Par : Dylan Buckley

Mise à jour le 05 février 2021

Révisé médicalement par : Wendy Boring-Bray, DBH, LPC

L’amitié est un lien étroit entre deux individus qui ont des intérêts et des perspectives communs et qui aiment passer du temps ensemble. Il est donc logique que vous puissiez vous retrouver à avoir des sentiments plus que platoniques pour un bon ami. Peut-être avez-vous toujours ressenti une certaine attirance romantique et/ou sexuelle à l’égard de cet ami ; d’autre part, vous pouvez tomber amoureux d’un ami au fil du temps en raison de la façon dont vous vous connectez tous les deux.

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Parfois, tomber amoureux est évident, mais d’autres fois, tomber amoureux de votre ami peut se produire sans que vous vous en rendiez compte. Si vous êtes meilleurs amis depuis un certain temps, réaliser « hé, je suis amoureux de mon meilleur ami » peut être une chose terrifiante. Vous voulez maintenir la meilleure amitié possible, mais vous ne savez pas non plus si elle restera une amitié platonique ou si elle deviendra quelque chose de plus.

Si vous vous demandez si vous devez essayer de transformer une amitié platonique en une relation romantique, lisez la suite.

Comment savoir si vos sentiments ont évolué vers des sentiments romantiques

Passez-vous plus de temps que d’habitude à penser à votre ami ? Vous trouvez-vous nerveux en sa présence alors que vous ne l’étiez pas auparavant ? Vous vous surprenez à le toucher davantage lorsque vous êtes ensemble ? Bien que ces sentiments puissent être courants chez les amis platoniques, ils pourraient aussi être des signes que vous avez développé des sentiments romantiques pour votre ami.

Les amis partagent beaucoup de choses, et il n’est pas rare que des amis proches veuillent être ensemble la plupart du temps. Cependant, si vous développez des sentiments romantiques pour un ami, vous pourriez vous retrouver à le regarder différemment. Au lieu de vouloir simplement passer du temps ensemble, vous voudrez peut-être planifier des activités plus structurées qui, selon vous, pourraient plaire à votre ami, comme un rendez-vous. Vous pouvez également constater que vos pensées sont passées du mode amitié au mode fantasme romantique. Vous pouvez même vous trouver jaloux si votre ami est dans une relation romantique ou cherche à en entamer une.

Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ?

Vous pouvez avoir honte de ces sentiments, mais ce n’est pas nécessaire. Il est normal que nos sentiments envers les autres changent. Dans certains cas, le fait de développer des sentiments pour un bon ami peut mener à une excellente relation. Lorsque nos sentiments ne sont pas réciproques, les choses peuvent devenir difficiles. Étant donné que le passage d’une amitié platonique à une relation romantique peut être difficile, vous pouvez craindre que l’amitié elle-même change si votre ami n’éprouve pas les mêmes sentiments pour vous. Vous deux pourriez être proches depuis longtemps, et vous ne voulez pas que cela disparaisse.

Bien que de nombreuses grandes relations aient commencé par des amitiés solides, ce n’est pas toujours le cas. La dynamique de l’amitié change généralement beaucoup lorsque la romance entre en scène (ou lorsqu’un ami révèle des sentiments qui ne sont pas réciproques chez l’autre). Certaines amitiés peuvent supporter le changement alors que d’autres ne le peuvent pas.

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Il peut donc être utile de parler à un autre ami, à un membre de la famille ou à un thérapeute avant de mettre votre âme à nu devant votre ami. Des livres et d’autres ressources peuvent fournir des informations pour savoir s’il s’agit d’un véritable amour ou simplement d’une grande amitié.

Et s’ils sont du même sexe que moi ?

Comme pour une amitié entre personnes de sexe opposé, tout dépend de la réciprocité des sentiments de votre ami. Ici, vous pourriez considérer : Quelle est l’orientation sexuelle de votre ami ? S’il s’identifie comme hétérosexuel, a-t-il déjà indiqué qu’il pourrait être ouvert à une relation homosexuelle ? Il est utile de savoir ce à quoi votre ami(e) est susceptible d’être ouvert(e) avant d’entamer une conversation difficile. Dans ce cas, il peut être utile d’en parler avec un thérapeute. Parfois, il peut y avoir un amour non partagé et vous devrez trouver comment maintenir une grande amitié avec quelqu’un avec qui vous êtes ami depuis longtemps.

Et s’ils disent oui ?

C’est excitant ! Les relations qui commencent par une solide base d’amitié ont un taux de réussite plus élevé que les relations basées sur l’attraction physique initiale. Cela s’explique par le fait que vous craquez pour quelqu’un non pas à cause de son physique, mais plutôt parce que vous aimez ce qu’il est en tant que personne. Et vous êtes déjà au courant de ses défauts et de ses insécurités, et vice versa parce que vous les connaissez depuis si longtemps.

