Nincs olyan ember ezen a világon, aki ne tudná, mit jelent fájni. Emberként mindannyian komplex érzelmekkel vagyunk felvértezve, és az, hogy időről időre megbántódunk, hatalmas része az emberi tapasztalatnak.

A helyzetek, amelyekben megbántódva találhatjuk magunkat, sokfélék lehetnek. Egy párkapcsolatban vagy barátságban megbántódni elég gyakori, és a munkahelyünkön vagy a saját családtagjaink által is megbántódhatunk.

Úgy érezheti, hogy valaki elárulta a bizalmát. Talán hazudtak neked valami nagy vagy kicsi dologban. Úgy érzed, hogy ráléptek rád? Valaki úgy bánt veled, mintha te és az érzéseid nem számítanának? Ezek mind olyan dolgok, amelyek miatt megbántva érezhetjük magunkat.

Bántva lenni szörnyű érzés. Olyan érzelmekkel jár együtt, mint a szomorúság, az elhagyatottság és az árulás érzése, valamint a szívfájdalom, hogy csak néhányat említsünk. A legrosszabb, hogy a megbántottság magányossá és elszigeteltté tehet minket mindenki mástól, beleértve azokat is, akik nem bántottak meg minket.

Amikor megbántva érezzük magunkat, könnyen azt hihetjük, hogy talán megérdemeljük, hogy így bánjanak velünk, de ez nem igaz. Senki sem érdemli meg, hogy megbántsák.

Nagyon könnyen hagyhatjuk, hogy a bántás olyan mélyre rántson bennünket, hogy azt gondoljuk, nincs kiút belőle. De ez nem így van. Bár a megbántottság normális dolog, mégis újra fel kell szednünk magunkat, és erősebben kell kijönnünk a helyzetből, mint korábban.

A megbántottság érzéseinek szavakba öntése segíthet kifejezni az érzéseinket. Az alábbi, a megbántottságról szóló idézeteken keresztül kifejezheted és levezetheted érzelmeidet, és talán még el is kezdhetsz gyógyulni.

Az alábbi idézetek annyira átélhetőek, mert mindannyian tudjuk, milyen érzés megbántva lenni. Tudjuk, hogy a megbántottság hogyan tehetetlenné tehet bennünket olyannyira, hogy nem tudjuk, hogyan lépjünk tovább.

Az alábbi fájdalmas idézetek segítsenek kifejezni a fájdalmadat, hogy gyógyulásod során elkezdhess továbblépni. Fogadj el néhányat ezek közül az idézetek közül tanácsként, vagy oszd meg őket valaki mással, akinek esetleg fájdalmai vannak.

Bántottnak lenni idézetek és mondások

1. A legszomorúbb dolog, ha ennyire megbántanak, ha azt mondhatod, hogy megszoktad, hogy így bánnak veled.

2. Soha ne ess abba a hibába, hogy az érzéseidet olyanra pazarlod, aki nem értékeli őket.

3. Ami nekem a legjobban fáj, az az érzés, hogy soha nem voltam elég jó neked.

4. Soha nem ismered meg igazán az erődet, amíg valaki nem bántott meg csúnyán.

5. Soha nem ismered meg igazán az erődet, amíg valaki nem bántott meg csúnyán.

5. Ne tégy úgy, mintha törődnél velem, mert ha tényleg törődnél velem, akkor nem tetted volna azt, amit tettél, hogy megbánts.

6. Ha valakinek nem tudsz segíteni, akkor legalább ne bántsd őt.

7. Mindenki meg fog bántani egyszer az életedben. Rajtad áll, hogy kitaláld, kiért érdemes szenvedni.

8. Bántani olyan emberi dolog, mint lélegezni. Ezért lélegezz, amikor sebzettnek érzed magad, és engedd meg magadnak, hogy meggyógyulj.

9. Ha jó szíved van, akkor az azt jelenti, hogy a végén neked fáj a legtöbbet. Ha tehát jó szíved van, akkor meg kell védened azt.

