, un homme qui a une fièvre de 101,4 ºF devrait consommer 16 tasses de liquides/jour et une femme 12 tasses/jour.

Cependant, « si on vous a conseillé de limiter votre consommation d’eau en raison d’une insuffisance hépatique, rénale ou cardiaque , consultez votre médecin pour augmenter votre consommation de liquides », dit Mundkur.

Autres moyens de s’hydrater suffisamment

Les liquides, autres que l’eau, qui peuvent aider sont :

• Une solution de réhydratation orale (SRO) standard, disponible dans le commerce, comme Trioral. Tenez-vous-en aux SRO achetés en magasin et n’essayez pas de les préparer à la maison, car des erreurs majeures peuvent se produire lorsque de mauvaises proportions de sodium et de sucre sont administrées.
• Les soupes à base de bouillon pourraient aider à remplacer les liquides ou le sodium qui ont pu être perdus.
• Le jus est une autre option qui peut venir enrichi en vitamines et minéraux. Cependant, le jus peut être riche en sucre, et doit donc être édulcoré ou évité si vous êtes diabétique.

Vous pouvez également rester hydraté en mangeant des fruits riches en eau comme la pastèque.

Prenez beaucoup de repos

La fièvre est souvent inconfortable, ce qui rend difficile l’endormissement. Mais il est très important que vous vous reposiez suffisamment puisque votre corps lutte déjà contre une infection. Toute activité, ou exercice, va non seulement causer une tension inutile, mais elle peut aussi augmenter votre température corporelle, ce qui est le contraire de ce que vous voulez.

Aussi, si c’est l’été, vous devriez essayer de rester à l’intérieur, loin de la lumière du soleil. Vous êtes déjà déshydraté d’avoir été malade et cela, combiné aux températures élevées à l’extérieur, peut augmenter le risque de coup de chaleur.

Vous devriez déjà supprimer toute caféine, alcool et tabac, mais si ce n’est pas le cas, Mundkur dit que « éviter la caféine, l’alcool, le tabac et garder votre chambre à coucher sombre et fraîche pourrait aider à mieux dormir. »

Lisez d’autres conseils pour mieux dormir.

Refroidissez-vous

La fièvre se produit lorsque la température centrale du corps augmente, il est donc important de rester au frais même si vous ressentez des frissons. Mundkur dit que boire beaucoup d’eau aide le corps à réguler la température plus efficacement.

Les autres moyens de garder votre corps au frais sont :

• Des packs de fraîcheur : Placer un gant de toilette humide sur le front et les poignets aidera à refroidir le corps. Vous n’avez pas besoin d’utiliser de la glace, un gant de toilette frais sera suffisant.
• Vêtements légers : porter des vêtements légers et respirants aidera votre peau à respirer et à laisser entrer l’air pour vous rafraîchir.
• Bain : Prendre un bain, dans une eau normale ou tiède, peut aider. Évitez l’eau froide car cela peut augmenter les frissons, ce qui à son tour augmentera votre température corporelle.

Utiliser les médicaments courants si vous en avez

Bien que les médicaments ne soient pas toujours nécessaires, ils pourraient aider à faire tomber la fièvre plus rapidement.

L’acétaminophène alias paracétamol (Tylenol), qui prend généralement moins d’une heure pour faire baisser la fièvre, est généralement le médicament préféré, dit Mundkur.

« La posologie recommandée pour le traitement de la fièvre avec le paracétamol est de 325 à 650 mg toutes les 4 à 6 heures selon les besoins. La dose maximale est de 3 g/jour pour une personne en bonne santé car il peut provoquer une toxicité hépatique à des doses plus élevées », dit Mundkur. D’autres experts recommandent un maximum de 4 g/jour, mais Mundkur dit de consulter un médecin avant de prendre cette quantité.

Si vous vivez avec l’une des conditions suivantes, il pourrait y avoir un risque accru de toxicité hépatique lorsque vous prenez de l’acétaminophène :

• Consommation importante d’alcool
• Malnutrition
• Peu de poids corporel
• Toute maladie du foie

Quand consulter un médecin

« Si la fièvre dure plus de deux jours ou si vous avez d’autres symptômes en même temps que la fièvre qui ne s’expliquent pas par les symptômes du rhume ou de la grippe, il est important d’appeler votre médecin », dit Mundkur.

De plus, si une fièvre prolongée est accompagnée d’une éruption cutanée, de troubles respiratoires, de convulsions, de douleurs sévères ou d’un gonflement n’importe où dans le corps, il est important de consulter un médecin.

Une fièvre supérieure à 103 °F qui ne diminue pas en plus de deux heures nécessite également une attention médicale.

Prises d’initiés

Il est important de s’hydrater, de bien se reposer et de garder son corps au frais pour faire tomber la fièvre.

Si vous avez seulement une température légèrement augmentée de 100,4°F par rapport à la moyenne de 98,4°F, sans aucun autre symptôme, il n’y a généralement pas lieu de s’inquiéter. Une fièvre légère disparaît généralement d’elle-même en quelques jours.

Et rappelez-vous qu’une fièvre est le mécanisme de défense de votre corps pour combattre l’infection, c’est donc généralement un bon signe que votre système immunitaire se met en marche pour vous aider à vous sentir mieux bientôt.