Von: Dylan Buckley

Aktualisiert am 05. Februar 2021

Medizinisch begutachtet von: Wendy Boring-Bray, DBH, LPC

Freundschaft ist ein enges Band zwischen zwei Menschen, die gemeinsame Interessen und Perspektiven haben und gerne Zeit miteinander verbringen. Es macht also Sinn, dass Sie vielleicht mehr als nur platonische Gefühle für einen guten Freund empfinden. Vielleicht hast du schon immer eine romantische und/oder sexuelle Anziehungskraft für diesen Freund empfunden; andererseits kannst du dich mit der Zeit in einen Freund verlieben, weil ihr euch so gut versteht.

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Manchmal ist es offensichtlich, dass du dich verliebst, aber manchmal kann es passieren, dass du dich in deinen Freund verliebst, ohne dass du es merkst. Wenn man schon eine Weile beste Freunde ist, kann die Erkenntnis „Hey, ich bin in meinen besten Freund verliebt“ erschreckend sein. Du willst die beste Freundschaft aufrechterhalten, die du kannst, aber du bist dir auch nicht sicher, ob es eine platonische Freundschaft bleibt oder etwas mehr wird.

Wenn du dich fragst, ob du versuchen solltest, eine platonische Freundschaft in eine romantische Beziehung zu verwandeln, lies weiter.

Wie du erkennst, ob sich deine Gefühle in romantische Gefühle verwandelt haben

Verbringst du mehr Zeit als sonst damit, an deinen Freund zu denken? Sind Sie jetzt in seiner Nähe nervös, obwohl Sie das früher nicht waren? Bemerken Sie, dass Sie ihn oder sie mehr berühren, wenn Sie zusammen sind? Diese Gefühle können unter platonischen Freunden üblich sein, aber sie können auch ein Zeichen dafür sein, dass du romantische Gefühle für deinen Freund entwickelt hast.

Freunde teilen viele Dinge, und es ist nicht ungewöhnlich, dass enge Freunde die meiste Zeit zusammen sein wollen. Wenn du jedoch romantische Gefühle für einen Freund entwickelst, wirst du ihn vielleicht mit anderen Augen sehen. Anstatt einfach nur zusammen abzuhängen, möchten Sie vielleicht strukturiertere Aktivitäten planen, von denen Sie glauben, dass Ihr Freund sie attraktiv findet, z. B. ein Date. Vielleicht stellen Sie auch fest, dass sich Ihre Gedanken von der Freundschaft auf romantische Fantasien verlagert haben. Vielleicht sind Sie sogar eifersüchtig, wenn Ihr Freund in einer romantischen Beziehung ist oder eine eingehen möchte.

Was stimmt nicht mit mir?

Sie schämen sich vielleicht für diese Gefühle, aber das ist nicht nötig. Es ist normal, dass sich unsere Gefühle für andere ändern. In manchen Fällen kann die Entwicklung von Gefühlen für einen guten Freund zu einer großartigen Beziehung führen. Wenn unsere Gefühle nicht erwidert werden, kann es schwierig werden. Wenn man bedenkt, dass der Übergang von einer platonischen Freundschaft zu einer romantischen Beziehung schwierig sein kann, macht man sich vielleicht Sorgen, dass sich die Freundschaft selbst verändert, wenn der Freund nicht die gleichen Gefühle für einen hegt. Ihr seid euch vielleicht schon lange nahe, und du willst nicht, dass das aufhört.

Auch wenn viele großartige Beziehungen aus soliden Freundschaften entstanden sind, ist das nicht immer der Fall. Die Dynamik einer Freundschaft ändert sich in der Regel stark, wenn eine Romanze ins Spiel kommt (oder wenn ein Freund Gefühle offenbart, die der andere nicht erwidert). Manche Freundschaften können mit dieser Veränderung umgehen, andere nicht.

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Daher kann es hilfreich sein, mit einem anderen Freund, einem Familienmitglied oder einem Therapeuten zu sprechen, bevor man seinem Freund die Seele ausschüttet. Bücher und andere Quellen können Aufschluss darüber geben, ob es sich um wahre Liebe oder nur um eine gute Freundschaft handelt.

