Le conseil  » Arrêtez de vous inquiéter ! Le stress est mauvais pour vous » est vrai, mais comme pour beaucoup de conseils de santé, son imprécision le rend moins efficace.

C’est comme lorsque les gens disent que dormir beaucoup est important, ou que vous devriez manger plus de fibres – c’est le genre de choses que les gens pourraient aimer faire, mais qu’ils continueront probablement à oublier de faire, parce que ce n’est pas immédiatement clair comment cela les rendra en meilleure santé.

Cette vidéo de TED Ed, écrite par la professeure de médecine de l’Université Emory Sharon Bergquist, clarifie comment l’inquiétude affecte réellement le corps, en exposant ce que les scientifiques savent jusqu’à présent sur le lien entre stress et maladie.

Comme l’explique la vidéo, lorsque vous êtes stressé, les glandes surrénales accélèrent la libération des hormones cortisol, adrénaline et norépinéphrine. L’adrénaline accélère votre rythme cardiaque et peut augmenter la pression artérielle. Le cortisol provoque des modifications des vaisseaux sanguins qui, à terme, peuvent augmenter le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral. Pendant ce temps, le cerveau transmet les signaux de stress à l’intestin, qui modifie sa routine pour permettre à votre corps de se concentrer sur le facteur de stress. C’est ce qui se cache derrière cette sensation de « papillons dans l’estomac », mais cela peut aussi entraîner des problèmes digestifs et affecter la composition de vos bactéries intestinales.