Sok sikeres ember az önismeretének és az önbizalmának tulajdonítja a sikerét. De nem sokan magyarázzák el igazán, hogyan lehet önbizalmat építeni, vagy hogyan válhatunk magabiztossá. Ez trükkös, mert az önbizalom különböző dolgokra épül, de összességében olyan döntésekre és teljesítményekre épül, amelyek táplálják a szenvedélyedet, és amelyek boldoggá és büszkévé tesznek arra, aki vagy. Ezeknek a dolgoknak a felfedezése életed egyik legértékesebb törekvése. Íme 1o módszer, amivel elkezdheted építeni az önbizalmadat:

1. Végezd el a dolgokat

A bizalom a teljesítményekre épül. Ha megvalósítasz kisebb-nagyobb célokat, sokkal jobban fogod érezni magad a bőrödben. Ez a mindennapi céljaiddal kezdődik, mit kell teljesítened ma és ezen a héten minden nap, vagy ezen a héten három nap, hogy segítsd a célod elérését. Ha minden nap teljesíted a kitűzött céljaidat, akkor jó eséllyel elkezded teljesíteni a heti és havi céljaidat, ami a féléves és éves céljaid eléréséhez vezet. Ne feledje, hogy a fejlődés fokozatos, és a nagy változások nem egyik napról a másikra történnek. Úgy fogod érezni, hogy bevállalsz egy nagy projektet, és ambiciózus célt tűzöl ki, mert hiszel benne, hogy teljesíteni tudod. Tűzz ki magad elé egy célt, és vágj bele.”

2. Figyeld a fejlődésedet

A legjobb módja annak, hogy elérd a céljaidat, legyenek azok nagyok vagy kicsik, ha kisebb célokra bontod őket, és figyelemmel kíséred a fejlődésedet. Akár előléptetést, jobb állást, egyetemi felvételt, pályamódosítást, egészségesebb táplálkozást vagy 10 kiló fogyást szeretnél elérni, a legjobb módja annak, hogy megtudd, hogy haladsz-e, ha nyomon követed. Próbáld számszerűsíteni az elért eredményeidet: írd le, hogy hány jelentkezést küldesz be állásokra vagy továbbképző iskolákba, mit eszel és mennyit sportolsz, írd le, bármi is legyen a célod. Ez segíteni fog abban, hogy a pályán maradj, és magabiztosságra tesz szert, ha valós időben látod a fejlődésedet.

3. Tedd a helyes dolgot

A legtöbb magabiztos ember egy értékrend szerint él, és ezen értékrend alapján hozza meg döntéseit, még akkor is, ha az nehéz, és nem feltétlenül az ő érdekeiket, hanem a közjót szolgálja. A tetteid és a döntéseid határozzák meg a jellemedet. Kérdezd meg magadtól, hogy mit tenne önmagad legjobb változata, aki lenni szeretnél, és tedd azt. Még ha nagyon nehéz is, és ez az utolsó dolog, amit meg akarsz tenni, és rövid távon áldozatot jelent a részedről, hosszú távon jobban fogod szeretni magad, és büszkébb leszel arra, aki vagy.

4. Testmozgás

Azt leszámítva, hogy a testmozgás általánosságban jót tesz az egészségednek, segít a memória megőrzésében, javítja a koncentrációt, segít kezelni a stresszt és megelőzi a depressziót. Nehezebb szorongani, ha nincs felesleges energia, amiből meríthetsz, és azon kívül, hogy időnként nehéz kellemetlen, a testmozgás az életed minden területén javít. Maradjon tehát aktív, és teremtsen időt arra, hogy foglalkozzon önmagával.

5. Légy félelem nélküli

A kudarc nem az ellenséged, a kudarctól való félelem az, ami igazán megnyomorít. Ha nagy célokat tűzöl ki és nagy álmaid vannak, akkor úgy fogod érezni, hogy túlterhelt vagy, és elkerülhetetlenül úgy fogod érezni, hogy nem tudod megcsinálni. Ezekben a pillanatokban magadba kell nézned, és minden bátorságodat össze kell szedned, és csak folytatni kell. Minden egyes rendkívül sikeres ember félt, és mégis tovább dolgozott és kockáztatott, mert amit el akart érni, az fontosabb és sürgetőbb volt, mint a félelem, hogy elbukik. Gondolj arra, hogy mennyire szeretnéd elérni a célodat, majd tedd félre a félelmedet, és folytasd, napról napra.

