Il n’y a rien de pire que d’afficher un grand sourire mielleux pour une photo, pour ensuite être choqué par vos bajoues tombantes et votre cou trapu. En effet, le redoutable double menton est une triste réalité pour de nombreux hommes, en particulier lorsqu’ils vieillissent, mais il n’y a pas que des mauvaises nouvelles. Se débarrasser de votre double menton est possible, bien qu’avec un peu de travail et beaucoup de dévouement.

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Qu’est-ce qu’un double menton ?

Un double menton, ou même un triple menton, est une condition très commune. Dans la plupart des cas, avoir un double menton n’a rien d’inquiétant, n’offrant que des préoccupations cosmétiques. Dans ce cas, un double menton, également connu sous le nom de graisse sous-mentale, est simplement une couche de graisse excédentaire qui s’est accumulée sous le menton, autour de la mâchoire. Lorsque cette couche devient suffisamment importante, elle peut former une ride ou un effet de bulle qui a l’apparence d’un deuxième menton. Médicalement parlant, avoir un double menton est rarement une cause d’inquiétude majeure, cependant, un surplus de graisse n’est jamais un signe de santé positive.

Le plus souvent, les principaux problèmes liés à la présence d’un double menton sont psychologiques. De nombreuses personnes considèrent que cet état est inesthétique, ce qui peut entraîner une perte de confiance ou une mauvaise image corporelle chez les personnes concernées. Le double menton est souvent associé à la prise de poids, mais toutes les personnes qui en souffrent ne sont pas en surpoids. Au lieu de cela, certaines conditions de style de vie, génétiques et médicales peuvent entraîner un double menton.

Causes du double menton

Bien que cela puisse sembler simple, les causes du double menton sont plus répandues et variables que vous ne le pensez. Un certain nombre de personnes qui ne sont pas en surpoids souffrent de ce problème, ce qui indique que la prise de poids n’est pas la seule responsable de nos problèmes de double menton. Voici les principales causes d’un double menton.

La peau vieillissante

Il n’est pas surprenant qu’en vieillissant, notre peau perde de sa tension et commence à s’affaisser. Ce processus a beaucoup à voir avec la production de collagène de notre corps, qui commence à diminuer au milieu de la vingtaine. Lorsque cela se produit, notre peau commence à perdre son élasticité, la création de collagène se détériorant continuellement avec l’âge. Plus nous vieillissons, plus l’effet est prononcé, ce qui se traduit généralement par une collection de peau relâchée sous le menton. Cela peut créer le même effet que si nous transportions de la graisse supplémentaire sous notre mâchoire, cependant, certains facteurs de style de vie peuvent accélérer considérablement le processus.

Le tabagisme, une mauvaise alimentation et l’exposition au soleil peuvent tous contribuer au vieillissement prématuré, entraînant un relâchement de la peau. Pratiquer des habitudes positives en matière de soins de la peau et mener un mode de vie plus sain peut aider à repousser les effets du vieillissement.

Posture

Avec l’avènement des smartphones et des ordinateurs portables, nous nous retrouvons constamment dans une position voûtée, ce qui peut avoir des impacts significatifs sur votre santé globale. Nous savons qu’une mauvaise posture peut entraîner des problèmes de dos et de cou, mais ne pas maintenir une position droite peut également entraîner un double menton. En penchant le cou, nous exerçons une pression excessive sur le muscle platysma, qui relie le cou au menton. Lorsque ce muscle s’affaiblit, il peut réduire l’élasticité de la peau autour des bajoues, ce qui entraîne l’affaissement susmentionné.

Structure faciale

En tant qu’êtres humains, nous avons tous des formes et des structures de visage différentes. Tout comme nos formes corporelles nous prédisposent à certaines conditions, nos formes de visage peuvent être flatteuses et peu flatteuses en fonction de facteurs indépendants de notre volonté. Les personnes ayant un menton récessif et une mâchoire faible seront plus susceptibles de développer un double menton, qu’elles soient en surpoids ou non. Cela s’explique simplement par le fait que, chez ces personnes, la peau est tendue sur une plus petite surface. Comme cette peau est moins tendue sur le visage, il suffit d’une petite augmentation de la graisse ou d’une diminution de l’élasticité de la peau pour provoquer un double menton. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles les personnes qui ne sont pas en surpoids peuvent souffrir d’un double menton.

Surpoids

Bien que certains facteurs externes jouent certainement un rôle dans le fait que vous ayez un double menton ou non, la cause de loin la plus fréquente de cet état est le surpoids. Lorsque vous prenez du poids, l’excès de graisse est distribué dans tout le corps, se rassemblant souvent dans certaines zones moins souhaitables, comme le visage et le menton. Selon votre morphologie, cette prise de poids peut être perceptible. Par exemple, les personnes de forte corpulence peuvent se permettre de prendre quelques kilos supplémentaires au niveau de la taille ou des jambes sans que l’augmentation soit perceptible. Cependant, si vous êtes plus mince dans le cadre ou ont une mâchoire plus faible, même une petite augmentation de la graisse peut voir une couche prononcée de l’excès de graisse recueillir autour de la zone du menton.

Comment se débarrasser du double menton

Si vous voulez vous débarrasser des problèmes de double menton pour de bon, les étapes que vous devez prendre ne sont pas particulièrement révolutionnaires. En fait, pour la plupart, vous suivrez le même processus impliqué dans la perte de poids générale. Comme le double menton est principalement le résultat d’un excès de graisse accumulée sous le menton, la réduction de votre poids corporel global et de votre pourcentage de graisse sera un facteur contribuant à vous aider à perdre la graisse du menton. Voici comment se débarrasser du double menton.

