• Blutdruckmesswerte bestehen aus zwei Zahlen: systolisch und diastolisch.
• Anhand dieser beiden Zahlen können Sie erkennen, ob Ihr Blutdruck niedrig, normal, erhöht oder hoch ist, oder ob Sie eine hypertensive Krise (sehr hoch) haben.
• Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Blutdruckwerte lesen und verstehen können, was sie für Sie bedeuten.
• Dieser Artikel wurde von John Osborne, MD, PhD, und dem Direktor der Kardiologie für die in Dallas ansässige State of the Heart Cardiology medizinisch überprüft.
• Dieser Artikel ist Teil des Insider-Leitfadens für Bluthochdruck.

Hoher Blutdruck wird als „stiller Killer“ bezeichnet, weil er in der Regel keine Symptome verursacht und unbehandelt gefährlich sein kann.

Die einzige Möglichkeit, Ihren Blutdruck zu kennen und Ihre Herzgesundheit im Auge zu behalten, besteht darin, ihn genau abzulesen und regelmäßig zu messen.

Hier ist, was Sie über Ihren Blutdruckwert wissen müssen und was er für Sie bedeutet.

Blutdruckmesswerte

Der Blutdruck ist die Kraft, mit der das Blut gegen die Arterien in Ihrem Körper drückt. Er wird mit zwei Zahlen gemessen:

• Systolischer Druck (obere Zahl). Der Druck, der gegen die Arterienwände ausgeübt wird, wenn Ihr Herz schlägt.
• Diastolischer Druck (untere Zahl). Der Druck, der auf die Arterienwände ausgeübt wird, wenn das Herz zwischen den Schlägen ruht.

Der Blutdruck wird in Millimeter Quecksilber (mm Hg) gemessen. Um festzustellen, ob jemand an Bluthochdruck leidet, medizinisch als Hypertonie bezeichnet, teilen Ärzte die Blutdruckwerte in verschiedene Kategorien ein.

Shayanne Gal/Insider

Normaler Blutdruck

Normaler Blutdruck wird betrachtet:

• Systolisch: Niedriger als 120 mm Hg
• Diastolisch: Niedriger als 80 mm Hg

Wenn Sie einen Blutdruckwert um diese Zahl herum haben, bedeutet das im Allgemeinen, dass Ihr Herz gesund ist. Aber auch wenn Sie einen normalen Blutdruck haben, können bestimmte Faktoren Ihr Risiko erhöhen, im Laufe der Zeit einen Bluthochdruck zu entwickeln.

Dazu gehören:

• Rauchen von Zigaretten
• Körperliche Inaktivität oder Bewegungsmangel
• Fettleibigkeit, oder übermäßiges Körperfett
• Zu viel Salzkonsum
• Zu wenig Kalium zu sich nehmen
• Zu viel Alkohol trinken
• Bluthochdruck in der Familie

Niedriger Blutdruck

Gelegentlich kann der Blutdruck niedriger als normal sein. Man spricht dann von niedrigem Blutdruck:

• Systolisch: Niedriger als 90 mm Hg
• Diastolisch: Niedriger als 60 mm Hg

Niedriger Blutdruck ist nicht immer ein Grund zur Besorgnis – in der Tat ist er oft harmlos und kann sogar auf eine gute Gesundheit hinweisen.

„Wenn Sie ein Sportler oder jemand sind, der viel für seinen Körper tut, kann es normal sein, einen relativ niedrigen Blutdruck zu haben“, sagt Dr. Jordana Cohen, Expertin für Bluthochdruck bei Penn Medicine.

Sie sollten jedoch Ihren Arzt aufsuchen, wenn der niedrige Blutdruck mit den folgenden Symptomen einhergeht:

• Schwindelgefühl beim Stehen
• Schwindel
• Schnelle, flache Atmung
• Ungewöhnlicher Durst
• Brechreiz

Dies kann eine Folge bestimmter Erkrankungen oder Medikamente sein. Niedriger Blutdruck tritt typischerweise bei der Parkinsonschen Krankheit, bei hormonellen Veränderungen und in der Schwangerschaft auf.

