Puterea vindecătoare a grijii și a împărtășirii

Ce se întâmplă aici? Este vorba despre beneficiile dăruirii? Sau este vorba despre ceea ce se întâmplă atunci când mergem dincolo de a ne îngriji doar de propria noastră bunăstare?

Există cercetări ample despre modul în care dăruirea ne face mai fericiți decât primirea. Cercetătorul social Liz Dunn scrie în revista Science că sentimentul de fericire al oamenilor este mai mare atunci când aceștia cheltuiesc relativ mai mult pentru alții decât pentru ei înșiși. Huffington Post a raportat un studiu privind donațiile caritabile. Aceștia au descoperit că atunci când oamenii făceau donații pentru o cauză nobilă, creierul mijlociu, o zonă legată de plăcere, se aprindea.

Subliniind principiul budist al co-rezistenței dependente, Dalai Lama spune că propria fericire este dependentă de fericirea celorlalți. În Etica pentru noul mileniu, el notează că fericirea provine dintr-o preocupare profundă și autentică pentru ceilalți. Dalai Lama numește dăruirea celorlalți, „înțelept-egoistă”, pentru că, în cele din urmă, avem și noi de câștigat. Mahatma Gandhi a spus: „Cel mai bun mod de a te găsi pe tine însuți este să te pierzi în slujba celorlalți”. Va trebui să transformăm ideea de „auto-ajutorare” din „eu-ajut” în „noi-ajutăm”?”

Dacă înțelegem că dăruirea, împărtășirea și transmiterea noastră ne fac mai fericiți și ne deschid inimile, atunci a face acest lucru începe să ni se pară firesc. Atât de des suntem învățați că, pentru a fi fericiți, trebuie să acordăm prioritate îngrijirii de noi înșine și, poate, și de foarte puțini apropiați și dragi. Chiar și unele grupuri budiste ne învață că ar trebui să ne limităm la „a ne mătura singuri treptele de la ușă”. Dar cercetările ne spun cât de important este să împărtășim cu ceilalți, astfel încât să ne simțim mai fericiți, mai puțin speriați, mai puțin singuri și mai puternici.

Arthur Brooks de la Universitatea Syracuse a subliniat că „cei care dau” sunt mai fericiți și mai sănătoși decât cei care nu o fac. Stephen Post și Jill Neimark au susținut în cartea lor, Why Good Things Happen to Good People (De ce li se întâmplă lucruri bune oamenilor buni), că a dărui altora aduce beneficii comunității și, prin urmare, este asociat cu plăcerea și fericirea. Aceștia au remarcat, de asemenea, că compasiunea și bunătatea lasă mai puțin loc pentru emoțiile negative.

Dăruind celorlalți eliberează „neurotransmițători de stare de bine” și ne conduce la ciclul autoîntăritor, dar virtuos, al unei „înălțimi de ajutorare”. Sander van der Linden de la London School of Economics sugerează că „a dărui” indică un cod intern solid de conduită, care, la rândul său, este un predictor psihosocial puternic al intențiilor caritabile. Această dinamică duce în mod natural la încredere în sine, stimă de sine și reziliență.

Practicarea interdependenței

Învățătura centrală a lui Buddha este că adevărata natură a vieții este interdependența. S-ar putea ca atunci când alegem o activitate cu intenția de a ajuta pe altcineva, când „practicăm în mod deliberat interdependența”, acest lucru să ne alinieze cu „felul în care sunt lucrurile” și să ne aducă bucurie? Apare fericirea în mod spontan și organic atunci când practicăm interdependența?

Efectul Bodhicitta implică faptul că fericirea, încrederea și sentimentul nostru de semnificație sunt împletite cu dorința și capacitatea noastră de a ne împărtăși cunoștințele, înțelepciunea și bunătatea cu ceilalți. Acest lucru este valabil nu numai pentru predarea meditației altora, ci și pentru calitatea generoasă și plină de compasiune a fiecărui act de bunătate.

.