10. Ha megbántva érzed magad, az azt jelenti, hogy legalább elismerheted, hogy valami nincs rendben. Vannak, akik csak tűrik, és úgy tesznek, mintha ez nem lenne normális.

11. Nem számít, mennyire megbántva érzed magad most, hinned kell abban, hogy képes leszel újra mosolyogni. Talán nem ma és talán nem holnap, de meg fog történni.

12. Nem baj, ha fáj, és ha érzed, hogy a fájdalom átjár. Engedd meg magadnak, hogy sírj, ha ettől jobban érzed magad.

13. Egy bizonyos pont után rájöttem, hogy továbbra is fájni fog, ha nem hagyom, hogy megtanuljam elengedni ezt.

14. A családodnak egy biztonságos helynek kellene lennie, de néha ez lehet az a hely, ami a legtöbb fájdalmat okozza neked.

15. Ha mindig amiatt aggódsz, hogy megbántanak egy kapcsolatban, akkor a végén örökre szingli maradhatsz.

16. Minél többet gondolok rá, annál inkább rájövök, hogy mennyire fáj.

17. Lehet, hogy úgy teszek, mintha egyáltalán nem érdekelne. Lehet, hogy azt a benyomást keltem, hogy ez egyáltalán nem zavar. De belül fájdalmat érzek.

18. Ne félj annyira attól, hogy újra megbántanak, hogy végül lemondj az esélyről, hogy igazán boldog legyél.

19. Ha valaki folyamatosan bánt téged, el kell döntened, hogy szeretni akarod-e őt és maradsz, vagy dönthetsz úgy, hogy szereted magad és a távozás mellett döntesz.

20. Soha nem fogod megérteni, milyen értéktelennek érzem magam miattad.

21. Elképesztő, hogy néhány szó mennyire szét tud tépni belülről.

22. Az a bajom, hogy túl sokat törődöm. És ezért bántanak meg folyton.

23. Nem vagyok dühös. Meg vagyok bántva. Van különbség.

24. Miért ragaszkodom továbbra is azokhoz a dolgokhoz és emberekhez, akik újra és újra megbántanak?

25. Hagyd, hogy fájjon, és aztán engedd el.

26. A szavak megbánthatják az érzéseidet, de a csend összetöri a szívedet.

27. Ha valaki azt mondja neked, hogy megbántottad, nem dönthetsz úgy, hogy nem bántottad meg.

28. A könnyeink csak szavak, amelyeket a szívünk nem tud kimondani.

29. Néha annyira belefáradok abba, hogy megbántanak az emberek, hogy elgondolkodom, vajon csak arra születtem-e, hogy egyedül legyek ezen a világon.

30. Még ha előre láttam is, még mindig fáj, hogy nem törődtél az érzéseimmel.

31. Ha fájdalmat érzel, csak várj. Az idő gyógyszer a léleknek.

32. Ne sírd el a folyókat valaki miatt, aki egyetlen könnycseppet sem fog hullatni érted.

33. A gyógyulás művészet, amihez idő kell.

34. Amikor megbántva érzed magad, próbáld meg megtalálni az erőt a fájdalmadban. Így elkezdheted újra összerakni magad, és talán rájössz, hogy erősebb vagy, mint korábban voltál.

35. A fájdalom az emberi lét lényeges és elkerülhetetlen része. Ha fájdalmat érzel, akkor ebből tudod, hogy még mindig élsz.

36. Még ha úgy érzed is, hogy a fájdalmad megöl téged, ne feledd, hogy te vagy az, aki megölheti a fájdalmadat.

37. A szavak fájnak a legjobban, mert néha örökké tarthatnak.

38. Ha úgy hagytál el, hogy nem törődtél az indoklással, akkor ne gyere vissza hozzám semmilyen kifogással.

39. Rád várni olyan, mint a szárazság közepén esőre várni.

40. Fájdalmas lehet elengedni valamit, ami sokat jelent neked, de néha a ragaszkodás még jobban fájhat.

41. Nem minden heg látszik, és nem minden seb gyógyul be. De amíg még itt vagy ezen a Földön, addig megvan benned az erő, hogy továbblépj előre.