Erhöhter Blutdruck

Ein erhöhter Blutdruck wird in Betracht gezogen:

• Systolisch: 120 bis 129 mm Hg
• Diastolisch: Weniger als 80 mm Hg

Dies ist das erste Warnzeichen für Bluthochdruck – und wird oft als Prä-Hypertonie bezeichnet. Ihr Arzt wird mit Ihnen über Änderungen des Lebensstils sprechen, die den Blutdruck wirksam senken können, einschließlich:

• Erhalten Sie ein gesundes Gewicht
• Bewegen Sie sich mehr
• Senken Sie die Natriumzufuhr
• Ernähren Sie sich ausgewogener
• Beschränken Sie den Alkoholkonsum
• Hören Sie auf zu rauchen
• Bewältigen Sie Stress

Hypertonie: Stufe 1

Hypertension wird berücksichtigt:

• Systolisch: 130 bis 139 mm Hg
• Diastolisch: 80 bis 89 mm Hg

Medikamente werden in der Regel nicht als notwendig erachtet, um Bluthochdruck in diesem Stadium zu behandeln, und Sie sollten sich stattdessen für eine gesündere Lebensweise entscheiden, um den Blutdruck zu senken, sagt Cohen.

Wenn Sie Ihre Energie auf eine blutdrucksenkende Aktivität konzentrieren müssen, empfiehlt Cohen Bewegung, da sie nicht nur den Blutdruck von sich aus senkt, sondern auch Stress abbauen kann, der eine weitere Ursache für hohen Blutdruck ist.

Bluthochdruck: Stufe 2

Bluthochdruck wird schlimmer, wenn er ansteigt auf:

• Systolisch: mehr als 140 mm Hg
• Diastolisch: mehr als 90 mm Hg

Während eine intensive Änderung des Lebensstils zur Senkung des Bluthochdrucks immer noch notwendig ist, sind laut Cohen in der Regel auch Medikamente erforderlich, um Bluthochdruck im Stadium 2 zu senken.

Unbehandelt kann ein so hoher Blutdruck zu den folgenden Gesundheitsgefahren führen:

• Herzinfarkt
• Herzversagen
• Schlaganfall
• Visualitätsverlust
• Sexuelle Dysfunktion
• Nierenerkrankung oder Nierenversagen

Hypertensive Krise

Eine hypertensive Krise wird als:

• Systolisch: mehr als 180 mm Hg
• Diastolisch: mehr als 120 mm Hg

Dies kann sehr gefährlich sein und erfordert sofortige ärztliche Hilfe, vor allem, wenn sie mit den folgenden Symptomen kombiniert ist:

• Atemnot
• Kopfschmerzen
• Nasenbluten
• Starke Angstzustände
• Rückenschmerzen
• Taubheit
• Veränderungen der Sehkraft

Eine hypertensive Krise kann zu Organschäden führen, und bedeutet ein erhöhtes Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt und andere lebensbedrohliche Folgen. Wenn Ihr Blutdruck so hoch ist und eines der genannten Symptome auftritt, rufen Sie sofort den Notruf.

Wie oft sollte man den Blutdruck messen?

Wenn Sie einen normalen Blutdruck haben und Ihr Arzt der Meinung ist, dass Sie ein geringes Risiko haben, an Bluthochdruck zu erkranken, wird Ihr Blutdruck wahrscheinlich nur einmal im Jahr bei einer Routineuntersuchung gemessen.

Wenn Sie jedoch gefährdet sind oder an Bluthochdruck leiden, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, Ihren Blutdruck zu Hause zu messen.

Wenn Sie ein vom Arzt zugelassenes Blutdruckmessgerät für zu Hause haben, sollten Sie Ihren Blutdruck zweimal morgens und zweimal abends messen, wobei Sie zwischen den Messungen eine Minute warten sollten, sagt Cohen.

Außerdem sei es wichtig, fünf Minuten in Ruhe zu warten, bevor Sie Ihren Blutdruck messen, da dies die Genauigkeit der Messung beeinflussen könne.

„Wenn Sie Ihren Blutdruck messen, während Sie Sport treiben, sich bewegen oder die fünf Minuten Pause nicht einhalten, dann ist es einfach kein brauchbarer Blutdruck“, sagt Cohen.

Cohen empfiehlt die Verwendung eines Blutdruckmessgeräts aus einer akkreditierten Quelle, wie Validate BP. Die Geräte werden unabhängig von Experten der American Heart Association geprüft, um festzustellen, welche Geräte die besten, klinisch genauen Ergebnisse liefern.

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