„Nevím, jestli jsem nějaký měla.“
Ve zprávě kamarádce, která mě v osmnácti letech vyzvídala, jaký mám vztah ke své sprchové hlavici, jsem takto odpověděla na neodbytnou otázku: „Tak co, už jsi měla orgasmus?“
„Hm, to bys mohla vědět,“ odpověděli.
To by řekla spousta lidí. „Kdyby se to stalo, věděla bys to.“
Ale já si vždycky nebyla jistá. Jaké to vlastně je? Jak víš, jestli to bylo ono? Co když to nebyl ten euforický vrchol, jak všichni slibovali? Co když jsem ho *už* zažila a stálo to za houby?“
Jo, v té sprše se to stupňovalo a bylo mi opravdu dobře – viděla jsem, jak mi za zavřenými víčky vykvétá červeň a po kůži se mi vlní husí kůže, ale pak mi to všechno přišlo moc a musela jsem přestat. Bylo to tím? Připadalo mi to spíš nepříjemné a bolestivé než cokoli jiného. Kde byl ten ohňostroj, který jsem si slibovala?“
S mým prvním přítelem to byl sporný bod. On prostě nemohl pochopit, co se mnou „není v pořádku“, a já jsem to taky nevěděla. A nakonec, poněkud rozpačitě, to byl televizní pořad Masters of Sex, který pomohl, aby věci dávaly smysl.
Uživatelé aplikace FireFox NVDA – Pro přístup k následujícímu obsahu stiskněte ‚M‘ pro vstup do iFrame.
Pořad mě seznámil s prací sexuologů doktora Williama Masterse a Virginie Johnsonové, kteří svými poznatky o rozkoši a sexuální reakci pomohli zahájit sexuální revoluci. Přišli s cyklem lidské sexuální reakce, který vypadá následovně:
- Pošta
- Fáze vzrušení (počáteční vzrušení)
- Fáze plateau (při plném vzrušení,
- Orgasmus
- Fáze rozuzlení (po orgasmu)
A přestože tato teorie byla kritizována a není to jediný model (viz Kaplanův třístupňový model), přiměla mě věnovat více pozornosti tomu, co moje tělo v různých okamžicích dělá. Všechno to do sebe tak nějak zapadlo a já jsem cítil jednotlivé fáze, jak jsem se dostával dolů. A ano, pomohlo mi to dostat se tam. Ohňostroj, bejby.
Uživatelé aplikace FireFox NVDA – Pro přístup k následujícímu obsahu stiskněte ‚M‘ a vstupte do iFrame.
Sexuální pedagožka Georgia Graceová v rozhovoru pro The Hook Up říká, že pro některé lidi může být užitečné dozvědět se, co znamená orgasmus a kde se mohou nacházet v určitých fázích vzrušení. Zároveň však uznává, že sex je mnohem víc než jen tento proces: „Poznávání svého těla a učení se o rozkoši, která není jen o průniku a je o něčem víc než jen o tom očekávání vyvrcholení – je tolik rozkoše, která může být přístupná mimo tyto návyky sexuální dráhy.“
Věřím, že ve znalostech je síla. Toto poznání mi dalo moc vyvrcholit. A možná některé z následujících poznatků dodají sílu i vám.
Takže co je to vlastně orgasmus?“
No, právě proto je problém „až ho budeš mít, poznáš to“. Protože neexistuje žádná jednotná definice.
„Fyziologicky je definován jako 8-12 kontrakcí, které se objevují ve vaginálním a análním svěrači a začínají s odstupem 0,8 sekundy a zvyšují se s latencí až do svého ukončení,“ říká neuroložka Dr. Nicole Prauseová ve své přednášce na TEDx na toto téma:
Uživatelé aplikace FireFox NVDA – Pro přístup k následujícímu obsahu stiskněte ‚M‘ a vstupte do iFrame.
Jiní odborníci se však přiklánějí ke kvalitnější definici, například sexuální pedagožka Emily Nagoskiová hovoří o „náhlém, nedobrovolném uvolnění sexuálního napětí“.