42. Az igazság felszabadít, de előbb fájni fog.

43. Nem baj, ha kisétálsz valakinek az életéből, ha úgy érzed, hogy már nem tartozol bele.

44. Az egyik legnehezebb dolog egy még élő ember elvesztését meggyászolni.

45. Az fáj a legjobban, ha az a személy, aki miatt tegnap olyan különlegesnek érezted magad, ma éppen az a személy, aki miatt olyan nemkívánatosnak érzed magad.

46. A könnyeink csak szavak, amelyeket a szív nem tud kimondani.

47. Csak azért, mert úgy döntesz, hogy megbocsátasz valakinek, még nem jelenti azt, hogy újra meg kell bíznod benne. Ez csak azt jelenti, hogy továbbléphetsz az életeddel.

48. Vigyázz, hogy mennyire löksz el magadtól, mert lehet, hogy a végén még ott fogom szeretni. Csak annyiszor tudsz megbántani, mielőtt úgy döntök, hogy többé nem jövök vissza.

49. Soha ne félj elveszíteni valakit, aki nem érzi magát szerencsésnek, hogy az életében vagy.

50. Néha a hallgatás a legjobb módja annak, hogy valaki tudja, hogy megbántott téged.

51. Hátba szúrtál, aztán úgy tettél, mintha te lennél az, aki vérzik.

52. Akkor tudod, hogy végre meggyógyultál, amikor elmondhatod a történetedet, és nem sírsz tőle.

53. A szerelemnek jól kellene érezned magad, nem szabadna így fájnia.

54. Ha tudnál olvasni a gondolataimban, akkor sírva fakadnál attól, hogy tudnád, mennyire megbántottál.

55. Próbáltam melletted maradni, de te inkább ellöktél magadtól.

56. Ha megmutatnám, milyen szörnyű érzéseket okoztál nekem, soha többé nem tudnál a szemembe nézni.

57. Azt hittem, hogy elvesztettelek, de valójában sosem voltál ott. Talán ettől kevésbé kellene fájnia, de nem fáj.

58. Nem kérheted, hogy bízzak benned, miközben még mindig köhögöm a vizet a legutóbbi alkalomtól, amikor hagytál megfulladni.

59. Csak azért, mert téged valaki más csúnyán megbántott, még nem jelenti azt, hogy jogod van engem is bántani. Nem érdemlem meg, hogy én legyek a bokszzsákod és az összes problémád levezetője.

60. A megbántottság elveheti a hitedet és az emberekbe vetett hitedet. De nem hagyhatod, hogy a sértettség elzárjon téged a világ többi része elől. Mert ha így teszel, akkor lemaradsz azokról a dolgokról és emberekről, amelyek segíthetnek a gyógyulásodban.

61. Teljesen megőrjítheted magad, ha megpróbálod kitalálni, hogy pontosan miért is sérültél meg, vagy újra összerakhatod magad, és előre tekinthetsz. A múlt maradjon a múltban.

62. A legőrültebb része ennek a megbántottságnak, amit érzek, hogy valószínűleg a leghalványabb fogalmad sincs róla, hogy ott van.

63. Gyakran elgondolkodom azon, hogy hány hozzám hasonló ember van még, akit biztosan megbántottál. Szándékosan teszed ezt, valamiféle furcsa kielégülést szerezve abból, hogy másokat szenvedni látsz, vagy ez csak valami önző dolog, amit anélkül teszel, hogy felfognád, mekkora kárt okozol a körülötted lévőknek?

64. Ez volt az utolsó alkalom, hogy hagytam, hogy bánts engem. Nem hagyom, hogy újra megtedd, és ha ez azt jelenti, hogy ki kell zárjalak az életemből, akkor ezúttal megteszem.

65. Nem kell mindig fizikailag megtámadni valakit ahhoz, hogy megbántsd. Néha a gonosz szavak is ugyanúgy megsebezhetnek valakit.

