• Puteți să vă albiți dinții acasă cu multe metode naturale.
• Pentru început, ar trebui să vă asigurați că vă spălați bine pe dinți în fiecare zi și luați în considerare posibilitatea de a încerca o periuță de dinți sau o pastă de dinți mai bună – cum ar fi una cu bicarbonat de sodiu, care poate ajuta la albirea dinților.
• De asemenea, puteți încerca să creșteți cantitatea de calciu din dieta dumneavoastră și să beți mai multă apă în locul băuturilor care pătează sau îngălbenesc dinții – cum ar fi sifonul, sucurile de fructe, cafeaua, ceaiul sau vinul.
• Acest articol a fost revizuit din punct de vedere medical de către John T. Grbic, DMD, profesor de medicină dentară la Columbia University College of Dental Medicine.
• Vizitați pagina de start a Insider pentru mai multe articole.

Calciul este responsabil pentru menținerea smalțului – stratul exterior protector al dinților – sănătos și puternic. Deoarece calciul are în mod natural un aspect alb, dinții sănătoși au, de asemenea, un aspect alb.

Când smalțul se uzează sau se pătează, dinții dumneavoastră pot deveni galbeni. Cu toate acestea, este posibil să îi puteți albi din nou cu tratamente naturale, la domiciliu. Iată cum.

De ce sunt dinții mei galbeni?

„Dentina este galbenă și se află sub smalțul alb și transparent”, spune Zachary E. Linhart, DDS, de la Linhart Dentistry. „Expunerea dentinei dvs. este adesea vinovată de dinții galbeni.”

De exemplu, alimentele și băuturile acide – cum ar fi citricele, sucurile sau băuturile carbogazoase, cum ar fi sifonul – pot eroda smalțul dinților și pot duce la expunerea dentinei.

Cafeaua, ceaiurile negre și vinul sunt, de asemenea, acide și contribuie la eroziunea smalțului dentar. Mai mult, ele conțin taninuri – iar acești compuși naturali sunt renumiți pentru decolorarea dinților.

În cele din urmă, atât gudronul, cât și nicotina cauzează rapid decolorarea dinților, așa că fumatul țigărilor va duce, de asemenea, la pete care pot fi dificil de îndepărtat.

Cum să albești dinții în mod natural acasă

Spălarea regulată și folosirea aței dentare – împreună cu o curățare dentară la fiecare șase luni – vor ajuta să scăpați de petele de suprafață de pe dinți, spune Linhart.

Cu toate acestea, atunci când aveți pete încăpățânate sau îngălbenire pentru că smalțul s-a uzat, este posibil să aveți nevoie de ceva mai puternic – dar aveți grijă la produsele comerciale.

„Există preocupări valabile în legătură cu ingredientele și formulele liniilor comerciale de îngrijire orală”, spune Linhart. „De exemplu, multe linii comerciale conțin adesea niveluri ridicate de siliciu care provoacă abraziune și pierderea smalțului.”

De aceea, o abordare mai naturală poate fi cea mai bună. Iată câteva sfaturi despre cum vă puteți albi dinții în mod natural acasă:

• Calciu. Consumând alimente bogate în calciu, cum ar fi laptele și brânza, puteți contribui la întărirea smalțului dinților, spune Linhart. Acest adaos sănătos la dieta dumneavoastră ar putea încetini eroziunea prin întărirea smalțului.
• Beți mai multă apă. Apa de la robinet din Statele Unite conține fluorură, care ajută la întărirea smalțului. Încercați să vă limitați consumul de cafea, ceai, sucuri și vin – și beți în schimb mai multă apă. Înlocuirea acestor băuturi cu apă poate ajuta la prevenirea eroziunii și a îngălbenirii dinților care vine odată cu aceasta.
• Periați mai temeinic. Spălatul pe dinți ar trebui să dureze două minute întregi, de două ori pe zi. Asigurați-vă că mișcați periuța într-o mișcare circulară și că vă străduiți să ajungeți la toate zonele de suprafață ale dinților. Dacă doriți un plus de putere de albire, un studiu din 2018 publicat în International Journal of Dentistry a concluzionat că pastele de dinți fără prescripție medicală de la mărci importante precum Arm-and-Hammer și Oral B sunt eficiente în albirea dinților în timp.
• Bicarbonat de sodiu. Cercetările au descoperit că pastele de dinți care conțin bicarbonat de sodiu pot fi mai eficiente în îndepărtarea petelor decât cele fără acest ingredient abraziv natural. Cu toate acestea, folosirea bicarbonatului de sodiu obișnuit pentru periaj poate fi prea abrazivă, așa că rămâneți la produsele făcute special pentru dinți.

Dacă nu sunteți mulțumit de rezultatele albirii naturale a dinților acasă, programați o vizită la dentistul dumneavoastră. Acesta vă poate recomanda un curs de tratament care se aliniază cu obiectivele dvs. pentru o albire sigură și eficientă a dinților.

• Cele mai bune truse de albire a dinților
• Cea mai bună pastă de dinți
• Cele mai bune periuțe de dinți electrice
• Blanchează bicarbonatul de sodiu dinții? Poate, dar pasta de dinți este o opțiune mai bună – iată de ce
• 10 semne că dinții tăi nu sunt atât de sănătoși pe cât crezi că sunt
• 13 lucruri pe care le faci în fiecare zi și care îți pot distruge dinții

.