Diet

La méthode la plus évidente pour se débarrasser de votre double menton est le régime alimentaire. En mangeant un déficit calorique, vous pouvez réduire votre poids corporel global, ce qui peut aider à couper l’excès de graisse autour de votre corps. Simplement en mangeant bien, vous pouvez aider à couper l’excès de graisse corporelle et amincir ce double menton, cependant, certains aliments peuvent réellement augmenter la production de collagène de votre corps. Il s’agit notamment de :

• Bouillon d’os – Comme il est composé d’os et de tissu conjonctif, il contient du calcium, du magnésium, du phosphore, du collagène, de la glucosamine, de la chondroïtine, des acides aminés et de nombreux autres nutriments.
• Poissons et crustacés – Ces corps marins ont des os et des ligaments constitués de collagène, dont on a affirmé qu’il était parmi les plus facilement absorbables.
• Agrumes – La vitamine C joue un rôle central dans la production de collagène. Les fruits tels que les oranges, le pamplemousse, les citrons et les limes sont riches en cette vitamine.
• Noix de cajou – Ces noix contiennent du zinc et du cuivre, qui stimulent tous deux la capacité du corps à créer du collagène.

En outre, augmenter votre hydratation peut également stimuler une plus grande production de collagène. En buvant plus d’eau, vous pouvez renforcer la mémoire musculaire et améliorer la capacité de votre corps à produire la protéine, resserrer votre peau et réduire les effets du vieillissement prématuré.

Exercice

Dans une veine similaire, l’amélioration de votre régime d’exercice peut vous aider à vous débarrasser de votre double menton. Dans ce cas, une plus grande dépense énergétique peut entraîner une perte de poids, éliminant l’excès de graisse qui s’accumule autour de votre mâchoire. De plus, il a été prouvé que l’entraînement cardiovasculaire et musculaire améliore l’humeur, le système immunitaire et la santé générale.

Lipolyse

Aussi appelée liposculpture, la lipolyse utilise la liposuccion ou la chaleur d’un laser pour faire fondre la graisse. C’est un processus que l’on appelle souvent « remodelage » de la peau. Dans la plupart des cas, une anesthésie locale suffit pendant la lipolyse pour traiter un double menton, mais il convient de rappeler que la lipolyse ne traite que la graisse. Cette procédure ne supprime pas l’excès de peau et n’augmente pas l’élasticité de la peau.

Mésothérapie

La mésothérapie est une procédure qui délivre de petites quantités de composés dissolvant les graisses par une série d’injections à invasion minimale. En Amérique, la Food and Drug Administration a approuvé en 2015 l’acide désoxycholique (Kybella), un médicament injectable utilisé dans la mésothérapie, l’acide aiderait également votre corps à absorber les graisses.

Cette procédure n’est cependant pas rapide. La mésothérapie peut nécessiter 20 injections ou plus d’acide désoxycholique par traitement pour traiter un double menton, la plupart des gens prenant jusqu’à six traitements pour l’éliminer. Comme pour la plupart des petites interventions, vous devrez attendre au moins un mois entre les traitements. Avant de sauter dans le train de la mésothérapie, il est toutefois important de noter que l’acide désoxycholique peut provoquer de graves lésions nerveuses s’il n’est pas injecté correctement. Vous devez faire effectuer cette procédure par un médecin qualifié.

Exercices pour le double menton

Si vous voulez élever le processus et vous débarrasser des problèmes de double menton plus rapidement, vous pouvez vous retrouver à chercher des exercices pour le double menton. Bien qu’il existe peu de données scientifiques suggérant que les exercices spécifiques au menton ont un impact significatif sur votre double menton, le renforcement de votre mâchoire et des muscles du bas du visage peut certainement aider à resserrer la peau. Voici une liste de 5 exercices pour le double menton que vous pouvez tester.

Chin Scoop

1. Ouvrez votre bouche, faites rouler votre lèvre inférieure sur vos dents inférieures.
2. Plongez votre menton comme si vous écopiez de l’eau avec votre mâchoire inférieure.
3. Mouvez votre tête vers le bas dans un mouvement d’écopage.
4. Fermez votre bouche tout en soulevant votre tête.

Rep : 5-7

Sourire en serrant les dents

1. Serrez les dents avec la bouche fermée.
2. Étirez les coins de vos lèvres aussi largement que possible.
3. Poussez votre langue contre votre palais dur, en augmentant la force progressivement.
4. Tenez jusqu’à ce que vous ressentiez une forte tension dans le muscle du menton, puis relâchez.

Rep : 5-8

Étirement sous la morsure

1. Tournez votre tête vers la gauche.
2. Tirez votre mâchoire inférieure vers l’avant, en sollicitant les muscles de votre cou.
3. Tournez votre tête vers la droite et faites le même mouvement.

Rep : 5-7

Balle sous le menton

1. Placez une balle de tennis sous votre menton.
2. Appuyez votre menton contre la balle.
3. Répétez 25 fois par jour.

Reps : 25

Pucker

1. Posez votre tête en arrière et regardez le plafond.
2. Pincez vos lèvres comme si vous embrassiez le plafond.
3. Etirez la zone sous votre menton.
4. Tenez bon, avant de ramener votre tête dans sa position normale.

Reps : 5-7

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