„Nu știu dacă am avut vreunul.”
Într-un mesaj adresat prietenului meu, care mă chestionase cu privire la relația mea cu capul de duș la vârsta de 18 ani, acesta a fost răspunsul meu la întrebarea insistentă: „Deci, ai avut deja un orgasm?
„Hm, ai ști”, mi-au spus.
Este ceea ce ar spune o mulțime de oameni. „Dacă s-ar fi întâmplat, ai fi știut”.
Dar eu eram mereu nesigur. Cum este de fapt? De unde știi dacă a fost așa? Dacă nu a fost vârful euforic pe care toată lumea a promis că va fi? Dacă am *avut* deja unul și a fost nașpa?
Da, lucrurile s-au acumulat și m-am simțit foarte bine în acel duș – vedeam cum înflorește roșul în spatele pleoapelor închise și pielea de găină mi se unduia pe piele, dar apoi totul mi se părea prea mult și trebuia să mă opresc. Asta a fost? Părea mai mult inconfortabil și dureros decât orice altceva. Unde erau aceste focuri de artificii care îmi fuseseră promise?
A fost un punct de dispută cu primul meu iubit. Pur și simplu nu reușea să înțeleagă ce era „în neregulă” cu mine, și nici eu nu știam. Și apoi, în cele din urmă, oarecum jenant, a fost o emisiune TV numită Masters of Sex care a ajutat ca lucrurile să capete mult sens.
Utilizatorii FireFox NVDA – Pentru a accesa următorul conținut, apăsați ‘M’ pentru a intra în iFrame.
Spectacolul m-a introdus în activitatea sexologilor Dr. William Masters și Virginia Johnson, care au contribuit la declanșarea revoluției sexuale cu descoperirile lor despre plăcere și răspunsul sexual. Ei au venit cu ciclul de răspuns sexual uman care arată astfel:
- Faza de excitație (excitare inițială)
- Faza de platou (la excitare completă, dar nu încă la orgasm)
- Orgasm
- Faza de rezoluție (după orgasm)
Și, deși au existat critici la adresa acestei teorii și nu este singurul model existent (a se vedea Modelul în trei etape al lui Kaplan), m-a făcut să fiu mai atent la ceea ce face corpul meu în diferite momente. Totul se potrivea și puteam simți etapele pe măsură ce coboram. Și da, m-a ajutat să ajung acolo. Focuri de artificii, baby.
Utilizatorii FireFox NVDA – Pentru a accesa următorul conținut, apăsați ‘M’ pentru a intra în iFrame.
Educatoarea sexuală Georgia Grace spune pentru The Hook Up că, pentru unele persoane, poate fi util să învețe ce înseamnă orgasmul și unde se pot afla în anumite stadii de excitare. Dar ea recunoaște, de asemenea, că sexul înseamnă mult mai mult decât acest proces: „Să înveți despre corpul tău și să înveți despre plăcerea care nu este doar penetrare și este mai mult decât acea așteptare de a atinge punctul culminant – există atât de multă plăcere care poate fi accesată dincolo de aceste obiceiuri de traiectorie sexuală.”
Cred că știința este putere. Această cunoaștere mi-a dat puterea de a atinge punctul culminant. Și poate că unele dintre următoarele cunoștințe vă vor da putere și vouă.
- Ce este mai exact un orgasm?
- Ce se întâmplă cu corpul tău când ai orgasm?
- Ce se întâmplă cu creierul tău?
- Care sunt diferitele tipuri de orgasm?
- Ok, bine. În ce moduri poți atinge orgasmul?
- Drive-ul sexual este important pentru a ajunge la punctul culminant și îl poți antrena
- Dar este orgasmul cu adevărat cel mai important lucru?
Ce este mai exact un orgasm?
Ei bine, acesta este motivul pentru care „când vei avea unul, vei ști” este o problemă. Pentru că nu există o definiție agreată.
„Din punct de vedere fiziologic, este definit ca fiind 8-12 contracții care apar în sfincterul vaginal și anal, începând la 0,8 secunde distanță și crescând în latență până la terminarea lor”, spune Dr. Nicole Prause, cercetător în neuroștiințe, în discursul său TEDx pe această temă:
Utilizatorii FireFox NVDA – Pentru a accesa următorul conținut, apăsați ‘M’ pentru a intra în iFrame.
