L’acide urique est un composé chimique et un déchet naturel qui est déchargé du corps suite à la digestion des aliments riches en purines. Les purines sont des molécules composées d’atomes de carbone et d’azote et sont décomposées dans l’organisme. Cela dit, une consommation excessive d’aliments riches en purines peut parfois entraver le processus d’élimination de l’acide urique dans l’organisme. Cela pourrait conduire à des niveaux élevés d’acide urique dans le corps, également connus sous le nom d’hyperuricémie.

Bien que votre corps soit capable de filtrer l’acide urique par lui-même, parfois, pour diverses raisons, il peut être incapable d’excréter l’excès d’acide urique. L’une des raisons pourrait être que vos reins ne l’éliminent pas assez rapidement. Outre cela, certains aliments et boissons, des maladies chroniques et des troubles du mode de vie peuvent également déclencher des taux élevés d’acide urique dans l’organisme.
Symptômes d’un taux élevé d’acide urique/hyperuricémie ?
Un taux élevé ou excessif d’acide urique dans l’organisme peut entraîner diverses complications médicales et perturber votre vie quotidienne. Afin d’identifier si vous souffrez d’hyperuricémie, voici quelques-uns des symptômes à noter.
– Sang dans les urines
– Douleurs articulaires et musculaires
– Infections urinaires fréquentes (IU)
– Difficulté à uriner
– Gonflement et inflammation autour des articulations.
– Raideur
Traitement de l’hyperuricémie ?
Un taux élevé d’acide urique peut affecter votre santé de multiples façons. Cependant, un diagnostic précoce peut vous aider à prendre les mesures nécessaires et à le traiter en conséquence. Le traitement de l’hyperuricémie peut dépendre de diverses conditions, allant du type de symptômes à la gravité de votre infection. Cela dit, voici les 8 moyens efficaces pour traiter une concentration élevée d’acide urique dans votre corps.
– Réduire la consommation d’aliments riches en purine – Les aliments riches en purine se composent de différents types de viande, de fruits de mer et de légumes, qui produisent de l’acide urique au fur et à mesure de leur digestion. Une production excessive d’acide urique peut entraîner une hyperuricémie. Par conséquent, voici quelques aliments à éviter si vous voulez traiter une teneur élevée en acide urique dans le corps.
-Sardines
-Haricots secs
-Porc
-Dinde
-Poisson et crustacés
-Pétoncles
-Mouton
-Viande
-Champignons
-Cauliflower
– Buvez beaucoup d’eau – Rester hydraté vous aide à nettoyer vos reins de l’acide urique et vous soulage également de toutes les toxines de votre corps. Assurez-vous de boire au moins 8 à 10 verres d’eau chaque jour.
– Évitez les aliments et les boissons sucrés – Le sucre peut être une cause potentielle de niveaux élevés d’acide urique dans le corps. Le fructose est un sucre simple que l’on trouve dans le miel, les fruits, certains légumes et les édulcorants, qui provoque une augmentation du métabolisme des purines, augmentant ainsi les niveaux d’acide urique dans le sang. En plus de cela, les sucres ajoutés dans les aliments et les diverses boissons peuvent non seulement conduire à une éventuelle prise de poids, mais aussi à des problèmes métaboliques.
– Maintenir un poids sain – Par rapport aux cellules musculaires. Les cellules graisseuses produisent plus d’acide urique. Un poids excessif peut empêcher vos reins d’évacuer l’acide urique de l’organisme. Cependant, vous devez maintenir un poids sain, car perdre du poids trop rapidement peut également affecter les niveaux.
– Inclure des aliments riches en fibres dans votre alimentation – Avec l’aide d’aliments riches en fibres, vous pouvez non seulement vous débarrasser de tous les problèmes digestifs, mais aussi équilibrer votre taux de sucre et d’insuline dans le sang, ce qui joue un rôle important dans le maintien des niveaux d’acide urique dans le corps.
– Équilibrez les niveaux d’insuline – Un niveau d’insuline trop élevé dans le corps peut conduire à une concentration excessive d’acide urique dans le corps, c’est pourquoi vous devez faire vérifier vos niveaux d’insuline par un professionnel médical.
– Évitez les médicaments qui provoquent un taux élevé d’acide urique dans l’organisme – Divers médicaments peuvent également entraîner une augmentation du taux d’acide urique dans l’organisme. Par conséquent, il est important de consulter vos médecins avant de prendre des suppléments médicaux.
– Réduction du stress – Un état accru de stress et d’anxiété peut également augmenter la probabilité d’inflammation, ce qui conduit à l’hyperuricémie Un mode de vie sain, lié à une alimentation consciente, des exercices quotidiens et un sommeil suffisant peut vous aider avec la même chose.