• A vérnyomásértékek két számból állnak: szisztolés és diasztolés.
• Ez a két szám megmondhatja, hogy a vérnyomása alacsony, normális, emelkedett, magas, vagy ha magasvérnyomás-betegségben (nagyon magas) szenved.
• Íme, hogyan olvassa le a vérnyomásméréseit, és hogyan értheti meg, mit jelentenek az Ön számára.
• Ezt a cikket orvosilag John Osborne, MD, PhD, a dallasi székhelyű State of the Heart Kardiológia kardiológiai igazgatója véleményezte.
• Ez a cikk a Insider’s guide to High Blood Pressure része.

A magas vérnyomást “csendes gyilkosnak” is nevezik, mivel általában nem jár tünetekkel, és kezeletlenül veszélyes lehet.

Az egyetlen módja annak, hogy megismerje a vérnyomását és nyomon kövesse szívének egészségét, a pontos mérések és a gyakori mérések.

Íme, amit tudnia kell a vérnyomásértékéről és arról, hogy mit jelent az Ön számára.

Vérnyomásmérés

A vérnyomás a vér ereje, amely a testében lévő artériákat nyomja. Két számmal mérhető:

• Szisztolés nyomás (felső szám). A szívveréskor az artériák falára kifejtett nyomás.
• Diasztolés nyomás (alsó szám). Az artériák falára gyakorolt nyomás, amikor a szív pihen, két szívdobbanás között.

A vérnyomást higanymilliméterben (mm Hg) mérik. Annak megállapításához, hogy valakinek magas-e a vérnyomása , orvosi nevén magas vérnyomás, az orvosok különböző kategóriákba sorolják a vérnyomásértékeket.

Shayanne Gal/Insider

Normális vérnyomás

Normális vérnyomásnak számít:

• Szisztolés:
• Diasztolés vérnyomás: 120 mm Hg-nál alacsonyabb
• Diasztolés vérnyomás: 120 mm Hg-nál alacsonyabb
• Diasztolés vérnyomás: 120 mm Hg-nál alacsonyabb: Alacsonyabb, mint 80 mm Hg

Ha a vérnyomása ezen érték körül van, az általában azt jelenti, hogy a szíve egészséges. Azonban még ha normális is a vérnyomása, bizonyos tényezők idővel növelhetik a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.

Ezek közé tartoznak:

• Cigarettázás
• Fizikai inaktivitás, vagy a testmozgás hiánya
• Elhízás, vagy túlzott testzsír
• Túl sok só fogyasztása
• Túl kevés kálium fogyasztása
• Túl sok alkohol fogyasztása
• A családban előfordult magas vérnyomás

alacsony vérnyomás

Néha a vérnyomás a normálisnál alacsonyabb lehet. Alacsony vérnyomásnak tekintik:

• Szisztolés: Alacsonyabb, mint 90 mm Hg
• Diasztolés vérnyomás: Alacsonyabb, mint 60 mm Hg

Az alacsony vérnyomás nem mindig ad okot aggodalomra – sőt, gyakran ártalmatlan, és akár jó egészségre is utalhat.

“Ha sportoló, edző vagy valaki, aki sok mindent tesz a teste ápolása érdekében, akkor normális lehet, ha viszonylag alacsony a vérnyomása” – mondja Dr. Jordana Cohen, a Penn Medicine magas vérnyomás szakértője.

Meg kell azonban keresni az orvost, ha az alacsony vérnyomást a következő tünetek kísérik:

• Szédülés álló helyzetben
• Szédülés
• Gyors, felületes légzés
• Szokatlan szomjúság
• Éhség

Ez lehet bizonyos betegségek vagy gyógyszerek következménye. Alacsony vérnyomás jellemzően Parkinson-kór, hormonális változások és terhesség esetén fordul elő.