Dar alți experți optează pentru o definiție mai calitativă, cum ar fi cea a educatoarei sexuale Emily Nagoski, „eliberarea bruscă și involuntară a tensiunii sexuale”.
„O singură explicație generală a orgasmului nu există”, spune Georgia Grace. „Călătoria spre orgasm este o experiență atât de individuală încât nu există cu adevărat o definiție singulară sau atotcuprinzătoare.”
Ce se întâmplă cu corpul tău când ai orgasm?
În afară de contracțiile menționate mai sus, se întâmplă o mulțime de alte lucruri, cum ar fi: „Pragul tău de durere mai mult decât se dublează… pielea ta se înroșește, te poate face să transpiri sau să tremuri, pupilele tale se dilată și unii oameni spun chiar că le crește vederea”, spune Georgia.
„Oamenii respiră mai greu în timpul stărilor culminante sau în drum spre orgasm … salivația crește, tensiunea arterială crește imediat, iar punctul culminant te înfierbântă – temperatura corpului și metabolismul tău cresc ușor, chiar dacă nu a fost o sesiune viguroasă. Și, bineînțeles, există un flux sanguin către organele genitale. Acestea se umflă și, odată ce ajungeți la orgasm, mușchii se contractă involuntar, ritmic și apoi se relaxează.”
Ce se întâmplă cu creierul tău?
„Cortexul prefrontal, care este responsabil pentru gândirea logică, se închide, iar sistemul limbic, care îți reglează sentimentele, preia controlul. Așa că asta poate explica de ce te simți mai animalic”, spune Georgia. (Reow). „În același timp, dopamina – hormonul de recompensă al organismului tău, care este asociat cu aproape orice lucru care te face să te simți bine – se revarsă prin corpul tău, dându-ți un sentiment de plăcere intensă.”
FireFox Utilizatori NVDA – Pentru a accesa următorul conținut, apăsați ‘M’ pentru a intra în iFrame.
Care sunt diferitele tipuri de orgasm?
Așteptați o secundă, există de fapt diferite tipuri de orgasm? Ei bine, și acest lucru este un pic în aer.
Avem această idee că diferite părți ale corpului ne dau diferite tipuri de orgasme. La femeile cis, este o credință comună că orgasmele vaginale, de punct G și de clitoris sunt diferite și că unele sunt superioare celorlalte. Dar nu este așa. Este o rămășiță a teoriei lui Sigmund Freud de la începutul secolului al XX-lea, conform căreia orgasmele clitoridiene sunt „imature”, iar femeile ajung la orgasmul vaginal pe măsură ce se „maturizează”.
Dar iată cum stă treaba: cercetările au arătat că toate aceste „tipuri” de orgasme produc un răspuns identic. De fapt, aceasta a fost una dintre marile descoperiri ale lui Masters și Johnson în anii ’60 și a fost dovedită și mai recent, în 2016, de Dr. Prause et al, constatând că „sursa raportată a orgasmului nu a avut nicio legătură cu intensitatea orgasmului, satisfacția generală a vieții sexuale, suferința sexuală, depresia sau anxietatea”.
„Nu avem niciun fel de date care să arate că acestea sunt lucruri diferite”, spune Dr. Prause. Deci, practic, nu contează ce ați atins pentru a ajunge acolo, este la fel în ambele cazuri.
Dar studiul doctorului Prause a constatat că femeile care vin mai ales prin stimularea clitorisului raportează un libido mai mare și o excitare mai mare la stimularea vizuală. Deci, într-adevăr, este doar cel mai eficient mod de a te excita. Iar acest lucru este perfect logic, deoarece glandul clitoridian (partea expusă, proverbiala fasole care urmează să fie mișcată) găzduiește aproximativ 8.000 de terminații nervoase – de două ori mai multe decât în capul unui penis. Așa că, dacă vrei să ejaculezi, este cel mai eficient loc de țintit.
Pentru a o cita pe educatoarea sexuală Betty Dodson, „un orgasm este un orgasm este un orgasm”, indiferent de unde provine, așa că un mod mai bun de a vorbi despre asta este: în ce moduri poți obține unul?
Ok, bine. În ce moduri poți atinge orgasmul?
Femeile au declarat că ajung la orgasm prin stimularea „punctului G”, a pereților vaginali, a clitorisului, a uretrei, a labiilor, a colului uterin, dar, în esență, toate acestea fac parte din, sau se imprimă asupra aceluiași organ: clitorisul.
Cum arată de fapt clitorisul.
