“Non so se ne ho avuto uno.”

In un messaggio al mio amico, che mi aveva interrogato sulla mia relazione con il mio soffione all’età di 18 anni, questa è stata la mia risposta alla persistente domanda: allora, hai già avuto un orgasmo?

“Ehm, lo sapresti”, hanno detto.

Questo è quello che direbbe un sacco di gente. “Se succedesse lo sapresti”.

Ma io ero sempre insicuro. Com’è veramente? Come fai a sapere se era quello? E se non fosse stato il picco euforico che tutti avevano promesso che sarebbe stato? E se ne avessi *avuto* già uno e avesse fatto schifo?

Sì, le cose si accumulavano e ci si sentiva davvero bene in quella doccia – vedevo il rosso sbocciare dietro le mie palpebre chiuse e la pelle d’oca incresparsi sulla mia pelle, ma poi tutto sembrava troppo e dovevo smettere. Era questo? Sembrava più scomodo e doloroso che altro. Dove erano questi fuochi d’artificio che mi erano stati promessi?

Era un punto di contrasto con il mio primo ragazzo. Lui non riusciva a capire cosa ci fosse di ‘sbagliato’ in me, e nemmeno io lo sapevo. E poi alla fine, in modo un po’ imbarazzante, è stato un programma televisivo chiamato Masters of Sex che ha aiutato le cose ad avere molto senso.

Lo spettacolo mi ha introdotto al lavoro dei sessuologi Dr William Masters e Virginia Johnson, che hanno contribuito a inaugurare la rivoluzione sessuale con le loro scoperte sul piacere e la risposta sessuale. Hanno inventato il ciclo di risposta sessuale umana che assomiglia a questo:

• Fase di eccitazione (eccitazione iniziale)
• Fase di plateau (in piena eccitazione, ma non ancora all’orgasmo)
• Orgasmo
• Fase di risoluzione (dopo l’orgasmo)

E mentre ci sono state critiche a questa teoria, e non è l’unico modello là fuori (vedi il modello a tre fasi di Kaplan) mi ha fatto prestare più attenzione a ciò che il mio corpo stava facendo in diversi punti. In un certo senso è scattato tutto insieme e ho potuto sentire le fasi mentre stavo scendendo. E sì, mi ha aiutato ad arrivarci. Fuochi d’artificio, baby.

L’educatrice sessuale Georgia Grace dice a The Hook Up che per alcune persone, imparare cosa significa orgasmo e dove possono essere in certe fasi di eccitazione può essere utile. Ma riconosce anche che il sesso è molto più di questo processo: “Imparare a conoscere il proprio corpo e imparare a conoscere il piacere che non è solo la penetrazione ed è più che l’aspettativa di raggiungere l’orgasmo – c’è così tanto piacere a cui si può accedere al di là di queste abitudini della traiettoria sessuale”

Credo che la conoscenza sia potere. Questa conoscenza mi ha dato il potere di raggiungere l’orgasmo. E forse alcune delle seguenti conoscenze daranno potere anche a te.

Cos’è esattamente un orgasmo?

Bene, questo è il motivo per cui “quando ne avrai uno, lo saprai” è un problema. Perché non c’è una definizione condivisa.

“Fisiologicamente, è definito come 8-12 contrazioni che si verificano nello sfintere vaginale e anale che iniziano a 0,8 secondi di distanza e aumentano di latenza fino alla loro conclusione”, dice la neuroscienziata Dr Nicole Prause nel suo discorso TEDx sull’argomento:

Ma altri esperti optano per una definizione più qualitativa, come quella di Emily Nagoski, educatrice sessuale, di “rilascio improvviso e involontario della tensione sessuale”.

“Una singola spiegazione generale dell’orgasmo non esiste”, dice Georgia Grace. “Il viaggio verso l’orgasmo è un’esperienza così individuale che non esiste davvero una definizione singolare o onnicomprensiva.”

Cosa succede al tuo corpo quando raggiungi l’orgasmo?

Oltre alle già citate contrazioni, succedono molte altre cose, come: “La tua soglia del dolore più che raddoppia … la tua pelle si arrossa, può farti sudare o tremare, le tue pupille si dilatano e alcune persone dicono anche che la loro visione aumenta”, dice Georgia.

“La gente respira più forte durante gli stati climatici o sulla via dell’orgasmo … la salivazione aumenta, la pressione sanguigna sale subito e il climax ti fa scaldare – la temperatura corporea e il metabolismo aumentano leggermente, anche se non è stata una sessione vigorosa. E naturalmente, c’è un flusso di sangue ai tuoi genitali. Si gonfiano e una volta raggiunto l’orgasmo i muscoli si contraggono involontariamente e ritmicamente e poi si rilassano.”

E il tuo cervello?

“La corteccia prefrontale, che è responsabile del pensiero logico, si spegne, e il sistema limbico, che regola i tuoi sentimenti, prende il controllo. Quindi questo può spiegare perché ci si sente più animaleschi”, dice Georgia. (Reow). “Allo stesso tempo, la dopamina – l’ormone della ricompensa del tuo corpo, che è associato a quasi tutto ciò che ti fa sentire bene – aumenta attraverso il tuo corpo, dandoti un senso di intenso piacere.”

Quali sono i diversi tipi di orgasmo?

Aspettate un attimo, esistono davvero diversi tipi di orgasmo? Beh, anche questo è un po’ in aria.

Abbiamo questa idea che diverse parti del corpo ci danno diversi tipi di orgasmi. Nelle donne cis, è una credenza comune che gli orgasmi vaginali, del punto G e del clitoride siano diversi e che alcuni siano superiori ad altri. Ma non è così. Si tratta di un residuo della teoria di Sigmund Freud dell’inizio del 20° secolo che gli orgasmi clitoridei sono “immaturi” e le donne crescono fino all’orgasmo vaginale man mano che “maturano”.