66. Ha megbántanak, úgy érzem magam, mint egy sebesült madár, aki képtelen újra repülni. De eltökéltem, hogy újra felállok és újra megpróbálom Nem akarom, hogy egyetlen rossz élmény miatt féljek az életemet élni.

67. Megígérted, hogy soha nem fogsz bántani, és mégis sikerült a lehető legrosszabb módon megtenned velem.

68. Amikor azt mondtad, hogy soha nem fogsz bántani, elég ostoba és naiv voltam ahhoz, hogy teljes szívemből higgyek neked. Most már tudom, hogy csak üres ígéretekkel etettél, amelyeket soha nem akartál betartani.

69. Teljesen megbíztam benned, és ezt azzal háláltam meg, hogy megbántottál.

70. Nem hiszem, hogy el tudnám viselni, ha még egyszer így megbántanálak. A szívem túl törékeny ahhoz, hogy még egy újabb csapást elviseljen.

71. Vannak olyan időszakok az életben, amikor el kell fogadnod, hogy vannak olyan emberek, akik csak a szívedben lehetnek, de az életedben nem.

72. Az érettség igazi jele, amikor valaki megbánt téged, és ahelyett, hogy azonnal megpróbálnál visszabántani, időt szánsz arra, hogy megpróbáld megérteni a helyzetét.

73. Az igazság először talán egy ideig fájhat, de a hazugság örökké fájhat.

74. A szívem belefáradt abba, hogy megbántanak.

75. Azt hitted, hogy jó móka lesz megbántani engem, és csak úgy nem érdekel? Vagy őszintén nem tudod, hogy mit teszel velem?

76. Amikor már azt hiszem, hogy nem tudok jobban fájni, mint amennyire már fáj, valami új történik, ami még mélyebbé teszi a vágást, mint amilyen azelőtt volt. Csak azt szeretném tudni, mikor kezdhetek el igazán gyógyulni. Mikor leszek képes továbblépni ebből az egészből?

77. Van egy egyszerű dolog, amit meg kell tenned, ha az életemben akarsz maradni. Ne bánts engem többé. Ez minden, amit tenned kell.

78. Sosem tudtam igazán, milyen érzés fájdalmat érezni, amíg nem találkoztam veled. Úgy tűnik, hogy művészetté tetted az emberek bántását.

79. Azt szeretném tudni, hogy miért pont én? Miért döntöttél úgy, hogy engem bántasz? Mi volt bennem az, ami feltűnt neked, ami miatt azt gondoltad, hogy gyenge vagyok?

80. Bántottál engem, mert azt hitted, hogy hallgatni fogok róla. De tévedtél. Megbántottál, ez igaz. De nem fogok hallgatni.

81. Nem tudsz megszégyeníteni vagy bűntudatot ébreszteni bennem, hogy hallgassak mindarról a fájdalomról, amit nekem okoztál. Az én fájdalmamat a te tetteid okozzák. A legkevesebb, amit tehetsz, hogy beismered, amit tettél.

82. Arra kértél, hogy ne beszéljek arról, hogyan bántottál meg, mert tudtad, hogy amit tettél, az helytelen.

83. Ha tényleg törődsz velem egyáltalán, akkor miért bántottál meg újra és újra és újra?

84. Soha nem tudtam rájönni, miért törekedtél arra, hogy megbánts engem. Miért pont engem? Azt hiszem, soha nem fogom megtudni igazán.

85. A sebek, amiket rajtam hagytál, elhalványultak, de soha nem fogom elfelejteni, mit tettél velem, és hogy mennyire fájt régen.

86. Amikor eléggé fáj, néha nehéznek érezheted a folytatást. De ez még nem a történeted vége. A történeted nem ér véget azzal, hogy sírsz és összeszeded összetört szíved darabjait. Ez csak egy fejezet a történetedben. Rajtad áll, hogy tovább nyomulj előre, hogy megtudd, hogyan ér véget a történeted valójában.