După cum puteți vedea, nu este doar micul nodul din vârful unei vulve. Ea ajunge în jurul întregii zone. Așa că atunci când atingi „punctul G”, Georgia spune că „de fapt stimulezi o parte a clitorisului”. La fel și atunci când încerci să obții un orgasm vaginal.
Orice persoane pot ajunge la orgasm stimulându-și anusul, sânii, pielea, făcând exerciții fizice sau chiar fără să se atingă deloc.
„O modalitate foarte simplă de a deveni conștient de capacitatea ta întruchipată de a avea un punct culminant care se află dincolo de organele genitale, este să începi să localizezi senzațiile din corpul tău, cum se simte în anumite părți și de ce se simte așa, și să aduci acea senzație la viață, astfel încât să poți fi mai atent în plăcerea pe care o simți”, spune Georgia Grace.
Comunitatea științifică nu este 100% de acord cu privire la existența orgasmelor „fanteziste” sau a orgasmelor stimulate mental, dar dacă poți să meditezi până la o stare de excitare sexuală profundă, atunci nu prea contează dacă este, din punct de vedere tehnic, un orgasm. Du-te și fă-o tu, maestru sexy al minții Jedi.
Drive-ul sexual este important pentru a ajunge la punctul culminant și îl poți antrena
Este mult mai dificil să vii dacă nu îl simți. Dar dacă libidoul dvs. este puțin cam plat, există modalități de a vă îmbunătăți apetitul sexual.
După cum a constatat Dr. Prause în studiul său, cu cât vă stimulați mai mult clitorisul, cu atât mai mult este posibil să vă crească apetitul sexual. Și din punct de vedere mental, puteți să vă determinați să aveți un libido mai bun. Cu cât vă gândiți mai mult la gânduri sexy, cu atât mai mult veți avea chef să faceți sex.
Georgia Grace sugerează abordarea în patru moduri:
„Începe cu gândirea. Deci, acest lucru este la fel de simplu ca și cum ai dedica 10 minute pe zi pentru a te gândi la gânduri erotice sau excitante sau excitante. Asta ar putea fi să se gândească la o experiență trecută pe care au avut-o și care a fost cu adevărat excitantă sau ar putea fi să se gândească la o fantezie pe care își doresc cu adevărat să o îndeplinească”, spune Georgia.
„Apoi vorbind. Deci, exersând exprimarea dorințelor, chiar dacă nu este neapărat sexuală, Exersați exprimarea și vorbind despre lucruri care vă fac să vă simțiți bine.
„Comportamentul. Acesta este unul important, este în modul în care ne mișcăm, este în modul în care facem exerciții fizice sau cum respirăm, cum mâncăm, stilul nostru de viață, cum ne îmbrăcăm și ceea ce ne face să ne simțim bine în modul în care ne comportăm.
„Apoi sentimentele. Localizarea senzațiilor senzuale sau sexuale și a fi cu adevărat conștienți de cum și unde ne simțim, pentru că văd la o mulțime de oameni, există într-adevăr doar un spațiu negru de la buric în jos. Sunt atât de deconectați de organele lor genitale și de aceste zone erogene, și chiar și faptul de a intra din nou în contact cu senzațiile poate îmbunătăți dorința de a dori să experimenteze plăcerea.”
Dar este orgasmul cu adevărat cel mai important lucru?
Nici pe departe. Aparent, cea mai satisfăcătoare parte a sexului pentru creierul nostru este punctul *mai* înainte de orgasm. Dr. Prause teoretizează că orgasmul poate funcționa, de fapt, ca o modalitate de spălare a sângelui din nou din zonele genitale.
Deci, a rămâne în acel punct de excitare ridicată mai mult timp ar putea fi mai bun decât orgasmul în sine. (CU CÂT ȘTII MAI MULTE). De fapt, a fi atât de concentrat pe scopul final al unui orgasm poate, în mod ironic, să facă mai greu de terminat și să facă sexul în general mult mai puțin distractiv.
Georgia spune că „pentru a avea sex plăcut, trebuie să scoatem scopurile din sex, astfel încât să puteți începe să simțiți senzația și conexiunea și să simțiți plăcerea în corpul vostru, mai degrabă decât să vă concentrați doar pe orgasmul de la sfârșit.”
Pentru episodul complet, verificați podcastul aici sau mergeți la aplicația dvs. locală prietenoasă de podcasting pentru a vă abona.
.