Uno degli hashtag più popolari su Instagram è #fitspiration (una combinazione delle parole fitness e inspiration). Cerca #fitspiration su Instagram, e troverai oltre 16,5 milioni di post di video e immagini di corpi in movimento, foto prima e dopo la perdita di peso, e milioni di corpi tonici quasi nudi.
A prima vista, #fitspiration sembra essere un fenomeno positivo. Essere in forma, comunemente definito come la capacità del corpo di rispondere all’attività fisica senza essere affaticato, è associato a risultati positivi per la salute come la riduzione dello stress, livelli più bassi di malattie e un migliore benessere.
Chi non vorrebbe un po’ di ispirazione per raggiungere questo obiettivo salutare?
Ma la tendenza a ispirare la forma fisica tramite Instagram è davvero un messaggio sano? I ricercatori della Leeds Beckett University hanno cercato di scoprirlo. Utilizzando una tecnica di ricerca chiamata analisi del contenuto, hanno analizzato il testo di centinaia di post Instagram #fitspiration e hanno trovato i seguenti temi:
1. La forma è sexy. L’esercizio fisico è stato posizionato come un mezzo per creare un corpo sessualmente desiderabile. In questi post, l’obiettivo dell’esercizio non era sentirsi forti o avere energia, ma piuttosto essere attraenti per le altre persone.
2. Un fisico “in forma” richiede impegno e autoregolazione. Il miglioramento dell’aspetto è stato proclamato essere sotto il completo controllo di una persona e misurabile dalla perdita di peso o dall’aumento dei muscoli. In questi post, un “buon corpo” è stato dichiarato essere un risultato di impegno e il fallimento di raggiungere un corpo in forma, una scelta.
3. Le tue scelte ti definiscono. Le scelte povere (come mangiare patatine fritte) erano esaltate come pigrizia e motivo di vergogna, mentre non fare scelte povere (come evitare le patatine fritte) era motivo di orgoglio e superiorità.
4. Piacere e perseveranza attraverso il dolore. In questi post, ai lettori è stato detto che il dolore è una parte essenziale del processo di acquisizione di un corpo in forma. L’esercizio senza dolore è stato posizionato come inutile e c’era poca considerazione per il rischio di lesioni o altri risultati negativi di spingere il proprio corpo oltre i suoi limiti fisici.
5. Battaglia dei sé: “Tu contro di te”. Questi post enfatizzavano l’idea che si può sempre diventare una versione migliore e potenziata di se stessi, alcuni addirittura denigravano gli ex sé “inadatti”.
6. A noi! Una celebrazione della comunità. In questi post, i messaggi #fitspiration sono stati utilizzati per creare una comunità venerata e celebrata. I lettori sono stati avvertiti che l’ostilità da parte delle persone (aka haters) che non adattano il loro stile di vita era inevitabile.
Quindi #fitspiration invia un messaggio sano?
In generale, questo studio indica che i post di #fitspiration non inviano un messaggio sano. I post posizionano il sex appeal come obiettivo centrale dell’esercizio piuttosto che l’aumento della capacità atletica, dell’energia o della forza. Il dolore è stato addirittura glorificato quando si tratta della ricerca di un fisico sexy.
C’erano alcuni temi che hanno il potenziale per avere un impatto positivo. Il senso di una comunità di supporto e un locus of control interno possono aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi. Tuttavia, gli autori avvertono, se l’obiettivo primario dell’esercizio è l’attrattiva fisica, il perseguimento del fitness può avere conseguenze dannose come l’immagine corporea negativa, il disordine alimentare e la depressione.
Ci sono milioni di post #fitspiration, alcuni che possono ispirare in modo sano, e altri che potrebbero avere un impatto dannoso. È importante che i lettori ricordino che i contenuti dei social media non sono un sostituto delle raccomandazioni professionali e che l’esercizio fisico dovrebbe riguardare il sentirsi bene, non solo l’aspetto.