Il y a toutefois un avertissement : si vous vous brossez trop souvent les dents avec du bicarbonate de soude, vous pourriez user l’émail de vos dents. Il est toutefois sûr (et efficace) de se brosser les dents avec un mélange de bicarbonate de soude une fois par semaine. À ce rythme, « ce n’est pas assez abrasif pour user votre émail », explique Jennifer Jablow, DDS, dentiste cosmétique à New York.
Si vous vous demandez comment blanchir les dents avec du bicarbonate de soude, c’est en fait assez simple. Tout ce dont vous avez besoin est du bicarbonate de soude, du peroxyde d’hydrogène et votre brosse à dents. Mouillez votre brosse à dents sous le robinet, puis versez un peu de peroxyde sur les poils. Ensuite, plongez la brosse dans la boîte de bicarbonate de soude, retirez-la et brossez-la pendant deux minutes comme vous le feriez normalement avec du dentifrice. Rincez à l’eau tiède, et c’est parti.
Essayez l’extraction d’huile
L’extraction d’huile consiste à faire tourner de l’huile de noix de coco biologique non raffinée et pressée à froid (ou de l’huile de tournesol ou de sésame) dans votre bouche pendant 5 à 45 minutes avant de la recracher afin de blanchir vos dents et de vous débarrasser des toxines présentes dans votre bouche. Cette méthode de blanchiment des dents a été découverte dans d’anciens textes ayurvédiques, et même Gwyneth Paltrow ne jure que par elle.
Pourquoi cela fonctionne-t-il ? « L’huile absorbe la plaque (qui est composée de bactéries) qui se trouve sur vos dents, ce qui les rend plus brillantes », explique Marc Lowenberg, D.D.S., de Lowenberg, Lituchy & Kantor Dentistry à New York, qui préconise l’extraction d’huile. « J’ai remarqué une haleine plus fraîche, des dents plus blanches et moins de saignements autour des gencives lorsque je passe le fil dentaire », dit-il.
Frottez vos dents avec de la vaseline
Une autre astuce (sinon un peu étrange) pour éloigner les taches de vin rouge ? Lorsque vous sirotez du vin rouge, enduisez vos dents de devant de vaseline pour les protéger des taches, dit Gregg Lituchy, D.D.S., également de Lowenberg, Lituchy & Kantor Dentistry. La vaseline agira comme une barrière entre le pigment et votre émail.
Rincer avec du vinaigre de cidre de pomme une fois par semaine
Une autre astuce pour savoir comment rendre les dents plus blanches en 3 minutes ou moins ? Rincez-vous avec du vinaigre de cidre de pomme, qui va ronger les taches de surface sur vos dents. C’est un produit puissant, il n’est donc pas nécessaire d’utiliser une grande quantité de vinaigre. Diluez-le en ajoutant une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme dans une tasse d’eau. Prenez une gorgée et faites-la circuler dans votre bouche pendant 1 à 2 minutes avant de la recracher et de la rincer à l’eau. Puisque trop de vinaigre de cidre de pomme peut endommager l’émail des dents, limitez vos rinçages au vinaigre de cidre de pomme à une fois par semaine. C’est efficace et rapide.
Réduire le sucre
Une alimentation remplie de trop de sucre peut conduire à la carie dentaire, à la gingivite, aux caries et à la plaque dentaire – tout cela peut ternir vos blancs nacrés. Vous n’avez pas besoin de supprimer complètement le sucre, mais si vous essayez d’avoir des dents plus blanches, surveillez la quantité que vous consommez. Pour référence, l’American Heart Association recommande de limiter votre consommation de sucre à 25 grammes (ou 100 calories) pour les femmes et 37,5 grammes (ou 150 calories) pour les hommes.
Ne fumez pas
Le tabagisme provoque le jaunissement et la carie des dents, et peut même entraîner leur perte. De plus, l’exposition à la nicotine rend votre bouche incapable de lutter efficacement contre les infections, ce qui entraîne l’accumulation de la plaque dentaire et la prolifération des bactéries. En plus de la myriade de raisons pour lesquelles le tabagisme nuit à votre santé globale, il entravera également vos efforts pour blanchir vos dents.
Gardez un stylo de blanchiment des dents dans votre sac
Les dentistes recommandent d’utiliser des stylos de blanchiment des dents de retouche après avoir consommé des aliments ou des boissons de couleur foncée (pensez à la sauce marinara, aux épinards, etc.). Ils permettront de s’assurer que ces pigments foncés ne restent pas à la surface de vos dents assez longtemps pour les tacher, c’est donc une bonne idée d’en glisser quelques-uns dans votre sac à main. Essayez le stylo blanchissant Go Smile.
Faites disparaître les taches chez votre dentiste
La façon la plus rapide et la plus spectaculaire de blanchir ses dents est de faire un blanchiment en cabinet chez le dentiste. En utilisant du peroxyde d’hydrogène de qualité professionnelle et des lumières spéciales ou des lasers, votre dentiste peut éliminer même les taches profondes en une heure environ. Mais cela vous coûtera cher, probablement entre 500 et 1 200 dollars. Et ce n’est pas totalement indolore pour la plupart des gens ; l’eau de Javel peut provoquer une sensation de brûlure importante.
Essayez un kit de blanchiment à domicile
Les meilleurs kits de blanchiment des dents sont conçus pour maintenir une solution de peroxyde d’hydrogène (plus douce) contre vos dents aussi étroitement que possible pendant une période prolongée chaque jour. Vous pouvez obtenir de votre dentiste des plateaux personnalisés qui s’adaptent exactement à vos dents (ainsi qu’un peroxyde plus puissant), mais si c’est trop cher, les plateaux génériques et les bandes autocollantes sont également d’excellentes options. En fait, pour de nombreuses personnes, ils peuvent donner les mêmes résultats que le blanchiment en cabinet, mais sur une période plus longue (environ six semaines). Même si vous avez déjà subi un blanchiment en cabinet, c’est une bonne idée de maintenir vos résultats à la maison avec une gouttière ou des bandes. Évitez toutefois les gouttières qui n’ont pas été créées avec un moule de votre bouche ; le peroxyde peut s’échapper et irriter vos gencives.