”Jag vet inte om jag har haft en.”
I ett meddelande till min vän, som hade frågat mig om mitt förhållande till mitt duschhuvud vid 18 års ålder, var det mitt svar på den ihärdiga frågan: Så, har du haft en orgasm än?
”Um, det skulle du veta”, sa de.
Det är vad många människor skulle säga. ”Om det hände skulle du veta”.
Men jag var alltid osäker. Hur är det egentligen? Hur vet man om det var det? Tänk om det inte var den euforiska topp som alla hade lovat att det skulle vara? Tänk om jag *hade* redan haft en och det sög?
Ja, saker och ting byggdes upp och kändes verkligen bra i duschen – jag såg röda blommor bakom mina slutna ögonlock och gåshudar rynkade över min hud, men sedan kändes det hela för mycket och jag var tvungen att sluta. Var det så? Det verkade mer obekvämt och smärtsamt än något annat. Var fanns dessa fyrverkerier som jag hade blivit lovad?
Det var en tvistefråga med min första pojkvän. Han kunde helt enkelt inte förstå vad som var ”fel” med mig, och jag visste inte heller. Och så till slut, något pinsamt nog, var det ett tv-program som hette Masters of Sex som hjälpte mig att förstå saker och ting.
FireFox NVDA-användare – För att få tillgång till följande innehåll trycker du på ”M” för att komma in i iFrame.
Serien introducerade mig för sexologerna dr William Masters och Virginia Johnson, som hjälpte till att inleda den sexuella revolutionen med sina upptäckter om njutning och sexuell respons. De kom fram till den mänskliga sexuella responscykeln som ser ut så här:
- Excitement phase (initial arousal)
- Plateau phase (vid full arousal,
- Orgasm
- Resolutionsfas (efter orgasm)
Och även om det har funnits kritik mot den teorin, och det är inte den enda modellen som finns (se Kaplans trestegsmodell) fick den mig att uppmärksamma mer vad min kropp gjorde vid olika tillfällen. Allt klickade liksom ihop och jag kunde känna stadierna när jag kom ner. Och ja, det hjälpte mig att komma dit. Fyrverkerier, baby.
FireFox NVDA-användare – För att få tillgång till följande innehåll, tryck på ”M” för att komma in i iFrame.
Sexpedagogen Georgia Grace säger till The Hook Up att för vissa människor kan det vara till hjälp att lära sig om vad orgasm betyder och var de kan befinna sig i vissa stadier av upphetsning. Men hon erkänner också att sex handlar om så mycket mer än denna process: ”Att lära sig om din kropp och att lära sig om njutning som inte bara är penetration och som handlar om mer än bara förväntan på klimax – det finns så mycket njutning som kan nås bortom dessa vanor av sexuell bana.”
Jag tror att kunskap är makt. Den här kunskapen gav mig makten att nå klimax. Och kanske kan en del av följande kunskap ge dig också makt.
Så vad är en orgasm exakt?
Ja, det är därför som ”när du får en orgasm kommer du att veta” är ett problem. Eftersom det inte finns någon överenskommen definition.
”Fysiologiskt sett definieras det som 8-12 sammandragningar som inträffar i den vaginala och anala sfinktern och som börjar med 0,8 sekunders mellanrum och ökar i latens till deras avslutande”, säger neurovetenskapsmannen Dr Nicole Prause i sitt TEDx-föreläsning om ämnet:
FireFox NVDA-användare – För att få tillgång till följande innehåll trycker du på M för att komma in i iFrame.
Men andra experter väljer en mer kvalitativ definition, som sexpedagogen Emily Nagoskis ”plötslig, ofrivillig frigörelse av sexuell spänning”.
”En enda övergripande förklaring till orgasmen finns inte”, säger Georgia Grace. ”Resan till en orgasm är en så individuell upplevelse att det verkligen inte finns någon enskild eller allomfattande definition.”
Vad händer med din kropp när du får orgasm?
Avse de tidigare nämnda sammandragningarna händer det massor av andra saker, som t.ex: ”Din smärttröskel mer än fördubblas … din hud blir röd, det kan få dig att svettas eller darra, dina pupiller vidgas och vissa säger till och med att deras synförmåga ökar”, säger Georgia.
”Människor andas hårdare under klimatiska tillstånd eller på väg mot orgasm … salivationen ökar, blodtrycket stiger direkt och klimax gör dig varm – din kroppstemperatur och ämnesomsättning stiger något, även om det inte var en kraftfull session. Och naturligtvis finns det ett blodflöde till dina könsorgan. De blir svullna och när du når orgasm drar musklerna ofrivilligt och rytmiskt ihop sig för att sedan slappna av.”
Hur är det med din hjärna?
”Den prefrontala hjärnbarken, som ansvarar för det logiska tänkandet, stängs av och det limbiska systemet, som reglerar dina känslor, tar över. Så det kan förklara varför du känner dig mer djurisk”, säger Georgia. (Reow). ”Samtidigt strömmar dopaminet – kroppens belöningshormon, som förknippas med i stort sett allt som känns bra – genom kroppen och ger dig en känsla av intensiv njutning.”
FireFox NVDA-användare – För att få tillgång till följande innehåll trycker du på ”M” för att komma in i iFrame.
Vad är de olika typerna av orgasm?
Vänta lite, finns det faktiskt olika typer av orgasm? Ja, det här är också lite i luften.
Vi har den här idén att olika kroppsdelar ger oss olika typer av orgasmer. Hos cis-kvinnor är det en vanlig uppfattning att vaginala, G-punkts- och klitorisorgasmer är olika och att vissa är överlägsna andra. Men det är de inte. Det är en baksmälla från Sigmund Freuds teori från början av 1900-talet om att klitorisorgasmer är ”omogna” och att kvinnor växer till vaginala orgasmer i takt med att de ”mognar”.