Puisque vous êtes déjà amis, vous pouvez être tenté de prendre les choses à un rythme plus rapide que d’habitude lorsque vous abordez le sujet de la romance. Cependant, faites preuve de prudence, surtout si vous vous connaissez depuis longtemps et que vous vous aventurez en terrain inconnu. Si vous vous êtes connus en tant qu’amis, vous ne vous êtes pas connus dans une relation romantique. Cela signifie qu’il y a des choses que vous devez encore apprendre l’un sur l’autre, comme la façon dont votre partenaire aime être embrassé ou s’il aime les démonstrations d’affection en public. Il y aura probablement une courbe d’apprentissage pour cette nouvelle phase de la relation, et c’est une bonne idée de prendre les choses lentement pendant que vous apprenez. Rappelez-vous, cette personne est votre ami pour une raison, et si vous prenez les choses trop vite, vous pourriez mettre en péril une amitié autrement formidable.

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Et s’ils disent non ?

Un « non » sera décevant pour vous, et votre ami peut se sentir mal à l’aise après que vous ayez exprimé vos sentiments. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas rester amis. Avec un peu de chance, vous et votre ami(e) pourrez avoir une conversation honnête sur l’amitié et sur la direction que vous souhaitez tous deux lui donner. Ne perdez pas espoir si une relation amoureuse n’est pas envisagée. Il y avait une connexion entre vous qui a fait de vous des amis au départ, et il y a de fortes chances que cette connexion soit toujours là. L’amour non partagé peut faire mal, cependant, alors assurez-vous que si vous avez besoin de prendre un peu de temps pour vous remettre les idées en place, vous le faites.

Comment faire face au rejet

Etre rejeté par une personne pour laquelle nous avons des sentiments est toujours une possibilité. Si vous vous trouvez dans cette situation, voici quelques moyens d’y faire face :

Réalisez que ce n’est pas un reflet de qui vous êtes

Le rejet nous affecte à un niveau personnel, mais il a rarement un motif personnel. Certaines personnes seront attirées par vous, et d’autres non. Cela ne signifie pas qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez vous et qui doit être réparé. Ne laissez pas le rejet vous faire sentir comme une moins bonne personne.

Concentrez-vous sur le soin de soi

C’est incroyable ce qu’un peu de dorlotement peut faire lorsque vous faites face au rejet. Consacrez du temps à vous-même – allez faire du shopping, faites-vous masser ou trouvez une musique qui vous porte à travers vos émotions. Prendre soin de soi est un excellent rappel que notre relation avec nous-mêmes est la plus importante de toutes.

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Lâchez prise et tournez-vous vers l’auto-amélioration

Lorsque nous sommes concentrés sur le rejet, nous négligeons souvent l’auto-amélioration. Pour garder votre esprit occupé, soyez proactif et travaillez sur quelque chose qui vous améliore en tant que personne. Envisagez de prendre des cours, de commencer un programme de fitness ou même d’apprendre une nouvelle langue. En utilisant votre temps de manière productive, vous guérirez probablement plus rapidement et passerez plus vite à autre chose après le rejet.

Ayez le soutien dont vous avez besoin

Que votre ami ait déjà répondu ou que vous réfléchissiez encore à ce que vous devez faire, un professionnel de la santé mentale peut vous aider à examiner vos sentiments et vous guider à chaque étape du processus.

Il a été prouvé que la thérapie aide les gens à travailler sur l’estime de soi, la valeur personnelle et les défis des relations interpersonnelles, et une nouvelle recherche révèle que la thérapie délivrée par internet est aussi efficace que la thérapie en personne. Cette étude, menée par des chercheurs de l’université Brigham Young, a révélé que la thérapie basée sur la technologie offre d’autres avantages supplémentaires, notamment « un coût moindre, pas de temps de déplacement, un accès facile, pas de liste d’attente et un suivi des progrès. »

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BetterHelp vous met en relation avec un thérapeute agréé équipé pour vous aider à parler des défis que vous rencontrez. Contrairement à la thérapie traditionnelle, vous n’avez pas à perdre de temps à chercher le bon thérapeute dans votre région ou à vous soucier de coincer des séances dans votre emploi du temps chargé. Vous pouvez accéder à BetterHelp depuis le confort de votre domicile (ou de tout endroit où vous disposez d’une connexion Internet). Nos conseillers agréés prennent la confidentialité au sérieux, et vous n’aurez jamais à vous soucier de votre vie privée. Vous trouverez ci-dessous des avis sur les conseillers BetterHelp de personnes ayant vécu des situations similaires.

« Jennifer est si gentille et compréhensive. Elle écoute sans jugement et m’a aidé à développer mon estime et mon amour de soi. Elle est absolument merveilleuse, et je la recommanderais à tout le monde ! »

« Laticia est une sauveuse de vie. Elle a une grande énergie et me permet d’être moi-même pendant nos séances. Elle m’aide à comprendre mes sentiments et mes pensées. Elle n’a pas peur de me dire des choses que je ne veux pas entendre. Elle me donne de bons conseils, des idées et des exercices pour m’aider à communiquer, à gérer mon anxiété et mes problèmes relationnels. Je suis très heureux de l’avoir comme thérapeute. Elle m’aide à traverser des expériences difficiles dans ma vie. Merci, Laticia. »

Vous ne pouvez pas dicter ce que vous ressentez pour un ami, mais vous pouvez choisir comment réagir à ces sentiments. Avec les bons outils, une relation épanouissante et durable est possible. Faites le premier pas aujourd’hui.