6. Állj ki magadért

Ha a célod, projekted stb. még a kezdeti szakaszban van, és valaki azt mondja, hogy a célod hülyeség, vagy hogy nem tudod megcsinálni, csábító, hogy higgy neki, mert csatlakozik a fejedben lévő kétségek kórusához. Logikusan azt gondolod: “Hogyan lehet igazam, amikor ez a személy és a fejemben lévő összes kétség azt mondja, hogy nem tudom megcsinálni? Hogy ez az ötlet hülyeség”. És meg kell mondanod ezeknek az embereknek, különösen a fejedben lévő hangoknak, hogy tévednek. Benned van, úgyhogy mondd meg nekik, hogy hiszel a célodban, hiszel magadban, úgyhogy el fogod érni. Van egy nagyszerű sor a 10 dolog, amit utálok benned című filmben, amikor Joseph Gordon-Levitt épp feladni készül a Larisa Oleynik utáni hajszát, és Heath Ledger lelkesítő beszédet tart neki, amit így fejez be: “Ne hagyd, hogy bárki, soha ne éreztesse veled, hogy nem érdemled meg, amit akarsz.”

7. Vigyük végig

Az emberek tisztelik az embereket, ha azt mondják, hogy megtesznek valamit, és meg is teszik. Ennél is fontosabb, hogy tisztelni fogod magad, ha azt mondod, hogy megteszel valamit, és meg is teszed, és a magadba vetett hit könnyebben jön, mert tudod, hogy nem félsz a munkától. A tettek adnak értelmet a szavaidnak, és segítenek kikövezni az utat a céljaid eléréséhez, megerősítik a kapcsolataidat, és büszkének érzed magad arra, aki vagy.

8. Gondolkodj hosszú távon

A boldogtalanság alapja a rövid távú kényelem érdekében hozott döntések, amelyek akadályozzák a hosszú távú célok elérését: ha spórolni próbálsz, nem mehetsz el annyit enni, ha a GMAT-ra vagy az LSAT-ra tanulsz, nem járhatsz el olyan gyakran a barátaiddal, ha fogyni próbálsz, nem ehetsz gyakran sült krumplit stb. A nagy célok nagy áldozatokat követelnek, mélyre kell ásnod, és valóban fegyelmezned kell magad. Pillanatnyilag ez fárasztó és frusztráló, és jelentősen megnehezíti az életet, de megtérül, és a büszkeség, amit érzel, megéri. El kell döntened, hogy a rövid távú kényelem fontosabb-e, mint a hosszú távú céljaid, de tudd, hogy a hosszú távú célok hosszú távon sokkal több boldogságot hoznak neked, mint a rövid távú kényelem.”

9. Ne törődj azzal, hogy mások mit gondolnak

Sok ember lesz, aki azt fogja mondani, hogy nem tudod elérni a célodat. Legyen szó a munkáltatók, iskolák elutasításáról, vagy csak a barátok vagy a család negatív visszajelzéseiről, az emberek megpróbálják majd azt mondani, hogy a célod túl nagy, vagy hogy még nem állsz készen, vagy hogy nem tudod megcsinálni, hogy még sosem csinálták meg stb. és semmiképpen sem hallgathatsz rájuk. Határozottnak kell lenned. Miközben azt mondják neked, hogy az esélyek ellened szólnak stb., ne feledd, hogy a legtöbb ember a legtöbb dologban téved. Az emberek minden nap megváltoztatják a világot, annak ellenére, hogy körülöttük mindenki azt mondja nekik, hogy ez nem lehetséges. Ha úgy gondolod, hogy meg tudod csinálni, akkor meg tudod csinálni. Ne hallgass rájuk, higgy magadban és folytasd tovább.

10. Csinálj többet abból, ami boldoggá tesz

Mit szeretsz csinálni a szabadidődben? Kimozdulni a szabadba, túrázni, kajakozni és élvezni a természetet? Vagy annak élsz, hogy a kanapén fekszel és nézed az összes kiváló tévét, ami elérhető? Bármi is az, amit szeretsz, teremts helyet neki, mert az élet rövid – időre van szükséged, hogy gazdagítsd az életedet és feltöltődj, hogy a legjobb önmagad lehess.