Men så här ligger det till: forskningen har visat att alla dessa ”typer” av orgasmer ger en identisk reaktion. Det var faktiskt ett av Masters och Johnsons stora genombrott på 60-talet och det bevisades ytterligare så sent som 2016 av Dr Prause et al, som fann att ”den rapporterade källan till orgasm var orelaterad till orgasmintensitet, övergripande tillfredsställelse i sexlivet, sexuellt lidande, depression eller ångest”.
”Vi har inga data som visar att det är olika saker”, säger Dr Prause. Så i princip spelar det ingen roll vad du rörde för att nå dit, det är samma sak i båda fallen.
Men Dr Prauses studie visade att kvinnor som oftast kommer genom att stimulera klitoris rapporterar högre libido och högre upphetsning vid visuell stimulering. Så egentligen är det bara det mest effektiva sättet att få orgasm. Och det är helt logiskt, klitoris glans (den exponerade biten, den ordspråksmässiga bönan som ska snuddas vid) rymmer cirka 8 000 nervändar – dubbelt så många som i ollonet på en penis. Så om du vill komma är det den mest effektiva platsen att sikta på.
För att citera sexpedagogen Betty Dodson: ”En orgasm är en orgasm är en orgasm är en orgasm”, oavsett var den kommer ifrån, så ett bättre sätt att prata om det här är: på vilka sätt kan du uppnå en orgasm?
Okej, bra. På vilka sätt kan man nå orgasm?
Kvinnor har rapporterat att de får orgasm genom att stimulera sin ”g-punkt”, vaginala väggar, klitoris, urinröret, blygdläpparna, livmoderhalsen, men i grund och botten är alla dessa delar av, eller intryck på, samma organ: klitoris.
Vad klitoris faktiskt ser ut.
Som du kan se är det inte bara den lilla knölen högst upp på en vulva. Det kommer runt hela området. Så när du träffar ”g-punkten” säger Georgia att ”du stimulerar faktiskt en del av klitoris”. Samma sak när du strävar efter en vaginal orgasm.
Vissa människor kan nå orgasm genom att stimulera sitt anus, sina bröst, sin hud, genom att träna eller till och med genom att inte röra vid sig själva alls.
”Ett riktigt enkelt sätt att bli medveten om din förkroppsligade förmåga att få en klimax som ligger bortom könsorganen är att börja lokalisera förnimmelser i kroppen, hur det känns i vissa delar och varför det känns så, och levandegöra den förnimmelsen så att du kan vara mer uppmärksam på den njutning du känner”, säger Georgia Grace.
Vetenskapssamhället är inte hundraprocentigt överens om existensen av ”fantasiorgasmer” eller mentalt stimulerade orgasmer, men om du kan meditera dig själv in i ett tillstånd av djup sexuell upphetsning så spelar det egentligen ingen roll om det tekniskt sett är en orgasm. Gör det du, sexiga Jedi mind master.
Sexdrift är viktigt för klimax och du kan träna den
Det är mycket svårare att komma om du inte känner det. Men om din libido är lite platt finns det sätt att förbättra din sexlust.
Som Dr Prause fann i sin studie, ju mer du stimulerar din klitoris, desto mer kommer din sexuella aptit sannolikt att öka. Och mentalt kan du vilja dig själv till att få en bättre libido. Ju mer du tänker sexiga tankar, desto mer kommer du att känna dig sugen på att ha sex.
Georgia Grace föreslår att man närmar sig det på fyra sätt:
”Det börjar med att tänka. Så det är så enkelt som att ägna 10 minuter om dagen åt att tänka erotiska eller spännande eller upphetsande tankar. Det kan vara att tänka på en tidigare upplevelse som de har haft som var riktigt spännande eller att tänka på en fantasi som de verkligen vill uppfylla”, säger Georgia.
”Sedan talar man. Så att öva på att uttrycka önskningar, även om det inte nödvändigtvis är sexuellt, Öva på att uttrycka och tala om saker som får dig att må bra.
”Att uppträda. Detta är viktigt, det handlar om hur vi rör oss, det handlar om hur vi tränar eller hur vi andas, hur vi äter, vår livsstil, hur vi klär oss och vad som får oss att må bra i vårt sätt att bete oss.
”Sedan känslor. Lokalisera sensuella eller sexuella förnimmelser och vara riktigt medveten om hur och var vi känner, för jag ser hos många människor att det egentligen bara finns ett svart utrymme från naveln och neråt. De är så frånkopplade från sina könsorgan och dessa erogena zoner, och även om de återfår kontakten med känslorna kan det förbättra viljan att vilja uppleva njutning.”
Men är orgasmen verkligen det viktigaste?
Inte på långa vägar. Tydligen är den mest givande delen av sex för våra hjärnor punkten *just* före orgasmen. Dr Prause menar att orgasmen faktiskt kan fungera som ett sätt att spola tillbaka blodet från könsorganen.
Att stanna kvar längre vid den höga upphetsningspunkten kan alltså vara bättre än själva orgasmen. (JU MER MAN VET). Faktum är att om man är så fokuserad på slutmålet med en orgasm kan det ironiskt nog göra det svårare att avsluta och göra sexet som helhet mycket mindre roligt.
Georgia säger: ”För att ha njutbart sex måste vi ta bort målen från sexet, så att du kan börja känna känsla och kontakt och känna njutningen i din kropp i stället för att bara fokusera på orgasmen i slutet.”
För hela avsnittet kolla in podcasten här eller gå till din vänliga lokala podcast-app för att prenumerera.