Există totuși un avertisment: dacă vă periați prea des cu bicarbonat de sodiu, ați putea uza smalțul de pe dinți. Este sigur (și eficient), totuși, să vă periați cu un amestec de bicarbonat de sodiu o dată pe săptămână. În acest ritm, „nu este suficient de abraziv pentru a vă uza smalțul”, spune Jennifer Jablow, DDS, un dentist cosmetic din New York City.

Dacă vă întrebați cum să vă albiți dinții cu bicarbonat de sodiu, este de fapt destul de simplu. Tot ce ai nevoie este bicarbonat de sodiu, peroxid de hidrogen și periuța ta de dinți. Umeziți periuța de dinți sub robinet, apoi stropiți un pic de peroxid peste peri. Apoi, scufundați periuța în interiorul cutiei de bicarbonat de sodiu, scoateți-o și periați-o timp de două minute, așa cum ați face în mod normal cu pasta de dinți. Clătiți cu apă călduță și sunteți gata de plecare.

Încercați Oil Pulling

Oil pulling este procesul de învârtire a uleiului de nucă de cocos organic nerafinat, presat la rece (sau ulei de floarea-soarelui sau ulei de susan) în gură timp de 5 până la 45 de minute înainte de a-l scuipa pentru a vă albi dinții și a scăpa de orice toxine din gură. Această metodă de albire a dinților a fost găsită pentru prima dată în textele antice ayurvedice și chiar și Gwyneth Paltrow jură pe ea.

De ce funcționează? „Uleiul absoarbe placa (care este formată din bacterii) care stă pe dinți, ceea ce, la rândul său, îi face mai strălucitori”, explică Marc Lowenberg, D.D.D.S., de la Lowenberg, Lituchy & Kantor Dentistry din New York City, care pledează pentru oil pulling. „Am observat o respirație mai proaspătă, dinți mai albi și mai puțină sângerare în jurul gingiilor atunci când folosesc ața dentară”, spune el.

Frizează-ți dinții cu vaselină

Un alt truc (dacă nu cumva ușor ciudat) pentru a ține la distanță petele de vin roșu? Atunci când sorbiți vin roșu, acoperiți dinții din față cu vaselină pentru a vă proteja împotriva petelor, spune Gregg Lituchy, D.D.S., tot de la Lowenberg, Lituchy & Kantor Dentistry. Vaselina va acționa ca o barieră între pigment și smalțul tău.

Rinsează-te cu oțet de cidru de mere o dată pe săptămână

Un alt truc pentru cum să faci dinții mai albi în 3 minute sau mai puțin? Clătește-te cu oțet de cidru de mere, care va roade petele de suprafață de pe dinți. Este puternic, așa că nu este nevoie să folosiți mult oțet. Diluează-l adăugând o linguriță de oțet de cidru de mere la o cană de apă. Luați o înghițitură și învârtiți-l în jurul gurii timp de 1-2 minute înainte de a-l scuipa și de a-l clăti cu apă. Deoarece o cantitate prea mare de oțet de cidru de mere poate afecta smalțul dinților, limitați clătirile cu oțet de cidru de mere la o dată pe săptămână. Este eficient și rapid.

Reducerea zahărului

O dietă plină de prea mult zahăr poate duce la apariția cariilor dentare, gingivitei, cariilor și a plăcii bacteriene – toate acestea vă pot întuneca albul perlat. Nu trebuie să renunțați complet la zahăr, dar dacă încercați să obțineți dinți mai albi, fiți atenți la cantitatea de zahăr pe care o consumați. Ca referință, Asociația Americană a Inimii recomandă să vă limitați aportul de zahăr la 25 de grame (sau 100 de calorii) pentru femei și la 37,5 grame (sau 150 de calorii) pentru bărbați.

Nu fumați

Fumatul face ca dinții să se îngălbenească și să se deterioreze și poate provoca chiar pierderea dinților. Mai mult, expunerea la nicotină face ca gura să nu mai poată lupta eficient împotriva infecțiilor, ceea ce face ca placa să se acumuleze și bacteriile să facă ravagii. În plus față de multitudinea de motive pentru care fumatul dăunează sănătății dvs. generale, vă va împiedica, de asemenea, eforturile de a vă albi dinții.

Păstrați un stilou de albire a dinților în poșetă

Dentiștii recomandă folosirea stilourilor de albire a dinților pentru retușuri după ce ați consumat alimente sau băuturi de culoare închisă (gândiți-vă la sos marinara, spanac, etc.). Acestea vă vor ajuta să vă asigurați că acești pigmenți întunecați nu rămân pe suprafața dinților suficient de mult timp pentru a se colora, așa că este o idee bună să aruncați câteva în poșetă. Încercați stiloul de albire Go Smile.

Zap de pete la cabinetul stomatologic

Cel mai rapid și mai spectaculos mod de a albi este de a obține o albire în cabinetul stomatologic. Folosind peroxid de hidrogen de putere profesională și lumini speciale sau lasere, dentistul dumneavoastră poate elimina chiar și petele profunde în aproximativ o oră. Te va costa, însă – probabil între 500 și 1.200 de dolari. Și nu este total nedureros pentru majoritatea oamenilor; înălbitorul poate provoca o senzație de arsură semnificativă.

Încercați un kit de albire la domiciliu

Cele mai bune kituri de albire a dinților sunt concepute pentru a ține o soluție de peroxid de hidrogen (mai blândă) pe dinții dvs. cât mai aproape posibil pentru o perioadă extinsă de timp în fiecare zi. Puteți obține de la medicul dentist tăvițe personalizate care se potrivesc exact pe dinții dvs. (plus peroxid mai puternic), dar dacă acest lucru este prea scump, tăvile generice și benzile adezive sunt, de asemenea, opțiuni excelente. De fapt, pentru multe persoane, acestea pot da aceleași rezultate ca și albirea în cabinet, doar că pe o perioadă mai lungă de timp (aproximativ șase săptămâni). Chiar dacă v-ați făcut deja o albire în cabinet, este o idee bună să vă mențineți rezultatele acasă cu o tăviță sau benzi. Evitați, însă, tăvile care nu au fost create cu un mulaj al gurii dumneavoastră; peroxidul se poate scurge și vă poate irita gingiile.

.