Sin embargo, hay una advertencia: si te cepillas demasiado a menudo con bicarbonato de sodio, podrías desgastar el esmalte de tus dientes. No obstante, es seguro (y eficaz) cepillarse con una mezcla de bicarbonato una vez a la semana. A ese ritmo, «no es lo suficientemente abrasivo como para desgastar el esmalte», dice Jennifer Jablow, DDS, un dentista cosmético en la ciudad de Nueva York.

Si te preguntas cómo blanquear los dientes con bicarbonato de sodio, en realidad es bastante simple. Todo lo que necesitas es bicarbonato de sodio, peróxido de hidrógeno y tu cepillo de dientes. Humedece tu cepillo de dientes bajo el grifo, luego echa un poco de peróxido sobre las cerdas. A continuación, sumerge el cepillo en la caja de bicarbonato, retíralo y cepíllalo durante dos minutos como harías normalmente con la pasta de dientes. Enjuague con agua tibia, y ya está listo.

Pruebe el Oil Pulling

El Oil Pulling es el proceso de hacer buches con aceite de coco orgánico sin refinar, prensado en frío (o aceite de girasol o de sésamo) en la boca durante 5 a 45 minutos antes de escupirlo con el fin de blanquear los dientes y deshacerse de cualquier toxina en la boca. Este método de blanqueamiento dental se encontró por primera vez en antiguos textos ayurvédicos, e incluso Gwyneth Paltrow jura por él.

¿Por qué funciona? «El aceite absorbe la placa (que está hecha de bacterias) que se asienta en los dientes, lo que a su vez los hace más brillantes», explica Marc Lowenberg, D.D.S., de Lowenberg, Lituchy & Kantor Dentistry en la ciudad de Nueva York, que aboga por el oil pulling. «He notado un aliento más fresco, dientes más blancos y menos sangrado alrededor de las encías cuando uso el hilo dental», dice.

Frota tus dientes con vaselina

¿Otro truco (aunque un poco extraño) para mantener alejadas las manchas de vino tinto? Al beber vino tinto, cubra sus dientes delanteros con vaselina para protegerlos contra las manchas, dice Gregg Lituchy, D.D.S., también de Lowenberg, Lituchy & Kantor Dentistry. La vaselina actuará como una barrera entre el pigmento y su esmalte.

Enjuague con vinagre de sidra de manzana una vez a la semana

¿Otro truco para cómo hacer los dientes más blancos en 3 minutos o menos? Enjuágate con vinagre de sidra de manzana, que se comerá las manchas superficiales de tus dientes. Es potente, por lo que no es necesario utilizar una gran cantidad de vinagre. Dilúyelo añadiendo una cucharadita de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua. Toma un sorbo y hazlo circular por la boca durante 1 ó 2 minutos antes de escupirlo y enjuagarlo con agua. Dado que un exceso de vinagre de sidra de manzana puede dañar el esmalte de los dientes, limita tus enjuagues de vinagre de manzana a una vez por semana. Es eficaz y rápido.

Reduzca el azúcar

Una dieta llena de demasiado azúcar puede provocar caries, gingivitis, caries y placa, todo lo cual puede oscurecer sus blancos perlados. No tienes que eliminar el azúcar por completo, pero si estás tratando de conseguir unos dientes más blancos, vigila la cantidad que consumes. Como referencia, la Asociación Americana del Corazón recomienda limitar la ingesta de azúcar a 25 gramos (o 100 calorías) en el caso de las mujeres y a 37,5 gramos (o 150 calorías) en el caso de los hombres.

No fume

Fumar hace que los dientes se pongan amarillos y se deterioren, e incluso puede provocar su pérdida. Además, la exposición a la nicotina hace que la boca no pueda combatir eficazmente las infecciones, lo que provoca la acumulación de placa y la proliferación de bacterias. Además de las innumerables razones por las que el tabaquismo perjudica su salud en general, también obstaculizará sus esfuerzos por blanquear sus dientes.

Mantenga un bolígrafo blanqueador de dientes en su bolso

Los dentistas recomiendan utilizar bolígrafos blanqueadores de dientes de retoque después de haber consumido alimentos o bebidas de color oscuro (piense en salsa marinera, espinacas, etc.). Te ayudarán a asegurar que estos pigmentos oscuros no se queden en la superficie de tus dientes el tiempo suficiente para mancharse, así que es una buena idea llevar algunos en tu bolso. Prueba el bolígrafo blanqueador Go Smile.

Acaba con las manchas en la consulta del dentista

La forma más rápida y espectacular de blanquear los dientes es hacerlo en la consulta del dentista. Utilizando peróxido de hidrógeno de potencia profesional y luces o láseres especiales, su dentista puede eliminar incluso las manchas más profundas en aproximadamente una hora. Pero te costará, probablemente entre 500 y 1.200 dólares. Y no es totalmente indoloro para la mayoría de las personas; el blanqueador puede causar una importante sensación de ardor.

Pruebe un kit de blanqueamiento en casa

Los mejores kits de blanqueamiento dental están diseñados para mantener una solución de peróxido de hidrógeno (más suave) contra sus dientes lo más cerca posible durante un período prolongado de tiempo cada día. Puede conseguir bandejas hechas a medida por su dentista que se ajusten exactamente a sus dientes (además de peróxido más fuerte), pero si eso es demasiado caro, las bandejas genéricas y las tiras adhesivas también son grandes opciones. De hecho, para muchas personas, pueden dar los mismos resultados que el blanqueamiento en el consultorio, sólo que durante un período de tiempo más largo (alrededor de seis semanas). Incluso si ya te has hecho un blanqueamiento en el consultorio, es una buena idea mantener los resultados en casa con una cubeta o tiras. Sin embargo, evite las bandejas que no hayan sido creadas con un molde de su boca; el peróxido puede salirse e irritar sus encías.