Ma ecco il punto: la ricerca ha dimostrato che tutti questi “tipi” di orgasmi producono una risposta identica. Infatti, questa è stata una delle grandi scoperte di Masters e Johnson negli anni ’60 ed è stata ulteriormente dimostrata di recente, nel 2016, dal dottor Prause et al, trovando che “la fonte riportata dell’orgasmo non era correlata all’intensità dell’orgasmo, alla soddisfazione complessiva della vita sessuale, al disagio sessuale, alla depressione o all’ansia”.

“Non abbiamo alcun dato che queste siano cose diverse”, dice il dottor Prause. Quindi, fondamentalmente, non importa cosa hai toccato per arrivarci, è lo stesso in entrambi i casi.

Ma lo studio del dottor Prause ha trovato che le donne che vengono principalmente stimolando il clitoride riportano una maggiore libido e una maggiore eccitazione alla stimolazione visiva. Quindi, in realtà, è solo il modo più efficace per venire. E questo ha perfettamente senso, il glande del clitoride (la parte esposta, il proverbiale fagiolo da sfiorare) ospita circa 8.000 terminazioni nervose – il doppio rispetto alla testa del pene. Quindi, se vuoi venire, è il punto più efficiente a cui mirare.

Per citare l’educatrice sessuale Betty Dodson, “un orgasmo è un orgasmo è un orgasmo”, non importa da dove viene, quindi un modo migliore di parlare di questo è: in quali modi puoi raggiungerne uno?

Ok, bene. In quali modi si può raggiungere l’orgasmo?

Le donne hanno riferito di raggiungere l’orgasmo stimolando il loro ‘punto G’, le pareti vaginali, il clitoride, l’uretra, le labbra, la cervice, ma essenzialmente, questi sono tutti parte di, o imprimendo sullo stesso organo: il clitoride.

Come puoi vedere, non è solo il piccolo nubio in cima alla vulva. Si estende su tutta l’area. Così quando stai colpendo il ‘punto G’, Georgia dice che “stai effettivamente stimolando una parte del clitoride”. Lo stesso quando stai andando per un orgasmo vaginale.

Alcune persone possono raggiungere l’orgasmo stimolando l’ano, il seno, la pelle, facendo esercizio, o anche non toccandosi affatto.

“Un modo molto semplice per diventare consapevoli della vostra capacità incarnata di avere un orgasmo che è al di là dei vostri genitali, è quello di iniziare a localizzare le sensazioni nel vostro corpo, come ci si sente in certe parti e perché ci si sente così, e portare quella sensazione alla vita in modo da poter essere più consapevole nel piacere che si sente”, dice Georgia Grace.

La comunità scientifica non è d’accordo al 100% sull’esistenza di orgasmi “di fantasia” o stimolati mentalmente, ma se si può meditare in uno stato di profonda eccitazione sessuale, allora non importa davvero se è tecnicamente un orgasmo. Vai tu, sexy maestro di mente Jedi.

Il desiderio sessuale è importante per raggiungere l’orgasmo e puoi allenarlo

È molto più difficile venire se non lo senti. Ma se la tua libido è un po’ piatta, ci sono modi per migliorare il tuo desiderio sessuale.

Come ha scoperto la dottoressa Prause nel suo studio, più stimoli il clitoride, più il tuo appetito sessuale è destinato a crescere. E mentalmente, puoi fare in modo di avere una libido migliore. Più pensi a pensieri sexy, più avrai voglia di fare sesso.

Georgia Grace suggerisce di avvicinarsi in quattro modi:

“Si comincia con il pensiero. Quindi è semplice come dedicare 10 minuti al giorno a pensieri erotici, eccitanti o eccitanti. Questo potrebbe essere pensare ad un’esperienza passata che hanno avuto che era davvero eccitante o potrebbe essere pensare ad una fantasia che vogliono davvero realizzare”, dice Georgia.

“Poi parlare. Quindi esercitarsi a dare voce ai desideri, anche se non è necessariamente sessuale, esercitarsi a dare voce e parlare di cose che ti fanno sentire bene.

“Comportarsi. Questo è importante, è nel modo in cui ci muoviamo, è nel modo in cui facciamo esercizio o come respiriamo, come mangiamo, il nostro stile di vita, come ci vestiamo, e ciò che ci fa sentire bene nei modi in cui ci comportiamo.

“Poi le sensazioni. Localizzare le sensazioni sensuali o sessuali ed essere davvero consapevoli di come e dove ci sentiamo, perché vedo in molte persone, c’è davvero solo uno spazio nero dall’ombelico in giù. Sono così scollegati dai loro genitali e da queste zone erogene, e anche tornare in contatto con le sensazioni può migliorare il desiderio di provare piacere.”

Ma l’orgasmo è davvero la cosa più importante?

Non per molto. Apparentemente la parte più gratificante del sesso per il nostro cervello è il punto *poco* prima dell’orgasmo. Il dottor Prause teorizza che l’orgasmo può effettivamente funzionare come un modo per risciacquare il sangue dalle aree genitali.

Quindi, rimanere più a lungo in quel punto di alta eccitazione potrebbe essere meglio dell’orgasmo stesso. (PIÙ SI SA). Infatti, essere così concentrati sull’obiettivo finale di un orgasmo può ironicamente, rendere più difficile finire e rendere il sesso in generale molto meno divertente.

Georgia dice “al fine di avere un sesso piacevole, abbiamo bisogno di togliere gli obiettivi dal sesso in modo da poter iniziare a sentire la sensazione e la connessione e sentire il piacere nel tuo corpo piuttosto che concentrarsi solo sull’orgasmo alla fine.”

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