87. Óvakodj a báránybőrbe bújt farkastól. Sokkal rosszabb, ha megbánt valaki, akiről azt hitted, hogy a barátod, mintha egy olyan ellenség bántana meg, akiről már tudtad, hogy van.

88. Nem tudod megállítani magadat a bántástól. Különösen akkor, amikor a seb még friss, a fájdalom szivárog belőled, és küzdesz, hogy megfékezd magadban azt a sok fájdalmat.

89. Ha valamit kezdesz a megbántottság élményével, az az legyen, hogy tanulsz a tapasztalataidból.

90. Csak remélni tudom, hogy egy nap elmúlik a fájdalom, még akkor is, ha az emlék még mindig ott lesz.

91. Mélyebb sebet ejtettél rajtam, mint azt valaha is gondoltam volna.

92. A szavak nem botok vagy kövek, de attól még fájnak, néha még jobban.

93. Csak valami jelet akarok, valami bizonyítékot, hogy tényleg törődsz az érzéseimmel annyira, hogy ne bántsd őket.

94. Azt akarom, hogy bebizonyítsd nekem, hogy nem fogsz még egyszer így megbántani. Nem fogadhatlak vissza az életembe ilyen könnyen, és nem adhatom vissza a bizalmamat. Vissza kell érdemelned azt.

95. Néha az emberek a végén azért bántanak téged, hogy megpróbálják meggyógyítani magukat.

96. Bölcsen válaszd meg a szavaidat, mert ha egyszer megbántasz valakit a szavaiddal, soha nem tudod visszacsinálni őket.

97. Bár olyan régen megbántottál, mégis úgy emlékszem mindenre, mintha ma történt volna.

98. Fáj, amikor azt hiszed, hogy igazán ismersz valakit, csak hogy rájöjj, hogy nem az, akinek hitted.

99. Nem tudom, mivel érdemeltem volna ki azt a fájdalmat, amit nekem okoztál.

100. Tudom, hogy most fáj, de tudom, hogy ettől sokkal erősebb leszek.

101. Nagyon megbántottál, de nem tekintem magam áldozatnak. Túlélő vagyok.

102. Csak ennyit tudok fájni, mielőtt elzsibbadok az egésztől, és már nem érdekel.

103. Semmi sem rosszabb, mint csalódni abban a személyben, akiről sosem gondoltad volna, hogy bántani fog.

104. Ha túl sokat törődöm, a végén még meg is sérülök közben.

105. Ne azért bocsáss meg nekik, mert megérdemlik a megbocsátást, hanem mert megérdemled, hogy békében legyél.

106. A különböző típusú emberek másképp reagálnak arra, ha megbántják őket. A gyenge emberek bosszút akarnak állni, az erősek pedig megbocsátanak.