„Jedno zastřešující vysvětlení orgasmu neexistuje,“ říká Georgia Graceová. „Cesta k orgasmu je natolik individuální zážitek, že skutečně neexistuje žádná jediná nebo všezahrnující definice.“
Co se děje s vaším tělem, když prožíváte orgasmus?“
Kromě výše zmíněných stahů se děje spousta dalších věcí, jako např: „Váš práh bolesti se více než zdvojnásobí… vaše kůže zčervená, můžete se potit nebo třást, rozšíří se vám zorničky a někteří lidé dokonce tvrdí, že se jim zvětší zrak,“ říká Georgia.
„Lidé během vrcholných stavů nebo na cestě k orgasmu hůře dýchají … zvyšuje se slinění, váš krevní tlak hned stoupne a vyvrcholení vás rozpálí – mírně se vám zvýší tělesná teplota a metabolismus, i když nešlo o prudké sezení. A samozřejmě dochází k prokrvení vašich genitálií. Ty se nabudí a jakmile dosáhnete orgasmu, svaly se mimovolně, rytmicky stahují a pak uvolňují.“
A co váš mozek?“
„Prefrontální kůra, která je zodpovědná za logické myšlení, se vypíná a vládu přebírá limbický systém, který reguluje vaše pocity. Takže to může vysvětlovat, proč se cítíte více živočišně,“ říká Georgia. (Reow). „Zároveň se vaším tělem rozproudí dopamin – hormon odměny, který je spojen v podstatě se vším, co vám dělá dobře -, což vám dává pocit intenzivního potěšení.“
Uživatelé aplikace NVDA ve službě FireFox – Pro přístup k následujícímu obsahu stiskněte klávesu „M“ a vstupte do iFrame.
Jaké jsou různé typy orgasmu
Vydržte chvilku, skutečně existují různé typy orgasmu? No, to je taky trochu ve hvězdách.
Máme představu, že různé části těla nám poskytují různé druhy orgasmů. U cis-žen je běžné přesvědčení, že vaginální, bod G a klitorální orgasmus se liší a že některé jsou lepší než jiné. Ale není tomu tak. Je to pozůstatek teorie Sigmunda Freuda z počátku 20. století, že klitoridální orgasmus je „nezralý“ a že ženy dospějí k vaginálnímu orgasmu, až „dozrají“.
Ale je tu jedna věc: výzkum ukázal, že všechny tyto „typy“ orgasmů vyvolávají identickou odezvu. Ve skutečnosti to byl jeden z velkých objevů Masterse a Johnsona v 60. letech a dále to prokázali až v roce 2016 Dr. Prause a kol. a zjistili, že „uváděný zdroj orgasmu nesouvisí s intenzitou orgasmu, celkovou spokojeností v sexuálním životě, sexuálními potížemi, depresí nebo úzkostí“.
„Nemáme žádné údaje o tom, že by to byly různé věci,“ říká Dr. Prause. Takže v podstatě nezáleží na tom, čeho jste se dotkli, abyste se tam dostali, je to stejné v obou případech.
Studie doktora Prause ale zjistila, že ženy, které se většinou udělají stimulací klitorisu, hlásí vyšší libido a vyšší vzrušení při vizuální stimulaci. Takže ve skutečnosti je to prostě nejúčinnější způsob vzrušení. A dává to dokonalý smysl, na žaludu klitorisu (obnažená část, pověstná fazole, kterou je třeba cvrnkat) se nachází asi 8 000 nervových zakončení – dvakrát více než v hlavičce penisu. Takže pokud se chcete udělat, je to nejúčinnější místo, na které se můžete zaměřit.
Citujme sexuální pedagožku Betty Dodsonovou: „Orgasmus je orgasmus, je orgasmus“, bez ohledu na to, odkud přichází, takže lepší způsob, jak o tom mluvit, je: jakými způsoby ho můžete dosáhnout?
Ok, fajn. Jakými způsoby můžete orgasmu dosáhnout?“
Ženy uvádějí, že orgasmu dosahují stimulací „bodu G“, poševních stěn, klitorisu, močové trubice, stydkých pysků, děložního čípku, ale v podstatě jsou všechny tyto způsoby součástí stejného orgánu nebo na něj působí: klitorisu.
- Pošta
Jak vlastně vypadá klitoris.
