• Możesz wybielić zęby w domu za pomocą wielu naturalnych metod.
• Na początek powinnaś upewnić się, że dokładnie szczotkujesz zęby każdego dnia i rozważyć wypróbowanie lepszej szczoteczki lub pasty do zębów – na przykład takiej z sodą oczyszczoną, która może pomóc wybielić zęby.
• Możesz również spróbować zwiększyć ilość wapnia w swojej diecie i pić więcej wody zamiast napojów, które plamią lub żółkną zęby – takich jak soda, soki owocowe, kawa, herbata lub wino.
• Ten artykuł został zweryfikowany pod względem medycznym przez Johna T. Grbica, DMD, profesora medycyny stomatologicznej w Columbia University College of Dental Medicine.
• Visit Insider’s homepage for more stories.

Wapń jest odpowiedzialny za utrzymanie Twojego szkliwa – zewnętrznej warstwy ochronnej Twoich zębów – zdrowej i mocnej. Ponieważ wapń jest naturalnie biały, zdrowe zęby również mają biały wygląd.

Gdy szkliwo zużyje się lub ulegnie przebarwieniu, zęby mogą stać się żółte. Jednakże, możesz być w stanie wybielić je ponownie za pomocą naturalnych, domowych zabiegów. Oto jak.

Dlaczego moje zęby są żółte?

„Zębina jest żółta i leży pod białym i przezroczystym szkliwem”, mówi Zachary E. Linhart, DDS, z Linhart Dentistry. „Odsłonięcie zębiny jest często winowajcą żółtych zębów.”

Na przykład, kwaśne pokarmy i napoje – takie jak owoce cytrusowe, soki lub napoje gazowane, takie jak soda – mogą powodować erozję szkliwa zębów i prowadzić do odsłonięcia zębiny.

Kawa, czarne herbaty i wino są również kwaśne i przyczyniają się do erozji szkliwa zębów. Co więcej, zawierają taniny – a te naturalnie występujące związki są notorycznie odpowiedzialne za przebarwienia zębów.

Wreszcie, zarówno substancje smoliste, jak i nikotyna szybko powodują przebarwienia na zębach, więc palenie papierosów również doprowadzi do powstania plam, które mogą być trudne do usunięcia.

Jak naturalnie wybielić zęby w domu

Regularne szczotkowanie i nitkowanie – wraz z czyszczeniem zębów co sześć miesięcy – pomoże pozbyć się plam powierzchniowych na zębach, jak mówi Linhart.

Jednakże, gdy masz uporczywe plamy lub zażółcenie, ponieważ szkliwo się zużyło, możesz potrzebować czegoś mocniejszego – ale uważaj na produkty komercyjne.

„Istnieją uzasadnione obawy dotyczące składników i formuł komercyjnych linii do pielęgnacji jamy ustnej”, mówi Linhart. „Na przykład, wiele komercyjnych linii często zawiera wysoki poziom krzemionki, która powoduje ścieranie i utratę szkliwa.”

W związku z tym, bardziej naturalne podejście może być najlepsze. Oto kilka wskazówek, jak można naturalnie wybielić zęby w domu:

• Wapń. Spożywając pokarmy bogate w wapń, takie jak mleko i ser, możesz pomóc wzmocnić szkliwo swoich zębów, mówi Linhart. Ten zdrowy dodatek do twojej diety może spowolnić erozję poprzez wzmocnienie szkliwa.
• Pij więcej wody. Woda z kranu w Stanach Zjednoczonych zawiera fluor, który pomaga wzmocnić szkliwo. Postaraj się ograniczyć spożycie kawy, herbaty, napojów gazowanych i wina – i zamiast tego pij więcej wody. Zastąpienie tych napojów wodą może pomóc zapobiec erozji i związanemu z nią żółknięciu zębów.
• Szczotkuj zęby dokładniej. Szczotkowanie zębów powinno trwać pełne dwie minuty, dwa razy dziennie. Upewnij się, że poruszasz szczoteczką ruchem okrężnym i ciężko pracujesz, aby dotrzeć do wszystkich powierzchni zębów. Jeśli chcesz trochę dodatkowej mocy wybielania, w badaniu z 2018 r. opublikowanym w International Journal of Dentistry stwierdzono, że dostępne bez recepty pasty do zębów głównych marek, takich jak Arm-and-Hammer i Oral B, są skuteczne w wybielaniu zębów w czasie.
• Soda oczyszczona. Badania wykazały, że pasty do zębów zawierające sodę oczyszczoną mogą być bardziej skuteczne w usuwaniu przebarwień niż te, które nie zawierają tego naturalnego składnika ściernego. Jednak stosowanie zwykłej sody oczyszczonej do szczotkowania może być zbyt ścierne, dlatego należy używać produktów przeznaczonych specjalnie do zębów.

Jeśli nie jesteś zadowolony z wyników naturalnego wybielania zębów w domu, umów się na wizytę u dentysty. Może on zalecić przebieg leczenia, który jest zgodny z Twoimi celami w zakresie bezpiecznego i skutecznego wybielania zębów.

• Najlepsze zestawy do wybielania zębów
• Najlepsza pasta do zębów
• Najlepsze elektryczne szczoteczki do zębów
• Czy soda oczyszczona wybiela zęby? Może, ale pasta do zębów jest lepszym rozwiązaniem – oto dlaczego
• 10 oznak, że twoje zęby nie są tak zdrowe, jak ci się wydaje
• 13 rzeczy, które robisz codziennie, a które mogą zrujnować twoje zęby

.