Så mange succesfulde mennesker tilskriver deres selvfølelse og deres selvtillid deres succes. Men der er ikke mange, der virkelig forklarer, hvordan man opbygger selvtillid, eller hvordan man bliver selvsikker. Det er svært, for selvtillid er bygget på forskellige ting, men overordnet set er den bygget på valg og resultater, der nærer din passion, og som får dig til at føle dig glad og stolt af den, du er. At opdage disse ting er en af de mest værdifulde bestræbelser i dit liv. Her er 1o måder, hvorpå du kan begynde at opbygge din selvtillid:

1. Få tingene gjort

Selvtillid er bygget på resultater. Hvis du når små og store mål, vil du få det meget bedre med dig selv. Det begynder med dine daglige mål: Hvad skal du opnå i dag, og hver dag i denne uge eller tre dage i denne uge for at hjælpe dig med at nå dit mål? Hvis du opfylder de mål, du sætter dig for hver dag, er der gode chancer for, at du begynder at opfylde ugentlige og månedlige mål, hvilket bringer dig i nærheden af dine halvårlige og årlige mål. Husk på, at fremskridt sker gradvist, og at store ændringer ikke sker fra den ene dag til den anden. Du kommer til at føle, at du kan tage et stort projekt og sætte et ambitiøst mål, fordi du tror på, at du kan nå det. Sæt et mål for dig selv, og gå efter det.

2. Overvåg dine fremskridt

Den bedste måde at nå dine mål, store som små, på er at opdele dem i mindre mål og overvåge dine fremskridt. Uanset om du forsøger at blive forfremmet, få et bedre job, komme ind på en videregående uddannelse, skifte karriere, spise sundere eller tabe 10 pund, er den bedste måde at vide, om du gør fremskridt på, at overvåge dem. Prøv at kvantificere dine resultater: antallet af ansøgninger, du sender ind til job eller kandidatskoler, hvad du spiser, og hvor meget du motionerer, skriv ned, hvad end dit mål måtte være. Det vil hjælpe dig med at holde kursen, og du vil opbygge selvtillid, når du ser de fremskridt, du gør, i realtid.

3. Gør det rigtige

De mest selvsikre mennesker lever efter et værdisystem og træffer deres beslutninger på baggrund af dette værdisystem, selv når det er svært og ikke nødvendigvis i deres egen interesse, men til gavn for det fælles bedste. Dine handlinger og dine beslutninger definerer din karakter. Spørg dig selv, hvad den bedste version af dig selv, som du stræber efter at være, ville gøre, og gør det. Selv når det er virkelig hårdt, og det er det sidste, du har lyst til at gøre, og det betyder et kortsigtet offer fra din side, vil du i det lange løb kunne lide dig selv mere og være mere stolt af den, du er.

4. Motion

Udover at være til gavn for dit helbred generelt hjælper motion med at bevare hukommelsen, forbedre fokus, hjælper med at håndtere stress og forebygger depression. Det er sværere at være ængstelig, når der ikke er overskydende energi at trække på, og ud over at være svært ubehageligt til tider, forbedrer motion alle aspekter af dit liv. Så hold dig aktiv, og skab tid til at tage dig af dig selv.

5. Vær frygtløs

Det at fejle er ikke din fjende, det er frygten for at fejle, der virkelig lammer dig. Hvis du sætter dig store mål og har store drømme, vil du føle dig overvældet, og du vil uundgåeligt føle, at du ikke kan klare det. I disse øjeblikke skal du kigge ind i dig selv og samle alt det mod, du har, og bare fortsætte. Hver eneste vildt succesfulde person har været bange, og de har alligevel arbejdet videre og taget risici, fordi det, de forsøger at opnå, er vigtigere og mere presserende end deres frygt for at fejle. Tænk over, hvor meget du ønsker at nå dit mål, og læg så din frygt til side, og fortsæt, en dag ad gangen.

6. Stå op for dig selv

Når dit mål, projekt osv. er i sin tidlige fase, og nogen siger, at dit mål er dumt, eller at du ikke kan gøre det, er det fristende at tro på dem, fordi de slutter sig til koret af tvivl inde i dit hoved. Logisk set tænker du: “Hvordan kan jeg have ret, når denne person og alle disse tvivlsspørgsmål i mit hoved fortæller mig, at jeg ikke kan gøre det? At denne idé er dum.” Og du er nødt til at fortælle disse mennesker, især stemmerne i dit hoved, at de tager fejl. Du har det i dig, så fortæl dem, at du tror på dit mål, du tror på dig selv, så du skal nok nå det. Der er en god replik i 10 Things I Hate About You, hvor Joseph Gordon-Levitt er ved at opgive sin jagt på Larisa Oleynik, og Heath Ledger giver ham en peptalk og slutter med: “Don’t let anyone, ever make you feel like you don’t deserve what you want.”

7. Follow Through

Mennesker respekterer folk, når de siger, at de vil gøre noget, og så gør de det. Endnu vigtigere er det, at du vil respektere dig selv, hvis du siger, at du vil gøre noget, og du gør det, og troen på dig selv vil komme lettere, fordi du ved, at du ikke er bange for arbejdet. Handling giver dine ord mening, og det vil hjælpe dig med at bane vejen til at nå dine mål, styrke dine relationer og føle dig stolt af den, du er.

8. Tænk langsigtet

Fundamentet for ulykkelighed er beslutninger, der træffes for at opnå kortsigtet komfort, som hindrer langsigtede mål: Hvis du forsøger at spare penge, kan du ikke gå ud at spise så meget, hvis du studerer til GMAT eller LSAT’erne, kan du ikke gå ud med venner så ofte, hvis du forsøger at tabe dig, kan du ikke spise pommes frites så ofte osv. Store mål kræver store ofre, du er nødt til at grave dybt og virkelig disciplinere dig selv. I øjeblikket er det kedeligt og frustrerende og gør livet betydeligt sværere, men det vil betale sig, og den stolthed, du føler, vil være det hele værd. Du må afgøre, om din kortsigtede komfort er vigtigere end dine langsigtede mål, men du skal vide, at langsigtede mål vil give dig langt mere lykke i det lange løb end din kortsigtede komfort.

9. Vær ligeglad med, hvad andre tænker

Der vil være så mange mennesker, der vil fortælle dig, at du ikke kan nå dit mål. Uanset om det er afvisning fra arbejdsgivere, skoler eller bare negativ feedback fra venner eller familie, vil folk forsøge at fortælle dig, at dit mål er for stort, eller at du ikke er klar, eller at du ikke kan gøre det, at det aldrig er blevet gjort før, osv. og du kan absolut ikke lytte til dem. Du skal være resolut. Mens de fortæller dig, at oddsene er imod dig osv., skal du bare huske, at de fleste mennesker tager fejl om de fleste ting. Folk ændrer verden hver dag, på trods af at alle omkring dem fortæller dem, at det ikke kan lade sig gøre. Hvis du tror, at du kan gøre det, så kan du gøre det. Du skal ikke lytte til dem, tro på dig selv og fortsætte.

10. Gør mere af det, der gør dig glad

Hvad elsker du at lave i din fritid? Er det at komme udenfor, vandre, sejle i kajak og nyde naturen? Eller lever du for at ligge på sofaen og se alt det fremragende fjernsyn, der er tilgængeligt? Uanset hvad det er, du elsker, så skab plads til det, for livet er kort – du har brug for tid til at berige dit liv og genoplade dig selv for at være dit bedste jeg.