Was ist, wenn er das gleiche Geschlecht hat wie ich?

Wie bei einer gegengeschlechtlichen Freundschaft hängt alles davon ab, ob Ihr Freund Ihre Gefühle erwidert. Hier können Sie überlegen: Was ist die sexuelle Orientierung Ihres Freundes? Wenn er sich als heterosexuell bezeichnet, hat er schon einmal angedeutet, dass er für eine gleichgeschlechtliche Beziehung offen wäre? Es ist hilfreich zu wissen, wofür Ihr Freund wahrscheinlich offen ist, bevor Sie ein schwieriges Gespräch beginnen. In diesem Fall kann es hilfreich sein, mit einem Therapeuten darüber zu sprechen. Manchmal gibt es unerwiderte Liebe, und man muss herausfinden, wie man eine gute Freundschaft mit jemandem aufrechterhalten kann, mit dem man schon lange befreundet ist.

Was ist, wenn sie Ja sagen?

Wie aufregend! Beziehungen, die auf einer soliden Freundschaftsbasis beginnen, haben eine höhere Erfolgsquote als Beziehungen, die auf anfänglicher körperlicher Anziehung beruhen. Das liegt daran, dass Sie sich nicht wegen des guten Aussehens in jemanden verlieben, sondern weil Sie ihn als Person lieben. Und du kennst bereits ihre Schwächen und Unsicherheiten und umgekehrt, weil du sie schon so lange kennst.

Da ihr bereits befreundet seid, bist du vielleicht versucht, die Dinge schneller als gewöhnlich anzugehen, wenn du das Thema Romantik ansprichst. Seien Sie jedoch vorsichtig, vor allem, wenn Sie sich schon lange kennen und sich in unerforschte Gewässer begeben. Sie kennen sich zwar als Freunde, aber noch nicht in einer romantischen Beziehung. Das bedeutet, dass Sie noch einiges über den anderen lernen müssen, z. B. wie gerne Ihr Partner geküsst wird oder ob er öffentliche Zuneigungsbekundungen mag. In dieser neuen Phase der Beziehung wird es wahrscheinlich eine Lernkurve geben, und es ist eine gute Idee, die Dinge langsam anzugehen, während Sie lernen. Denken Sie daran, dass diese Person aus einem bestimmten Grund Ihr Freund ist, und wenn Sie die Dinge zu schnell angehen, könnten Sie eine ansonsten großartige Freundschaft gefährden.

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Was ist, wenn er Nein sagt?

Ein „Nein“ wird für dich enttäuschend sein, und dein Freund fühlt sich vielleicht unwohl, nachdem du deine Gefühle ausgedrückt hast. Das heißt aber nicht, dass Sie keine Freunde bleiben können. Hoffentlich können Sie und Ihr Freund ein ehrliches Gespräch über die Freundschaft führen und darüber, wie Sie beide sie gerne weiterführen würden. Verlieren Sie nicht die Hoffnung, wenn eine romantische Beziehung nicht in Aussicht ist. Es gab eine Verbindung zwischen euch, die euch überhaupt erst zu Freunden gemacht hat, und die Chancen stehen gut, dass diese Verbindung immer noch da ist. Unerwiderte Liebe kann allerdings weh tun, also nimm dir Zeit, um dich wieder zurechtzufinden.

Wie man mit Zurückweisung umgeht

Eine Zurückweisung durch jemanden, für den wir Gefühle haben, ist immer möglich. Wenn du dich in dieser Situation befindest, findest du hier einige Möglichkeiten, damit umzugehen:

Erkenne, dass es keine Reflexion darüber ist, wer du bist

Ablehnung betrifft uns auf einer persönlichen Ebene, aber sie hat selten ein persönliches Motiv. Manche Menschen fühlen sich zu Ihnen hingezogen, andere nicht. Das bedeutet nicht, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt, das Sie in Ordnung bringen müssen. Lassen Sie sich durch Ablehnung nicht das Gefühl geben, ein schlechterer Mensch zu sein.

