• A leitura da pressão arterial é uma medida de dois números: sistólica e diastólica.
• Estes dois números podem dizer-lhe se a sua tensão arterial está baixa, normal, elevada, alta, ou se está a ter uma crise hipertensiva (muito alta).
• Aqui está como ler as suas medições de tensão arterial e compreender o que significa para si.
• Este artigo foi revisto medicamente por John Osborne, MD, PhD, e o Diretor de Cardiologia para o Estado da Cardiologia do Coração baseado em Dallas.
• Esta história é uma parte do guia de Insider para Pressão Arterial Alta.

A pressão arterial elevada é conhecida como a “assassina silenciosa” porque normalmente não vem com sintomas, e pode ser perigosa se não for tratada.

A única maneira de saber a sua tensão arterial e de acompanhar a saúde do seu coração é através de leituras precisas e medições frequentes.

Aqui está o que precisa de saber sobre a sua leitura de tensão arterial e o que isso significa para si.

Pressão arterial

Pressão arterial é a força do sangue a empurrar contra as artérias do seu corpo. É medida por dois números:

• Pressão sistólica (número superior). A pressão exercida contra as paredes da sua artéria quando o seu coração bate.
• Pressão diastólica (número inferior). A pressão exercida contra as paredes da sua artéria quando o seu coração descansa, entre batimentos.

A pressão do sangue é medida em milímetros de mercúrio (mm Hg). Para determinar se alguém tem pressão arterial elevada , conhecida medicamente como hipertensão, os médicos classificam as leituras de pressão arterial em diferentes categorias.

Shayanne Gal/Insider

Tensão arterial normal

Tensão arterial normal é considerada:

• Sistólica: Inferior a 120 mm Hg
• Diastólica: Inferior a 80 mm Hg

Se tiver uma leitura de tensão arterial em torno deste número, geralmente significa que o seu coração está saudável. Entretanto, mesmo que você tenha pressão arterial normal, certos fatores podem aumentar seu risco de desenvolver hipertensão ao longo do tempo.

Estes incluem:

• Fumar cigarros
• Iactividade física, ou falta de exercício
• Obesidade, ou excesso de gordura corporal
• Consumindo muito sal
• Comendo muito pouco potássio
• Bebendo muito álcool
• História familiar de hipertensão

Pressão arterial baixa

Por vezes, a pressão arterial pode ser inferior ao normal. A pressão sanguínea baixa é considerada:

• Sistólica: Inferior a 90 mm Hg
• Diastólica: Inferior a 60 mm Hg

Tensão arterial baixa nem sempre é motivo de preocupação – na verdade, muitas vezes é inofensiva, e pode até indicar boa saúde.

“Se você é um atleta, um praticante, ou alguém que faz muitas coisas para cuidar do seu corpo, pode ser normal ter uma pressão sanguínea relativamente baixa”, diz Jordana Cohen, MD, uma especialista em hipertensão na Penn Medicine.

No entanto, deve consultar o seu médico quando a tensão arterial baixa é acompanhada pelos seguintes sintomas:

• Cabeça leve em pé
• Tonturas
• Respiração rápida e superficial
• Sede anormal
• Nausea

Pode ser o resultado de certas condições ou medicamentos. A tensão arterial baixa ocorre tipicamente com a doença de Parkinson, alterações hormonais, e gravidez.

Tensão arterial elevada

Tensão arterial elevada é considerada:

• Sistólica: 120 a 129 mm Hg
• Diastólica: Inferior a 80 mm Hg

Este é o primeiro sinal de aviso para hipertensão – e é muitas vezes chamado de pré-hipertensão. Seu médico falará com você sobre a implementação de mudanças no estilo de vida que podem efetivamente reduzir a pressão arterial, inclusive:

• Manter um peso saudável
• Ajuste mais exercício
• Baixo consumo de sódio
• Coma uma dieta mais equilibrada
• Limite o consumo de álcool
• Parar de fumar
• Gerir o stress

Hipertensão arterial: Fase 1

Hipertensão é considerada:

• Sistólico: 130 a 139 mm Hg
• Diastólico: 80 a 89 mm Hg

Medicação geralmente não é considerada necessária para tratar a hipertensão a este nível, e em vez disso deves comprometer-te a fazer essas escolhas de estilo de vida mais saudável para baixar a pressão arterial, diz Cohen.

Se você tem que focar sua energia em uma atividade redutora da pressão arterial, Cohen recomenda o exercício, pois não só reduz a pressão arterial por si só, mas também pode reduzir o estresse, que é outra causa da pressão arterial alta.

Hipertensão arterial: Fase 2

Hipertensão torna-se pior quando sobe:

• Sistólica: mais de 140 mm Hg
• Diastólica: mais de 90 mm Hg

Embora seja necessária uma modificação intensiva do estilo de vida para reduzir a hipertensão arterial, Cohen diz que a medicação também é tipicamente necessária para baixar a hipertensão de alguém em estágio 2.

Se não for tratada, esta hipertensão arterial pode levar às seguintes ameaças à saúde:

• Ataque cardíaco
• Insuficiência renal
• Retrocesso
• Perda de visão
• Disfunção sexual
• Doença renal ou insuficiência renal

Crise hipertensiva

Uma crise hipertensiva é considerada:

• Sistólica: mais de 180 mm Hg
• Diastólica: mais de 120 mm Hg

Isso pode ser muito perigoso e requerer atenção médica imediata, especialmente se for combinado com os seguintes sintomas: e indica um risco elevado de AVC, ataque cardíaco e outras consequências potencialmente fatais. Se você estiver com pressão sanguínea tão alta junto com qualquer um desses sintomas, ligue imediatamente para o 911.

Com que frequência você deve medir a pressão sanguínea?

Se você tiver pressão arterial normal, e seu médico achar que você corre baixo risco de desenvolver hipertensão, você provavelmente só fará a medida uma vez por ano, em um check-up de rotina.

No entanto, se você estiver em risco ou tiver hipertensão, seu médico pode recomendar que você verifique a pressão arterial em casa.

Se você tiver um kit de medição da pressão arterial aprovado pelo médico, você deve medir a sua pressão arterial duas vezes pela manhã e duas vezes à noite, esperando um minuto entre as leituras, diz Cohen.

Adicionalmente, ela diz que é importante esperar calmamente cinco minutos antes de medir a sua pressão arterial, pois isso pode afetar a precisão da sua leitura.

“Se você está verificando sua pressão arterial quando está se exercitando, se movendo, ou sem fazer aquele intervalo de cinco minutos, então não é uma pressão arterial útil”, diz Cohen.

Cohen recomenda o uso de um dispositivo de medição da pressão arterial de uma fonte acreditada, como Validate BP. Os dispositivos são revistos independentemente por especialistas associados à American Heart Association para ver quais proporcionam os melhores resultados clinicamente precisos.

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