107. Remélem, nehezen alszol éjszaka, mióta összetörted a szívemet.

108. Szívesen adtam neked a szívemet, mert egyszer sem gondoltam, hogy bántani fogod.

109. Mindig is csak szerettelek, amikor együtt voltunk. És te csak annyit tettél, hogy megbántottál.

110. Nagyon fáj látni, hogy valaki, akit szeretsz, valaki másba szerelmes helyette.

111. Elvetted a szívemet és összetörted. Most elmentél, és egyedül maradtam, hogy összeszedjem a darabokat a padlóról.

112. Amikor elhagytál, nem csak a dolgaidat vitted el. A szívemet is magaddal vitted.

113. Annyira szerettelek, és összetörted a szívemet. Most vissza akarom kapni.

114. A neved régen feldobta a napomat. De már nem mosolyogtat meg többé. Most a neved hallatán csak sírni tudnék.

115. Annyira belefáradtam, hogy harcoljak érted, amikor te nem vagy hajlandó ugyanezt megtenni értem.

116. Annyira melletted álltam, amennyire csak tudtam. Nem mentem el, te löktél el magadtól.

117. A szívem csak úgy elfáradt. Egyszerűen túlságosan fáj, hogy szeresselek.

118. Az a legrosszabb, amikor az egyetlen ember, akitől jobban érzed magad, ugyanaz a személy, aki miatt sírsz.

119. A szerelem fáj, és az élet egyszerűen nem ugyanaz nélküle.

120. Azok után, ahogyan megbántottál, nem akarok többé senkihez sem kötődni.

121. Soha nem tudtam, hogy ennyi fájdalmat tudok érezni, miközben szerelmes vagyok abba, aki azt okozza.

122. Annyi poklot tettél ki velem, és én elég vak voltam ahhoz, hogy ezt szerelemnek nevezzem.

123. Bárcsak visszamehetnék az időben, hogy ott hagyhassalak, ahol megtaláltalak.

124. Ha boldog voltál, mielőtt megismertél valakit, akkor akkor is boldog lehetsz, amikor már nincs. Ne hagyd, hogy az általuk okozott fájdalom okot adjon arra, hogy ne legyél újra boldog.

125. Amikor egy kapcsolat véget ér, az nem mindig azt jelenti, hogy a két ember a kapcsolatban csak megszűnt szeretni egymást. Néha csak azt jelenti, hogy úgy döntöttek, nem bántják tovább egymást. Vannak emberek, akik külön jobbak, mint együtt.

126. A szakítások fájnak, de elveszíteni valakit, aki nem tisztel vagy nem becsül meg, nem veszteség. Hanem nyereség.

127. Erős szívre van szükséged ahhoz, hogy szeress, és még erősebb szívre ahhoz, hogy továbbra is szeress, még akkor is, ha megbántottak.

128. Nem számít, hogy mi bántott meg téged. Az számít, aki újra mosolyra fakasztott téged.

129. Amikor szerelmes vagy, és megbántanak, az olyan, mintha megvágnának. Még ha végül meg is gyógyulsz, mindig ott marad egy sebhely.

130. Annyi mosolyt hoztál nekem, hogy egyszer sem gondoltam, hogy a végén ennyi könnyet fogsz hozni nekem.

131. Hagyd, hogy Isten kezelje az összes fájdalmat, amit érzel.

132. Higgy az emberekben, és ők bántani fognak téged. De ha hiszel Istenben, akkor ő meggyógyít téged.

133. Annak ellenére, hogy megbántottál, még mindig imádkozom érted minden este.

134. Amikor fájdalmat érzel, és úgy érzed, hogy nincs hová fordulnod, csak gondolj arra, hogy Isten érzi a fájdalmadat, mert az ő gyermekei közé tartozol.

135. Bocsáss meg azoknak az embereknek, akik megbántottak, és Isten meg fogja ezt neked hálálni.

136. Fájdalommal és fájdalommal teli érzéseimet az Úrhoz emelem, hogy ő megvigasztaljon.

137. Hagyd, hogy Isten kezelje a fájdalmadat.

138. Emeld magad Istenhez, hogy ő vezessen a gyógyulásod útján.

139. A fájdalom és a sérülés, amit most érzel, nem jelenti azt, hogy Isten nincs ott. Ne feledd, hogy Isten nem adja nekünk azt, amit nem tudunk kezelni.”

Következtetés

Ez csak néhány a megbántottsággal kapcsolatos idézetek közül, amelyek segíthetnek leírni a megbántottság élményét. A vallásos idézetektől kezdve a megbántottság kezeléséről szóló idézeteken át a szívfájdalom fájdalmára összpontosító idézetekig ezek az idézetek segíthetnek a gyógyulás útján.

Amint elkezdesz gyógyulni a sebeidből, emlékeztesd magad arra, hogy mennyivel erősebb vagy most mindattól a fájdalomtól, amit el kellett viselned az életedben.

Amíg a jövőben még lehet, hogy újra megbántanak, ne aggódj. A fájdalmad átmeneti lesz, és minden egyes alkalommal újra mosolyogni fogsz. Bár az előtted álló út talán nem lesz könnyű, ne feledd, hogy mindig van remény, és hogy van egy út számodra.