• Blodtryksmålinger er en måling af to tal: systolisk og diastolisk.
• Disse to tal kan fortælle dig, om dit blodtryk er lavt, normalt, forhøjet, højt, eller om du har en hypertensiv krise (meget højt).
• Her kan du se, hvordan du kan aflæse dine blodtryksmålinger og forstå, hvad de betyder for dig.
• Denne artikel er lægeligt gennemgået af John Osborne, MD, PhD, og direktør for kardiologi for Dallas-baserede State of the Heart Cardiology.
• Denne historie er en del af Insider’s guide til højt blodtryk.

Højt blodtryk er kendt som “den tavse morder”, fordi det normalt ikke kommer med symptomer, og det kan være farligt, hvis det ikke behandles.

Den eneste måde at kende dit blodtryk på og holde styr på dit hjertes helbred er ved hjælp af nøjagtige aflæsninger og hyppige målinger.

Her er, hvad du skal vide om din blodtryksmåling, og hvad den betyder for dig.

Blodtryksmålinger

Blodtrykket er den kraft, som blodet presser mod arterierne i din krop. Det måles ved hjælp af to tal:

• Systolisk tryk (øverste tal). Det tryk, der udøves mod dine arterievægge, når dit hjerte slår.
• Diastolisk tryk (nederste tal). Det tryk, der udøves mod dine arterievægge, når dit hjerte hviler, mellem slagene.

Blodtrykket måles i millimeter kviksølv (mm Hg). For at afgøre, om en person har forhøjet blodtryk , medicinsk kendt som hypertension, inddeler lægerne blodtryksmålinger i forskellige kategorier.

Shayanne Gal/Insider

Normalt blodtryk

Normalt blodtryk anses for at være:

• Systolisk: Under 120 mm Hg
• Diastolisk:

Hvis du har et blodtryk, der ligger omkring dette tal, betyder det generelt, at dit hjerte er sundt. Men selv hvis du har et normalt blodtryk, kan visse faktorer øge din risiko for at udvikle forhøjet blodtryk over tid.

Disse omfatter:

• Rygning af cigaretter
• Fysisk inaktivitet eller mangel på motion
• Fedtmangel, eller overskydende kropsfedt
• Indtagelse af for meget salt
• Indtagelse af for lidt kalium
• Drikker for meget alkohol
• Familiehistorie med forhøjet blodtryk

Lavt blodtryk

Sommetider kan blodtrykket være lavere end normalt. Lavt blodtryk anses for at være:

• Systolisk: Lavere end 90 mm Hg
• Diastolisk:

Lavt blodtryk giver ikke altid anledning til bekymring – faktisk er det ofte harmløst og kan endda være tegn på et godt helbred.

“Hvis du er atlet, motionist eller en person, der gør en masse ting for at passe på sin krop, kan det være normalt at have et relativt lavt blodtryk,” siger Jordana Cohen, MD, en hypertensionsekspert på Penn Medicine.

Du bør dog kontakte din læge, når lavt blodtryk ledsages af følgende symptomer:

• Lidenskab ved stående
• Svimmelhed
• Snakkende, overfladisk vejrtrækning
• Uvanlig tørst
• Nausea

Det kan være et resultat af visse tilstande eller medicinering. Lavt blodtryk forekommer typisk ved Parkinsons sygdom, hormonelle ændringer og graviditet.

Høj blodtryksforhøjelse

Høj blodtryksforhøjelse overvejes:

• Systolisk: 120 til 129 mm Hg
• Diastolisk: Dette er det første advarselstegn for forhøjet blodtryk – og det kaldes ofte for forhøjet blodtryk. Din læge vil tale med dig om at gennemføre livsstilsændringer, der effektivt kan sænke blodtrykket, herunder:
  • Hold en sund vægt
  • Hold mere motion
  • Sænk natriumindtaget
  • Spis en mere afbalanceret kost
  • Begræns alkoholforbrug
  • Sluta ryge
  • Håndter stress

  Hypertension: Trin 1

  Hypertension anses for at være:

  • Systolisk: 130 til 139 mm Hg
  • Diastolisk: 80 til 89 mm Hg

  Medicin anses generelt ikke for at være nødvendig for at behandle hypertension på dette niveau, og du bør i stedet forpligte dig til at træffe de sundere livsstilsvalg for at sænke blodtrykket, siger Cohen.

  Hvis du skal fokusere din energi på én blodtryksreducerende aktivitet, anbefaler Cohen motion, da det ikke kun sænker blodtrykket i sig selv, men det kan også reducere stress, som er en anden årsag til forhøjet blodtryk.

  Hypertension: Trin 2

  Hypertension bliver værre, når det stiger til:

  • Systolisk: mere end 140 mm Hg
  • Diastolisk: mere end 90 mm Hg

  Mens intensiv livsstilsændring for at reducere forhøjet blodtryk stadig er nødvendig, siger Cohen, at der også typisk er behov for medicin for at sænke en persons hypertension i fase 2.

  Hvis det ikke bliver behandlet, kan et så højt blodtryk føre til følgende sundhedstrusler:

  • Hjerteanfald
  • Hjertesvigt
  • Slagtilfælde
  • Synstab
  • Sexuel dysfunktion
  • Nyresygdom eller nyresvigt

  Hypertensiv krise

  En hypertensiv krise betragtes:

  • Systolisk: mere end 180 mm Hg
  • Diastolisk: mere end 120 mm Hg

  Dette kan være meget farligt og kræver øjeblikkelig lægehjælp, især hvis det er kombineret med følgende symptomer:

Dette kan være meget farligt og kræver øjeblikkelig lægehjælp, især hvis det er kombineret med følgende symptomer:

• Atmangel på åndedræt
• Hovedpine
• Næseblod
• Svær angst
• Rygsmerter
• Rygsmerter
• Numre
• Synsforandringer

En hypertensiv krise kan resultere i organskader, og indikerer en forhøjet risiko for slagtilfælde, hjerteanfald og andre livstruende følger. Hvis du oplever et så højt blodtryk sammen med et af disse symptomer, skal du straks ringe 112.

Hvor ofte skal man måle blodtrykket?

Hvis du har et normalt blodtryk, og din læge mener, at du har en lav risiko for at udvikle forhøjet blodtryk, vil du sandsynligvis kun få målt dit blodtryk en gang om året ved en rutineundersøgelse.

Hvis du er i risiko eller har forhøjet blodtryk, kan din læge dog anbefale, at du måler dit blodtryk derhjemme.

Hvis du har et klinikgodkendt hjemmeblodtryksmålesæt, bør du måle dit blodtryk to gange om morgenen og to gange om aftenen og vente et minut mellem målingerne, siger Cohen.

Dertil kommer, at hun siger, at det er vigtigt at vente roligt fem minutter, før du måler dit blodtryk, da det kan påvirke nøjagtigheden af din aflæsning.

“Hvis du kontrollerer dit blodtryk, når du træner, bevæger dig rundt eller uden at tage de fem minutters pause, så er det bare ikke et brugbart blodtryk,” siger Cohen.

Cohen anbefaler, at man bruger et blodtryksmålingsapparat fra en akkrediteret kilde, f.eks. Validate BP. Apparaterne bliver uafhængigt gennemgået af eksperter med tilknytning til American Heart Association for at se, hvilke apparater der giver de bedste, klinisk nøjagtige resultater.

• Mørk chokolade kan være godt for dit hjerte, med måde
• Hvad er et tavst hjerteanfald? Sådan genkender du advarselstegnene
• Hvordan forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og slagtilfælde hænger sammen
• Hvordan du kan sænke blodtrykket med en hjertesund kost og motion