Jak vidíte, není to jen malý uzlíček na vrcholu vulvy. Rozprostírá se po celé oblasti. Takže když zasahujete „bod G“, Georgia říká, že „ve skutečnosti stimulujete část klitorisu“. To samé, když se chystáš na vaginální orgasmus.“
Někteří lidé mohou dosáhnout orgasmu stimulací konečníku, prsou, kůže, cvičením, nebo dokonce tím, že se sami sebe vůbec nedotýkají.
„Opravdu jednoduchý způsob, jak si uvědomit svou ztělesněnou schopnost dosáhnout vyvrcholení, která přesahuje vaše pohlavní orgány, je začít lokalizovat pocity ve svém těle, jak se cítí v určitých částech a proč se tak cítí, a tyto pocity oživit, abyste mohli být vědomější v v rozkoši, kterou cítíte,“ říká Georgia Grace.
Vědecká komunita se stoprocentně neshoduje na existenci „fantazijních“ nebo mentálně stimulovaných orgasmů, ale pokud se dokážete meditací uvést do stavu hlubokého sexuálního vzrušení, pak je vlastně jedno, zda se technicky jedná o orgasmus. Jdi do toho ty, sexy mistře Jedi mysli.
Pohlavní pud je pro vyvrcholení důležitý a můžeš ho trénovat
Je mnohem těžší se udělat, pokud ho necítíš. Pokud je však vaše libido poněkud ploché, existují způsoby, jak sexuální apetit zlepšit.
Jak zjistila doktorka Prauseová ve své studii, čím více budete stimulovat svůj klitoris, tím více pravděpodobně poroste váš sexuální apetit. A psychicky se můžete přimět k lepšímu libidu. Čím více budete myslet na sexy myšlenky, tím více budete mít chuť na sex.
Georgia Graceová navrhuje přistupovat k tomu čtyřmi způsoby:
„Začíná to myšlením. Takže je to tak jednoduché, jako věnovat 10 minut denně přemýšlení o erotických, vzrušujících nebo vzrušujících myšlenkách. Může to být přemýšlení o minulém zážitku, který byl opravdu vzrušující, nebo to může být přemýšlení o fantazii, kterou si opravdu chtějí splnit,“ říká Georgia.
„Pak mluvení. Takže procvičování vyslovování tužeb, i když to nemusí být nutně sexuální, Procvičování vyslovování a mluvení o věcech, které vám dělají dobře.“
„Chování. To je důležité, je to ve způsobu, jakým se pohybujeme, je to v tom, jak cvičíme nebo jak dýcháme, jak jíme, v našem životním stylu, jak se oblékáme, a v tom, co nám dělá dobře, jak se chováme.“
„Pak pocity. Lokalizace smyslových nebo sexuálních pocitů a skutečné uvědomění si toho, jak a kde se cítíme, protože u mnoha lidí vidím, že od pupíku dolů je opravdu jen černý prostor. Jsou tak odpojeni od svých genitálií a těchto erotogenních zón, a i opětovné navázání kontaktu s pocity může zlepšit touhu chtít prožívat rozkoš.“
Ale je orgasmus opravdu to nejdůležitější?“
Není ani zdaleka. Podle všeho je pro náš mozek nejvděčnější částí sexu okamžik *těsně* před orgasmem. Doktor Prause teoretizuje, že orgasmus může ve skutečnosti fungovat jako způsob, jak vyplavit krev zpět z genitálních oblastí.
Takže zůstat v tomto bodě vysokého vzrušení déle může být prostě lepší než samotný orgasmus. (ČÍM VÍCE TOHO VÍTE). Ve skutečnosti může to, že se tolik soustředíme na konečný cíl orgasmu, paradoxně ztížit jeho dokončení a celkově učinit sex mnohem méně zábavným.
Georgia říká: „Abychom měli příjemný sex, musíme ze sexu odstranit cíle, abyste mohli začít vnímat pocity a spojení a cítit potěšení ve svém těle, a ne se soustředit jen na orgasmus na konci.“
Pro celý díl se podívejte na podcast zde nebo se přihlaste k odběru ve své spřátelené místní podcastové aplikaci.
.