Konzentrieren Sie sich auf die Selbstfürsorge

Es ist erstaunlich, was ein wenig Verwöhnung bewirkt, wenn Sie mit Ablehnung konfrontiert sind. Verbringen Sie etwas Zeit mit sich selbst – gehen Sie einkaufen, lassen Sie sich massieren oder suchen Sie Musik, die Sie durch Ihre Gefühle trägt. Selbstfürsorge ist eine großartige Erinnerung daran, dass unsere Beziehung zu uns selbst die wichtigste von allen ist.

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Lassen Sie los und wenden Sie sich der Selbstverbesserung zu

Wenn wir uns auf die Ablehnung konzentrieren, vernachlässigen wir oft das eigene Wachstum. Um Ihren Geist zu beschäftigen, seien Sie proaktiv und arbeiten Sie an etwas, das Sie als Person verbessert. Nehmen Sie zum Beispiel an einem Kurs teil, beginnen Sie ein Fitnessprogramm oder lernen Sie eine neue Sprache. Wenn Sie Ihre Zeit produktiv nutzen, werden Sie wahrscheinlich schneller heilen und die Zurückweisung schneller überwinden.

Holen Sie sich die Unterstützung, die Sie brauchen

Ob Ihr Freund bereits geantwortet hat oder Sie noch darüber nachdenken, was Sie tun sollen, eine Fachkraft für psychische Gesundheit kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu untersuchen und Sie bei jedem Schritt begleiten.

Therapie hilft erwiesenermaßen bei der Bewältigung von Problemen mit dem Selbstwertgefühl, dem Selbstwertgefühl und den zwischenmenschlichen Beziehungen, und neue Forschungsergebnisse zeigen, dass eine über das Internet durchgeführte Therapie genauso wirksam ist wie eine persönliche Therapie. Die Studie, die von Forschern der Brigham Young University durchgeführt wurde, ergab, dass die technologiegestützte Therapie weitere Vorteile bietet, darunter „geringere Kosten, keine Reisezeit, einfacher Zugang, keine Wartelisten und nachvollziehbare Fortschritte.“

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BetterHelp verbindet Sie mit einem lizenzierten Therapeuten, der Ihnen helfen kann, über die Herausforderungen zu sprechen, die Sie erleben. Im Gegensatz zu herkömmlichen Therapien müssen Sie keine Zeit mit der Suche nach dem richtigen Therapeuten in Ihrer Nähe verschwenden oder sich Gedanken darüber machen, wie Sie die Sitzungen in Ihren vollen Terminkalender einfügen. Sie können BetterHelp bequem von zu Hause aus nutzen (oder überall dort, wo Sie einen Internetanschluss haben). Unsere lizenzierten Berater nehmen die Vertraulichkeit ernst, und Sie müssen sich nie Sorgen um Ihre Privatsphäre machen. Im Folgenden finden Sie einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern von Menschen, die sich in ähnlichen Situationen befinden.

„Jennifer ist so freundlich und verständnisvoll. Sie hört zu, ohne zu urteilen, und hat mir geholfen, mein Selbstwertgefühl und meine Selbstliebe zu entwickeln. Sie ist absolut wunderbar, und ich würde sie jedem empfehlen!“

„Laticia ist eine Lebensretterin. Sie hat eine großartige Energie und erlaubt mir, während unserer Sitzungen ich selbst zu sein. Sie hilft mir dabei, meine Gefühle und Gedanken zu verstehen. Sie hat keine Angst, mir Dinge zu sagen, die ich nicht hören will. Sie gibt mir tolle Tipps, Ideen und Übungen, die mir bei meiner Kommunikationsfähigkeit, meinen Ängsten und Beziehungsproblemen helfen. Ich bin so froh, dass ich sie als meine Therapeutin habe. Sie hilft mir durch einige schwierige Erfahrungen in meinem Leben. Danke, Laticia.“

Sie können nicht bestimmen, was Sie für einen Freund empfinden, aber Sie können wählen, wie Sie auf diese Gefühle reagieren. Mit den richtigen Mitteln ist eine erfüllende und dauerhafte Beziehung möglich. Machen Sie heute den ersten Schritt.