Por: Dylan Buckley

Actualizado el 05 de febrero de 2021

Revisado médicamente por: Wendy Boring-Bray, DBH, LPC

La amistad es un vínculo estrecho entre dos individuos que tienen intereses y perspectivas comunes y disfrutan de pasar tiempo juntos. Por lo tanto, tiene sentido que te encuentres con algo más que sentimientos platónicos por un buen amigo. Tal vez siempre hayas sentido cierta atracción romántica y/o sexual hacia este amigo; por otra parte, puedes enamorarte de un amigo con el tiempo debido a lo bien que conectáis los dos.

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A veces enamorarse es obvio, pero otras veces, enamorarse de tu amigo puede suceder sin que te des cuenta. Si habéis sido mejores amigos durante un tiempo, darse cuenta de «oye, estoy enamorado de mi mejor amigo» puede ser algo aterrador. Quieres mantener la mejor amistad que puedas, pero tampoco estás segura de si seguirá siendo una amistad platónica o se convertirá en algo más.

Si te estás cuestionando si deberías intentar convertir una amistad platónica en una relación romántica, sigue leyendo.

¿Cómo saber si tus sentimientos han cambiado a románticos

Estás pasando más tiempo del habitual pensando en tu amiga? Te encuentras nervioso a su lado ahora cuando antes no lo hacías? Notas que los tocas más cuando estáis juntos? Aunque estos sentimientos pueden ser comunes entre amigos platónicos, también podrían ser señales de que has desarrollado sentimientos románticos por tu amigo.

Los amigos comparten muchas cosas, y no es raro que los amigos cercanos quieran estar juntos la mayor parte del tiempo. Sin embargo, si estás desarrollando sentimientos románticos por un amigo, puede que te encuentres mirándolo de forma diferente. En lugar de querer simplemente pasar el rato, es posible que quieras planificar actividades más estructuradas que crees que tu amigo puede encontrar atractivas, como una cita. También puedes descubrir que tus pensamientos han pasado del modo amistad al modo fantasía romántica. Incluso puedes sentirte celoso si tu amigo tiene una relación romántica o está buscando entrar en una.

¿Qué me pasa?

Puede que te sientas avergonzado de estos sentimientos, pero no es necesario. Es normal que nuestros sentimientos hacia los demás cambien. En algunos casos, desarrollar sentimientos por un buen amigo puede llevar a una gran relación. Cuando nuestros sentimientos no son recíprocos, las cosas pueden volverse difíciles. Teniendo en cuenta que la transición de una amistad platónica a una relación romántica puede ser dura, puede que te preocupe que la propia amistad cambie si tu amigo no tiene los mismos sentimientos por ti. Puede que hayáis estado muy unidos durante mucho tiempo, y no quieres que eso desaparezca.

Aunque muchas grandes relaciones han comenzado a partir de amistades sólidas, no siempre es así. La dinámica de la amistad suele cambiar mucho cuando el romance entra en escena (o cuando uno de los amigos revela sentimientos que no son correspondidos por el otro). Algunas amistades pueden soportar el cambio mientras que otras no.

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Por lo tanto, puede ser útil hablar con otro amigo, un familiar o un terapeuta antes de desnudar tu alma a tu amigo. Los libros y otros recursos pueden proporcionar información sobre si se trata de un amor verdadero o simplemente de una gran amistad.

¿Y si son del mismo sexo que yo?

Al igual que con una amistad del sexo opuesto, todo depende de si tu amigo corresponde a tus sentimientos. Aquí podrías considerar: ¿Cuál es la orientación sexual de tu amigo? Si se identifica como heterosexual, ¿ha indicado alguna vez que podría estar abierto a una relación del mismo sexo? Te ayudará saber a qué puede estar abierto tu amigo antes de iniciar una conversación complicada. Este es un caso en el que puede ser útil hablar con un terapeuta. A veces, puede haber un amor no correspondido y tendrás que averiguar cómo mantener una gran amistad con alguien con quien has sido amigo durante mucho tiempo.

¿Y si dicen que sí?

¡Qué emocionante! Las relaciones que comienzan con una sólida base de amistad tienen una mayor tasa de éxito que las relaciones basadas en la atracción física inicial. Esto se debe a que te enamoras de alguien no por su buen aspecto, sino porque te gusta cómo es como persona. Además, ya eres consciente de sus defectos e inseguridades, y viceversa, porque le conoces desde hace mucho tiempo.

