Uno de los hashtags más populares en Instagram es #fitspiration (una combinación de las palabras fitness e inspiración). Busca #fitspiration en Instagram y aparecerán más de 16,5 millones de publicaciones de vídeos e imágenes de cuerpos en movimiento, fotos del antes y el después de la pérdida de peso y millones de cuerpos tonificados casi desnudos.
A primera vista, la #fitspiration parece un fenómeno positivo. Estar en forma, comúnmente definido como la capacidad del cuerpo para responder a la actividad física sin fatigarse, se asocia con resultados positivos para la salud, como la reducción del estrés, niveles más bajos de enfermedad y un mayor bienestar.
¿Quién no querría un poco de inspiración para alcanzar este objetivo saludable?
¿Pero la tendencia a inspirar la forma física a través de Instagram realmente envía un mensaje saludable? Investigadores de la Universidad de Leeds Beckett trataron de averiguarlo. Utilizando una técnica de investigación llamada análisis de contenido, analizaron el texto de cientos de posts de Instagram de #fitspiration y encontraron los siguientes temas:
1. La forma física es sexy. El ejercicio se posicionó como un medio para crear un cuerpo sexualmente deseable. En estas publicaciones, el objetivo del ejercicio no era sentirse fuerte o tener energía, sino ser atractivo para otras personas.
2. Un físico «en forma» requiere compromiso y autorregulación. Se proclamaba que la mejora de la apariencia estaba bajo el completo control de la persona y era medible por la pérdida de peso o el aumento de la musculatura. En estos puestos, se pretendía que un «buen cuerpo» era el resultado de un compromiso y que el no lograr un cuerpo en forma, una elección.
3. Tus elecciones te definen. Las malas elecciones (como comer patatas fritas) se ensalzaban como pereza y motivo de vergüenza, mientras que no hacer malas elecciones (como evitar las patatas fritas) era motivo de orgullo y superioridad.
4. Placer y perseverancia a través del dolor. En estos posts, se decía a los lectores que el dolor es una parte esencial del proceso de conseguir un cuerpo en forma. El ejercicio sin dolor se consideraba inútil y no se tenía en cuenta el riesgo de lesiones u otros resultados negativos de llevar el cuerpo más allá de sus límites físicos.
5. Batalla de los yoes: «Tú contra tú». Estos posts enfatizaban la idea de que siempre se puede llegar a ser una versión mejorada de uno mismo, algunos incluso menospreciaban a los antiguos «no aptos».
6. ¡Por nosotros! Una celebración de la comunidad. En estos posts, los mensajes #fitspiration se utilizaron para crear una comunidad venerada y celebrada. Se advertía a los lectores de que la hostilidad de las personas (aka haters) que no adaptan su estilo de vida era inevitable.
¿Entonces #fitspiration envía un mensaje saludable?
En general, este estudio indica que los posts de #fitspiration no envían un mensaje saludable. Los posts posicionan el atractivo sexual como el objetivo central del ejercicio en lugar de aumentar la capacidad atlética, la energía o la fuerza. El dolor fue incluso glorificado cuando se trata de la búsqueda de un físico sexy.
Hubo algunos temas que tienen el potencial de tener un impacto positivo. El sentido de una comunidad de apoyo y un locus de control interno pueden ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos. Sin embargo, advierten los autores, si el objetivo principal del ejercicio es el atractivo físico, la búsqueda de la forma física puede tener consecuencias perjudiciales como una imagen corporal negativa, una alimentación desordenada y la depresión.
Hay millones de posts de #fitspiration, algunos que pueden inspirar de forma saludable y otros que podrían tener un impacto perjudicial. Es importante que los lectores recuerden que el contenido de las redes sociales no sustituye a las recomendaciones de los profesionales y que el ejercicio debe ser para sentirse bien, no solo para verse bien.