Parmi les nombreuses choses étonnantes que votre vagin peut faire (comme pousser un enfant puis retrouver sa taille normale ! Être un instrument de musique !), l’autolubrification n’est peut-être pas un exploit marquant, mais elle mérite vraiment plus de crédit quand on y pense.

La lubrification peut faire toute la différence du monde quand il s’agit d’avoir de bons rapports sexuels, et votre corps a un système de lubrification intégré juste là ! Malheureusement, vous ne pouvez pas simplement vous forcer à devenir humide cependant, et cela peut être super frustrant lorsque vous êtes excité, mais que votre corps ne semble pas être sur la même page.

Pour aider à comprendre certaines des causes courantes pour lesquelles vous ne mouillez pas autant que vous le souhaiteriez, nous avons parlé à une tonne d’experts, notamment :

• Dr. Amy Gueye-Weinstein MD, MPH, FACOG
• Ashley Harris, coach sexuel et relationnel chez BeyondAges
• Azaria Menezes, coach sexuel et relationnel
• Vanessa Geffrard, MPH, sexpert pour Lovers
• Jennifer Landa, MD, médecin en chef pour BodyLogicMD
• Kristie Overstreet, PhD, sexologue clinique
• Laurence Orbuch, directeur du GYN Laparoscopic Associates et codirecteur de la chirurgie gynécologique robotique à l’hôpital Beth Israel Mount Sinai de New York

Lisez donc la suite si vous êtes curieux de connaître les raisons courantes pour lesquelles vous ne mouillez pas pendant les rapports sexuels :

1. Vous précipitez les choses.

Diverses études ont montré qu’il faut aux personnes ayant un vagin entre 10 et 45 minutes pour être complètement excitées (aka le sang a circulé dans toutes les parties de la vulve), dit Geffrard. « Des enquêtes ont également montré que les couples aux États-Unis ont des rapports sexuels d’une durée comprise entre 5,4 et 19 minutes », ajoute Mme Geffrard, ce qui signifie que la plupart des gens n’ont pas assez de temps pour être pleinement excités ou pour s’engager dans les préliminaires. « Nous aimons penser que nos corps sont comme des interrupteurs, mais nous sommes beaucoup plus complexes que cela », explique Menezes. Cette situation peut être facilement corrigée : assurez-vous simplement de ralentir, de ne pas vous précipiter et de vous accorder 45 minutes ou plus pour vous permettre d’être excité.

2. Vous pourriez être déshydraté.

La déshydratation pourrait également être un coupable derrière toute sécheresse vaginale, dit Menezes. Sérieusement ! Comme nos cellules sont composées principalement d’eau, un mauvais apport en eau provoque une myriade d’effets néfastes sur le corps, qui peuvent inclure la sécheresse vaginale, explique le Dr Gueye-Weinstein.

Cette dernière est cependant aussi facilement réparable : Le Dr Gueye-Weinstein affirme que si vous vous efforcez de rester constamment hydratée (c’est-à-dire de boire environ 2,7 litres d’eau par jour, selon les normes de la clinique Mayo), et si la déshydratation est la seule source de votre sécheresse vaginale, vous devriez constater des améliorations en seulement trois jours ! Parlez d’une certaine gratification v. instantanée pour un changement de style de vie majeur.

3. Vous pourriez avoir une condition médicale sous-jacente comme le syndrome de Sjögren, qui peut causer la sécheresse vaginale.

Si votre sécheresse vaginale se produit souvent avec une sécheresse inhabituelle dans d’autres zones de votre corps, comme les yeux et la bouche, vous devriez envisager de consulter un médecin, car cela pourrait être des signes du syndrome de Sjögren (prononcé comme « SHOW-grins »), dit Harris. Cette affection se traduit par une sécheresse de toutes les muqueuses, précise le Dr Gueye-Weinstein, et peut toucher aussi bien les jeunes que les personnes âgées avec un vagin. Le syndrome de Sjorgen est le trouble auto-immun le plus courant après la polyarthrite rhumatoïde, mais, explique le Dr Gueye-Weinstein, il est encore considéré comme une maladie rare, alors ne paniquez pas nécessairement encore.

Bien sûr, ajoute le Dr Gueye-Weinstein, il est toujours judicieux de se faire évaluer par un médecin si votre sécheresse vaginale vous inquiète. Votre médecin peut vérifier s’il y a un déséquilibre hormonal, une infection, des irritants, des médicaments ou d’autres conditions rares qui pourraient causer la sécheresse vaginale, comme le syndrome d’Ehrlos danlos ou le lupus.

4. Vos antidépresseurs pourraient être la cause de la sécheresse.

Non seulement les ISRS interfèrent avec la libido, mais ils peuvent aussi avoir un impact sur la lubrification vaginale, explique le Dr Landa. Parlez à votre psychiatre de la possibilité de passer à un autre médicament jusqu’à ce que vous trouviez celui qui fonctionne le mieux pour votre santé mentale et votre santé sexuelle.

