• Los remedios caseros para la fiebre incluyen beber mucho líquido, descansar mucho y refrescarse con una compresa fría o usando ropa ligera.
• No hay remedios caseros que traten la fiebre, pero hay formas de aliviar sus síntomas y sentirse más cómodo mientras su cuerpo se recupera.
• Si ha tenido una fiebre que persiste durante más de unos días o si la fiebre prolongada va acompañada de problemas para respirar, convulsiones o hinchazón, es importante que busque ayuda médica.
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La fiebre, también llamada pirexia, se define técnicamente como una temperatura corporal de 100,4 °F o superior. Eso es aproximadamente dos grados por encima de la temperatura corporal normal, 98,6 °F.

Una infección viral o bacteriana es una de las causas más comunes de la fiebre. Otras causas son las vacunas, los medicamentos y las enfermedades causadas por el calor, entre otras.

La mejor manera de saber si tiene fiebre es tomarse la temperatura con un termómetro. Sin embargo, si no tiene un termómetro, la fiebre suele ir acompañada de otros síntomas que pueden indicar que la temperatura es alta:

• Dolores corporales
• Sudoración
• Escalofríos o escalofríos
• Deshidratación
• Fatiga

«Por lo general, la fiebre puede aliviarse en casa», dice la doctora Deepti Mundkur, médico de atención primaria. Si se trata de una fiebre viral leve, suele resolverse por sí sola en un par de días.

Hay medicamentos que puede tomar para la fiebre, pero si prefiere evitar los medicamentos, aquí hay algunos remedios naturales que puede probar para ayudar a aliviar algunos síntomas y reducir el riesgo de más complicaciones.

Beba agua

Cuando tiene fiebre, su cuerpo intentará enfriarse sudando. Esto puede ayudar a reducir su temperatura, pero también puede deshidratarlo. Por lo tanto, es importante que beba mucho líquido mientras lucha contra la fiebre.

La ingesta adecuada de líquidos es de unos 15,5 vasos al día para los hombres y 11,5 vasos para las mujeres. Pero cuando se tiene fiebre, las recomendaciones aumentan.

«Las necesidades de agua aumentan en 100-150 mL/día por cada grado de elevación de la temperatura corporal por encima de los 100,4 ºF», dice Mundkur. Así, por ejemplo, un hombre que tiene una fiebre de 101,4 ºF debería consumir 16 vasos de líquidos/día y una mujer debería tomar 12 vasos/día.

Sin embargo, «si se le ha aconsejado que limite la ingesta de agua debido a una insuficiencia hepática, renal o cardíaca, consulte a su médico sobre el aumento de la ingesta de líquidos», dice Mundkur.

Otras formas de obtener suficientes líquidos

Algunos líquidos, aparte del agua, que podrían ayudar son:

• Una solución de rehidratación oral (SRO) estándar, disponible en el mercado, como Trioral. Utilice las SRO compradas en la tienda y no intente prepararlas en casa, ya que pueden producirse errores importantes cuando se administran proporciones incorrectas de sodio y azúcar.
• Las sopas a base de caldo pueden ayudar a reponer los líquidos o el sodio que se hayan perdido.
• El zumo es otra opción que puede venir enriquecido con vitaminas y minerales. Sin embargo, los zumos pueden tener un alto contenido en azúcar y, por lo tanto, deben diluirse o evitarse si se padece diabetes.

También puedes mantenerte hidratado comiendo frutas ricas en agua como la sandía.

Descansa mucho

La fiebre suele ser incómoda, lo que dificulta conciliar el sueño. Pero es muy importante que descanse lo suficiente, ya que su cuerpo ya está luchando contra una infección. Cualquier actividad, o ejercicio, no sólo causará un esfuerzo innecesario, sino que también puede aumentar su temperatura corporal, que es lo contrario de lo que desea.

Además, si es verano deberías intentar permanecer en el interior, lejos de la luz del sol. Ya estás deshidratado por estar enfermo y eso, cuando se combina con las altas temperaturas al aire libre, puede aumentar el riesgo de golpe de calor.

Ya deberías estar eliminando cualquier tipo de cafeína, alcohol y tabaco, pero si no lo estás Mundkur dice que «evitar la cafeína, el alcohol, el tabaco y mantener tu dormitorio oscuro y fresco podría ayudar a dormir mejor.»

Lee más consejos sobre cómo dormir mejor.

Enfríate

La fiebre se produce cuando la temperatura central del cuerpo se eleva, por lo que es importante mantenerse fresco aunque sientas escalofríos. Mundkur dice que beber mucha agua ayuda al cuerpo a regular la temperatura de forma más eficaz.

Otras formas de mantener el cuerpo fresco son:

• Compresas frías: Colocar un paño húmedo sobre la frente y las muñecas ayudará a enfriar el cuerpo. No es necesario utilizar hielo, un paño frío será suficiente.
• Ropa ligera: Llevar ropa transpirable y ligera ayudará a que la piel respire y deje pasar el aire para que esté más fresco.
• Baño: Tomar un baño, en agua normal o tibia, puede ayudar. Evita el agua fría, ya que puede aumentar los escalofríos, lo que a su vez elevará tu temperatura corporal.

Usa la medicación común si la tienes

Aunque la medicación no siempre es necesaria, podría ayudar a bajar la fiebre antes.

El acetaminofén, también conocido como paracetamol (Tylenol), que suele tardar menos de una hora en reducir la fiebre, es generalmente el medicamento preferido, dice Mundkur.

«La dosis recomendada para el tratamiento de la fiebre con paracetamol es de 325 a 650 mg cada 4 a 6 horas según sea necesario. La dosis máxima es de 3 g/día para una persona sana, ya que puede causar toxicidad hepática a dosis más altas», dice Mundkur. Otros expertos recomiendan un máximo de 4g/día, pero Mundkur dice que hay que consultar con un médico antes de tomar esta cantidad.

Si usted vive con alguna de las siguientes condiciones, podría haber un mayor riesgo de toxicidad hepática cuando tome paracetamol:

• Consumo excesivo de alcohol
• Malnutrición
• Bajo peso corporal
• Cualquier enfermedad hepática

Cuándo acudir al médico

«Si la fiebre dura más de dos días o si tiene cualquier otro síntoma junto con la fiebre que no se explique por los síntomas del resfriado común o la gripe, es importante que llame a su médico», dice Mundkur.

Además, si una fiebre prolongada va acompañada de una erupción cutánea, problemas respiratorios, convulsiones, dolor intenso o hinchazón en cualquier parte del cuerpo, es importante acudir al médico.

Una fiebre superior a 103 °F que no se reduce en más de dos horas también requiere atención médica.

Lo que hay que saber

Es importante mantenerse hidratado, descansar bien y mantener el cuerpo fresco para bajar la fiebre.

Si sólo tiene un ligero aumento de la temperatura de 100,4 °F con respecto a la media de 98,4 °F, sin ningún otro síntoma, no suele haber motivo de preocupación. Una fiebre leve generalmente desaparecerá por sí sola en un par de días.

Y recuerde que la fiebre es el mecanismo de defensa de su cuerpo para combatir las infecciones, por lo que generalmente es una buena señal de que su sistema inmunológico está actuando para ayudarle a sentirse mejor pronto.