Como ya sois amigos, puede que tengas la tentación de llevar las cosas a un ritmo más rápido de lo habitual cuando abordes el tema del romance. Sin embargo, tened cuidado de ser precavidos, sobre todo si os conocéis desde hace mucho tiempo y os adentráis en aguas inexploradas. Aunque os habéis conocido como amigos, no os habéis conocido en una relación romántica. Esto significa que hay cosas que todavía tenéis que aprender el uno del otro, como por ejemplo cómo disfruta tu pareja de los besos o si le gustan las muestras de afecto en público. Es probable que haya una curva de aprendizaje en esta nueva fase de la relación, y es una buena idea tomarse las cosas con calma mientras se aprende. Recuerde que esta persona es su amigo por una razón, y si toma las cosas demasiado rápido, podría poner en peligro una gran amistad.

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¿Y si te dicen que no?

Un «no» será decepcionante para ti, y tu amigo puede sentirse incómodo después de que expreses tus sentimientos. Sin embargo, esto no significa que no podáis seguir siendo amigos. Con suerte, tú y tu amigo podréis tener una conversación sincera sobre la amistad y hacia dónde os gustaría a los dos que fuera. No pierdas la esperanza si una relación romántica no está en las cartas. La conexión entre vosotros es lo que os hizo ser amigos en primer lugar, y lo más probable es que esa conexión siga existiendo. Sin embargo, el amor no correspondido puede doler, así que asegúrate de que, si necesitas tomarte un tiempo para orientarte, lo hagas.

Cómo afrontar el rechazo

Ser rechazado por alguien por quien sentimos es siempre una posibilidad. Si te encuentras en esta situación, aquí tienes algunas formas de afrontarlo:

Realiza que no es un reflejo de lo que eres

El rechazo nos afecta a nivel personal, pero rara vez tiene un motivo personal. Algunas personas se sentirán atraídas por ti y otras no. Esto no significa que haya algo malo en ti que deba ser arreglado. No dejes que el rechazo te haga sentir menos persona.

Enfócate en el cuidado personal

Es increíble lo que hace un poco de mimo cuando te enfrentas al rechazo. Dedica algo de tiempo a ti mismo: vete de compras, date un masaje o encuentra música que te haga superar tus emociones. El autocuidado es un gran recordatorio de que nuestra relación con nosotros mismos es la más importante de todas.

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Déjate llevar y dedícate a la superación personal

Cuando estamos centrados en el rechazo, a menudo descuidamos el crecimiento personal. Para mantener tu mente ocupada, sé proactivo y trabaja en algo que te mejore como persona. Considera la posibilidad de tomar algunas clases, comenzar una rutina de ejercicios o incluso aprender un nuevo idioma. Si utilizas tu tiempo de forma productiva, es probable que te recuperes más rápido y superes el rechazo con mayor celeridad.

Obtén el apoyo que necesitas

Tanto si tu amigo ya ha respondido, como si todavía estás pensando en qué hacer, un profesional de la salud mental puede ayudarte a examinar tus sentimientos y guiarte en cada paso del camino.

Se ha demostrado que la terapia ayuda a las personas a trabajar con la autoestima, la autovaloración y los desafíos de las relaciones interpersonales, y una nueva investigación descubre que la terapia administrada por Internet es tan eficaz como la terapia en persona. Este estudio, realizado por investigadores de la Universidad Brigham Young, descubrió que la terapia basada en la tecnología ofrece otras ventajas añadidas, como «menor coste, sin tiempo de desplazamiento, fácil acceso, sin listas de espera y seguimiento del progreso.»

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BetterHelp te conecta con un terapeuta licenciado equipado para ayudarte a hablar de los desafíos que estás experimentando. A diferencia de la terapia tradicional, no tienes que perder el tiempo buscando el terapeuta adecuado en tu zona o preocuparte por meter sesiones en tu apretada agenda. Puede acceder a BetterHelp desde la comodidad de su propia casa (o dondequiera que tenga una conexión a Internet). Nuestros consejeros licenciados se toman la confidencialidad muy en serio, y usted nunca tendrá que preocuparse por su privacidad. Lea a continuación algunos comentarios de los consejeros de BetterHelp de personas que están experimentando situaciones similares.

«Jennifer es muy amable y comprensiva. Ella escucha sin juzgar y me ha ayudado a desarrollar mi autoestima y amor propio. Es absolutamente maravillosa y la recomendaría a todo el mundo».

«Laticia es un salvavidas. Tiene una gran energía y me permite ser yo misma durante nuestras sesiones. Me ayuda a entender mis sentimientos y pensamientos. No tiene miedo de decirme cosas que no quiero oír. Ella me da grandes consejos, ideas y ejercicios para ayudarme con mis habilidades de comunicación, mi ansiedad y problemas de relaciones. Estoy muy contenta de tenerla como terapeuta. Me está ayudando a superar algunas experiencias difíciles en mi vida. Gracias, Laticia.»

No puedes dictar lo que sientes por un amigo, pero puedes elegir cómo reaccionar ante esos sentimientos. Con las herramientas adecuadas, una relación satisfactoria y duradera es posible. Da el primer paso hoy mismo.