5. Vous allaitez.

Le Dr Landa dit que l’allaitement est aussi un moment fréquent où les femmes ont des problèmes de sécheresse vaginale en raison des hormones.

6. Vous êtes fumeuse.

Le vieillissement, le tabagisme et d’autres facteurs qui peuvent causer un blocage des artères pourraient bloquer les petites artères dans la région vaginale et réduire l’humidité à cet endroit, explique le Dr Landa. « La principale raison pour laquelle nous sommes humides au départ est que lorsque les vaisseaux sanguins de la zone vaginale s’engorgent (comme une érection chez l’homme), la pression sanguine plus élevée dans les vaisseaux sanguins provoque une fuite de sérum à travers les vaisseaux sanguins et les muqueuses du vagin, ce qui entraîne une plus grande humidité. » Dr Landa dit.

7. Vos hormones sont déséquilibrées.

L’une des raisons les plus courantes d’un vagin sec est une diminution des niveaux d’œstrogènes pendant la ménopause, la périménopause, après l’accouchement ou pendant l’allaitement, mais les traitements contre le cancer comme la chimiothérapie et les radiations pelviennes peuvent également entraîner une baisse des œstrogènes et une diminution de la lubrification vaginale. Si vous n’avez jamais vécu l’une de ces choses cependant, ce n’est probablement pas cela.

8. Vous n’êtes pas connecté avec votre corps pendant les rapports sexuels.

Overstreet dit que si vous passez simplement par les motions du sexe et que vous ne profitez pas du moment, cela pourrait également être un facteur. « Si vous êtes déconnecté de votre corps et du moment présent, vous ne permettez pas à votre corps d’être pleinement excité. Or, c’est cette excitation qui fait circuler les fluides. » Pour mieux exploiter votre corps, Overstreet recommande de pratiquer des exercices de pleine conscience et de respiration pour vous connecter à votre corps et rester dans le moment présent. Plus vous êtes en phase avec votre corps, plus vous pouvez vous détendre et vous permettre d’être excité.

9. Les médicaments que vous prenez ont des effets secondaires qui vous assèchent.

Les médicaments contre les allergies et le rhume avec des antihistaminiques et même certains médicaments contre l’asthme peuvent provoquer une sécheresse vaginale, donc je suppose que la solution est simple : Ne plus jamais quitter votre maison et arrêter d’avoir de l’asthme. Facile, non ? ! Mais vous pourriez essayer de passer à des remèdes plus naturels ou de parler à votre médecin d’autres options.

10. Vous pourriez vous sentir coupable ou avoir honte du sexe.

Overstreet dit que si vous luttez contre le sentiment de culpabilité ou de honte à propos des rapports sexuels, cela peut aussi empêcher votre corps de devenir humide. « Que vous ressentiez cela depuis votre enfance ou en tant qu’adulte, il est important que vous travailliez sur ces éléments. Si votre esprit vous dit que ce que vous faites est mal, votre corps l’écoutera. »

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Overstreet dit qu’il est important d’explorer tous les sentiments négatifs ou de culpabilité que vous avez à propos du sexe, et de travailler pour changer vos pensées irrationnelles en pensées rationnelles. Essayez de consulter un thérapeute spécialisé dans la thérapie cognitivo-comportementale. « Lorsque vos pensées et vos croyances sur le sexe sont saines et acceptables, votre corps répondra favorablement. »

11. Votre partenaire n’est pas si génial au lit. Je sais que cela semble évident, mais ce n’est pas vous, c’est eux.

Parfois, la sécheresse vaginale est simplement causée par une faible libido ou par des problèmes avec votre partenaire sexuel. S’il ne fait pas ce qu’il devrait faire ou s’il le fait et que ça ne fonctionne tout simplement pas pour vous, vous ne serez pas aussi mouillée que si vous étiez vraiment attirée par quelqu’un qui faisait tourner votre clitoris en rond comme une assiette sur un bâton.

12. Le savon que vous utilisez vous perturbe.

Certaines femmes sont allergiques aux produits chimiques contenus dans les savons, les détergents, les produits d’hygiène, les colorants et les parfums, qui peuvent se trouver sur vos sous-vêtements ou vos serviettes, et qui peuvent provoquer une sécheresse ou une irritation, qui vont souvent de pair. Même certains lubrifiants s’ils ne vous conviennent pas peuvent causer de la sécheresse, alors essayez de passer à des détergents naturels ou à un autre lubrifiant plus naturel.

13. Vous êtes beaucoup trop stressé.

Il est vraiment difficile pour les femmes d’être excitées quand elles sont stressées et ne se concentrent pas sur la chose sexy à portée de main. Et si tu es trop distraite pour être excitée, ton vagin ne va pas être excité et lubrifié non plus. Donc, en gros, fais une sieste, mange de la pizza et regarde Magic Mike. Idéalement, tout ira bien.

Bien sûr, si c’est sévère et persistant, consultez votre gynécologue pour vous assurer que ce n’est rien de grave. Et puis si ce n’est pas, ce truc de Magic Mike cependant. Pour de vrai.

Ce billet a été initialement publié en 2015 et a été mis à jour.

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