• Puedes blanquear los dientes en casa con muchos métodos naturales.
• Para empezar, debes asegurarte de que te cepillas los dientes a fondo cada día, y considerar la posibilidad de probar un mejor cepillo o pasta de dientes – como uno con bicarbonato de sodio, que puede ayudar a blanquear los dientes.
• También puede intentar aumentar la cantidad de calcio en su dieta y beber más agua en lugar de bebidas que manchan o amarillean los dientes – como refrescos, zumos de frutas, café, té o vino.
• Este artículo fue revisado médicamente por John T. Grbic, DMD, profesor de medicina dental en el Colegio de Medicina Dental de la Universidad de Columbia.
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El calcio es el responsable de mantener el esmalte -la capa exterior protectora de los dientes- sano y fuerte. Como el calcio es naturalmente blanco, los dientes sanos también tienen un aspecto blanco.

Cuando el esmalte se desgasta o se mancha, los dientes pueden volverse amarillos. Sin embargo, puedes volver a blanquearlos con tratamientos naturales y caseros. A continuación te explicamos cómo hacerlo.

¿Por qué tengo los dientes amarillos?

«La dentina es amarilla y se encuentra debajo del esmalte blanco y transparente», dice Zachary E. Linhart, DDS, de Linhart Dentistry. «La exposición de su dentina es a menudo el culpable de los dientes amarillos»

Por ejemplo, los alimentos y las bebidas ácidas -como los cítricos, los zumos o las bebidas carbonatadas como los refrescos- pueden erosionar el esmalte de los dientes y provocar la exposición de la dentina.

El café, los tés negros y el vino también son ácidos y contribuyen a la erosión del esmalte dental. Además, contienen taninos – y estos compuestos naturales son notorios para la decoloración de los dientes.

Por último, tanto el alquitrán como la nicotina provocan rápidamente la decoloración de los dientes, por lo que fumar cigarrillos también dará lugar a manchas que pueden ser difíciles de eliminar.

Cómo blanquear los dientes de forma natural en casa

El cepillado regular y el uso del hilo dental -junto con una limpieza dental cada seis meses- ayudarán a deshacerse de las manchas superficiales de los dientes, dice Linhart.

Sin embargo, cuando tienes manchas persistentes o amarillamiento porque el esmalte se ha desgastado, puede que necesites algo más potente – pero ten cuidado con los productos comerciales.

«Existen preocupaciones válidas en torno a los ingredientes y las fórmulas de las líneas comerciales de cuidado bucal», dice Linhart. «Por ejemplo, muchas líneas comerciales a menudo contienen altos niveles de sílice, lo que provoca la abrasión y la pérdida del esmalte».

Por lo tanto, un enfoque más natural puede ser lo mejor. Estos son algunos consejos sobre cómo puede blanquear sus dientes de forma natural en casa:

• Calcio. Al comer alimentos con alto contenido de calcio, como la leche y el queso, puede ayudar a fortalecer el esmalte de los dientes, dice Linhart. Esta adición saludable a tu dieta podría frenar la erosión al fortalecer tu esmalte.
• Bebe más agua. El agua del grifo en Estados Unidos contiene flúor, que ayuda a fortalecer el esmalte. Trate de limitar su consumo de café, té, refrescos y vino – y beber más agua en su lugar. Sustituir estas bebidas por agua puede ayudar a prevenir la erosión y el amarillamiento de los dientes que conlleva.
• Cepíllate más a fondo. Cepillarse los dientes debe durar dos minutos completos, dos veces al día. Asegúrese de mover el cepillo en un movimiento circular y de trabajar duro para llegar a todas las áreas de la superficie de los dientes. Si quieres un poco más de poder blanqueador, un estudio de 2018 publicado en el International Journal of Dentistry concluyó que la pasta de dientes de venta libre de grandes marcas como Arm-and-Hammer y Oral B son eficaces para blanquear los dientes con el tiempo.
• Bicarbonato de sodio. Las investigaciones han descubierto que los dentífricos que contienen bicarbonato de sodio pueden ser más eficaces para eliminar las manchas que los que no tienen este ingrediente abrasivo natural. Sin embargo, el uso de bicarbonato de sodio regular para cepillarse puede ser demasiado abrasivo, así que siga con los productos hechos específicamente para sus dientes.

Si no está satisfecho con los resultados de blanquear naturalmente sus dientes en casa, programe una visita con su dentista. Ellos pueden recomendar un curso de tratamiento que se alinee con sus objetivos para un blanqueamiento dental seguro y eficaz.

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