• Les lectures de la tension artérielle sont une mesure de deux nombres : systolique et diastolique.
• Ces deux nombres peuvent vous indiquer si votre tension artérielle est basse, normale, élevée, haute, ou si vous faites une crise hypertensive (très élevée).
• Voici comment lire les mesures de votre tension artérielle et comprendre ce que cela signifie pour vous.
• Cet article a été revu médicalement par John Osborne, MD, PhD, et le directeur de la cardiologie pour State of the Heart Cardiology, basé à Dallas.
• Cette histoire fait partie du guide de l’initié sur l’hypertension artérielle.

L’hypertension artérielle est connue comme le « tueur silencieux » car elle ne s’accompagne généralement pas de symptômes, et elle peut être dangereuse si elle n’est pas traitée.

La seule façon de connaître votre tension artérielle et de suivre votre santé cardiaque est d’effectuer des lectures précises et des mesures fréquentes.

Voici ce que vous devez savoir sur la lecture de votre tension artérielle et ce qu’elle signifie pour vous.

Les lectures de la pression artérielle

La pression artérielle est la force du sang qui pousse contre les artères de votre corps. Elle est mesurée par deux chiffres :

• Pression systolique (chiffre du haut). La pression exercée contre les parois de vos artères lorsque votre cœur bat.
• Pression diastolique (chiffre du bas). La pression exercée contre les parois de vos artères lorsque votre cœur se repose, entre deux battements.

La pression artérielle est mesurée en millimètres de mercure (mm Hg). Pour déterminer si une personne a une pression artérielle élevée , connue médicalement sous le nom d’hypertension, les médecins classent les lectures de la pression artérielle en différentes catégories.

Shayanne Gal/Insider

Tension artérielle normale

On considère que la tension artérielle normale :

• Systolique : Inférieure à 120 mm Hg
• Diastolique : Inférieure à 80 mm Hg

Si votre tension artérielle se situe autour de ce chiffre, cela signifie généralement que votre cœur est en bonne santé. Cependant, même si vous avez une pression artérielle normale, certains facteurs peuvent augmenter votre risque de développer une hypertension avec le temps.

Ces facteurs comprennent :

• Fumer des cigarettes
• L’inactivité physique, ou le manque d’exercice
• L’obésité, ou excès de graisse corporelle
• Consommer trop de sel
• Manger trop peu de potassium
• Boire trop d’alcool
• Histoire familiale d’hypertension

Basse pression artérielle

Parfois, la pression artérielle peut être inférieure à la normale. On considère que la pression artérielle est basse :

• Systolique : Inférieure à 90 mm Hg
• Diastolique : Inférieure à 60 mm Hg

Une pression artérielle basse n’est pas toujours inquiétante – en fait, elle est souvent inoffensive, et peut même être le signe d’une bonne santé.

« Si vous êtes un athlète, un pratiquant d’exercice physique ou quelqu’un qui fait beaucoup de choses pour prendre soin de son corps, il peut être normal d’avoir une pression artérielle relativement basse », dit Jordana Cohen, MD, un expert en hypertension à Penn Medicine.

Cependant, vous devriez consulter votre médecin lorsque l’hypotension artérielle est accompagnée des symptômes suivants :

• Débattement en position debout
• Détourdissements
• Respiration rapide et superficielle
• Soif inhabituel
• Nausea

Cela peut être le résultat de certaines conditions ou de certains médicaments. L’hypotension artérielle se produit généralement avec la maladie de Parkinson, les changements hormonaux et la grossesse.

Tension artérielle élevée

La tension artérielle élevée est envisagée :

• Systolique : 120 à 129 mm Hg
• Diastolique : Inférieure à 80 mm Hg

C’est le premier signe d’alerte de l’hypertension – et on l’appelle souvent pré-hypertension. Votre médecin discutera avec vous de la mise en œuvre de changements de style de vie qui peuvent abaisser efficacement la pression artérielle, notamment :

• Maintenir un poids santé
• Faire plus d’exercice
• Réduire la consommation de sodium
• Manger de façon plus équilibrée
• Limiter la consommation d’alcool
• Arrêter de fumer
• Gérer le stress

Hypertension : Stade 1

L’hypertension artérielle est considérée :

• Systolique : 130 à 139 mm Hg
• Diastolique : 80 à 89 mm Hg

Les médicaments ne sont généralement pas considérés comme nécessaires pour traiter l’hypertension à ce niveau, et vous devriez plutôt vous engager à faire ces choix de vie plus sains pour réduire la pression artérielle, dit Cohen.

Si vous devez concentrer votre énergie sur une activité réduisant la pression artérielle, Cohen recommande l’exercice, car non seulement il abaisse la pression artérielle par lui-même, mais il peut également réduire le stress, qui est une autre cause d’hypertension.

Hypertension : Stade 2

L’hypertension s’aggrave lorsqu’elle atteint :

• Systolique : plus de 140 mm Hg
• Diastolique : plus de 90 mm Hg

Alors qu’une modification intensive du mode de vie pour réduire l’hypertension est toujours nécessaire, Cohen dit que les médicaments sont aussi généralement nécessaires pour abaisser l’hypertension de stade 2 d’une personne.

Si elle n’est pas traitée, une pression artérielle aussi élevée peut entraîner les menaces suivantes pour la santé :

• Crise cardiaque
• Insuffisance cardiaque
• Accident vasculaire cérébral
• Perte de vision
• Dysfonctionnement sexuel
• Maladie rénale ou insuffisance rénale

Crise hypertensive

Une crise hypertensive est envisagée :

• Systolique : plus de 180 mm Hg
• Diastolique : plus de 120 mm Hg

Ceci peut être très dangereux et nécessite une attention médicale immédiate, surtout si elle est combinée aux symptômes suivants :

• Essoufflement
• Maux de tête
• Saignement de nez
• Sévère anxiété
• Douleurs dorsales
• Nombre
• Changements de vision

Une crise hypertensive peut entraîner des lésions organiques, et indique un risque accru d’accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et d’autres conséquences potentiellement mortelles. Si vous avez une pression artérielle aussi élevée accompagnée de l’un de ces symptômes, appelez immédiatement le 911.

À quelle fréquence faut-il mesurer la pression artérielle ?

Si vous avez une pression artérielle normale et que votre médecin pense que vous avez un faible risque de développer une hypertension, vous ne ferez probablement mesurer votre pression artérielle qu’une fois par an, lors d’un examen de routine.

En revanche, si vous êtes à risque ou si vous souffrez d’hypertension, votre médecin peut vous recommander de mesurer votre pression artérielle à domicile.

Si vous avez un kit de mesure de la pression artérielle à domicile approuvé par un clinicien, vous devriez mesurer votre pression artérielle deux fois le matin et deux fois le soir, en attendant une minute entre les lectures, dit Cohen.

En outre, elle dit qu’il est important d’attendre calmement cinq minutes avant de mesurer votre pression artérielle, car cela peut affecter la précision de votre lecture.

« Si vous vérifiez votre tension artérielle alors que vous faites de l’exercice, que vous vous déplacez ou sans prendre cette pause de cinq minutes, alors ce n’est tout simplement pas une tension artérielle utile », dit Cohen.

Cohen recommande d’utiliser un appareil de mesure de la pression artérielle provenant d’une source accréditée, comme Validate BP. Les appareils sont examinés de manière indépendante par des experts associés à l’American Heart Association pour voir lesquels fournissent les meilleurs résultats, cliniquement précis.

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