Elemelkedett vérnyomás

Elemelkedett vérnyomásnak tekinthető:

• Szisztolés: 120-129 mm Hg
• Diasztolés: Alacsonyabb, mint 80 mm Hg

Ez a magas vérnyomás első figyelmeztető jele – és gyakran prehipertenziónak is nevezik. Kezelőorvosa beszélni fog Önnel olyan életmódbeli változtatások végrehajtásáról, amelyek hatékonyan csökkenthetik a vérnyomást, többek között:

• Megtartani az egészséges testsúlyt
• Magasabb testmozgás
• Nátriumbevitel csökkentése
• Kiegyensúlyozottabb étrend
• Az alkoholfogyasztás korlátozása
• A dohányzás elhagyása
• A stressz kezelése

Hypertónia:

Hypertenziónak minősül:

• Szisztolés: 130-139 mm Hg
• Diasztolés: 80-89 mm Hg

A gyógyszeres kezelés általában nem tekinthető szükségesnek a magas vérnyomás kezelésére ezen a szinten, és ehelyett el kell köteleznie magát arra, hogy megtegye azokat az egészségesebb életmódbeli döntéseket a vérnyomás csökkentése érdekében, mondja Cohen.

Ha egyetlen vérnyomáscsökkentő tevékenységre kell összpontosítani az energiát, Cohen a testmozgást ajánlja, mivel az nemcsak önmagában csökkenti a vérnyomást, hanem a stresszt is csökkentheti, ami szintén a magas vérnyomás oka.

Hypertónia:

A magas vérnyomás akkor válik rosszabbá, ha az emelkedik:

• Szisztolés: több mint 140 mm Hg
• Diasztolés: több mint 90 mm Hg

Míg a magas vérnyomás csökkentése érdekében intenzív életmódváltásra van szükség, Cohen szerint általában gyógyszeres kezelésre is szükség van ahhoz, hogy valaki 2-es stádiumú magas vérnyomása csökkenjen.

Ha nem kezelik, az ilyen magas vérnyomás a következő egészségügyi veszélyekhez vezethet:

• Szívroham
• Szívelégtelenség
• Sztroke
• Látásvesztés
• Szexuális diszfunkció
• Vese betegség vagy veseelégtelenség

Hypertenzív krízis

Hypertoniás krízisnek számít:

• Szisztolés: több mint 180 mm Hg
• Diasztolés: több mint 120 mm Hg

Ez nagyon veszélyes lehet és azonnali orvosi ellátást igényel, különösen, ha a következő tünetekkel párosul:

• Légszomj
• Fülfájás
• Orrvérzés
• Súlyos szorongás
• Hátfájás
• Zsibbadás
• Változott látás

A magas vérnyomásos válság szervi károsodáshoz vezethet, és a stroke, a szívroham és más életveszélyes következmények fokozott kockázatát jelzi. Ha a fenti tünetek bármelyikével együtt ilyen magas vérnyomást tapasztal, azonnal hívja a 911-et.

Milyen gyakran kell mérni a vérnyomást?

Ha normális a vérnyomása, és orvosa úgy gondolja, hogy alacsony a kockázata a magas vérnyomás kialakulásának, akkor valószínűleg évente csak egyszer, egy rutinvizsgálat alkalmával fogják megmérni a vérnyomását.

Ha azonban veszélyeztetett vagy magas vérnyomásban szenved, orvosa javasolhatja, hogy otthon is ellenőrizze a vérnyomását.

Ha van egy orvos által jóváhagyott otthoni vérnyomásmérő készlete, akkor reggel és este kétszer mérje meg a vérnyomását, a két mérés között egy percet várva, mondja Cohen.

Az orvos szerint emellett fontos, hogy a vérnyomásmérés előtt nyugodtan várjon öt percet, mert ez befolyásolhatja a mérés pontosságát.

“Ha edzés közben, mozgás közben vagy az ötperces szünet nélkül méri a vérnyomását, akkor egyszerűen nem hasznos a vérnyomásmérés” – mondja Cohen.

Cohen azt ajánlja, hogy olyan akkreditált forrásból származó vérnyomásmérő készüléket használjon, mint például a Validate BP. A készülékeket az Amerikai Szív Szövetséghez kapcsolódó szakértők függetlenül vizsgálják, hogy mely készülékek adják a legjobb, klinikailag pontos eredményeket.

• A fekete csokoládé mértékkel jót tehet a szívnek
• Mi a csendes szívroham? Hogyan ismerjük fel a figyelmeztető jeleket
• Hogyan függ össze a magas vérnyomás, a szívbetegség és a stroke
• Hogyan csökkenthetjük a vérnyomást szívbarát étrenddel és testmozgással