Tant de gens qui réussissent attribuent leur succès à leur sentiment de soi et à leur confiance en soi. Mais peu de gens expliquent vraiment comment construire la confiance, ou comment devenir confiant. C’est délicat, car la confiance se construit sur différentes choses, mais globalement, elle se construit sur des choix et des réalisations qui nourrissent votre passion, et qui vous font vous sentir heureux et fier de qui vous êtes. La découverte de ces choses est l’un des objectifs les plus intéressants de votre vie. Voici 10 façons de commencer à renforcer votre confiance en vous :

1. Get Things Done

La confiance se construit sur l’accomplissement. Si vous atteignez des objectifs petits et grands, vous allez vous sentir beaucoup mieux dans votre peau. Cela commence par vos objectifs quotidiens, que devez-vous accomplir aujourd’hui, et chaque jour de cette semaine ou trois jours de cette semaine pour aider à atteindre votre objectif ? Si vous atteignez les objectifs que vous vous êtes fixés pour chaque jour, il y a de fortes chances que vous commenciez à atteindre vos objectifs hebdomadaires et mensuels, ce qui vous rapproche de vos objectifs semestriels et annuels. N’oubliez pas que les progrès sont progressifs et que les grands changements ne se produisent pas du jour au lendemain. Vous aurez l’impression de pouvoir entreprendre un grand projet et de vous fixer un objectif ambitieux parce que vous pensez pouvoir l’atteindre. Fixez-vous un objectif, et foncez.

2. Surveillez vos progrès

La meilleure façon d’atteindre vos objectifs, grands ou petits, est de les décomposer en objectifs plus petits et de surveiller vos progrès. Que vous essayiez d’obtenir une promotion, d’obtenir un meilleur emploi, d’entrer dans une école supérieure, de changer de carrière, de manger plus sainement ou de perdre 10 livres, la meilleure façon de savoir si vous faites des progrès est de les surveiller. Essayez de quantifier vos réalisations : le nombre de candidatures que vous soumettez à des emplois ou à des écoles supérieures, ce que vous mangez et la quantité d’exercice que vous faites, notez tout ce que vous voulez. Cela vous aidera à garder le cap, et vous gagnerez en confiance en voyant les progrès que vous faites en temps réel.

3. Faites la bonne chose

Les personnes les plus confiantes vivent selon un système de valeurs et prennent leurs décisions en fonction de ce système de valeurs, même lorsque c’est difficile et pas nécessairement dans leur intérêt, mais dans l’intérêt du plus grand bien. Vos actions et vos décisions définissent votre caractère. Demandez-vous ce que ferait la meilleure version de vous-même que vous aspirez à être, et faites-le. Même si c’est vraiment difficile et que c’est la dernière chose que vous voulez faire et que cela signifie un sacrifice à court terme de votre part, à long terme, vous allez vous aimer davantage et être plus fier de qui vous êtes.

4. Exercice

En plus d’être bénéfique pour votre santé en général, l’exercice aide à la rétention de la mémoire, améliore la concentration, aide à gérer le stress et prévient la dépression. Il est plus difficile d’être anxieux quand il n’y a pas de surplus d’énergie à puiser, et en dehors du fait qu’il est parfois difficile inconfortable, l’exercice améliore tous les aspects de votre vie. Alors restez actif, et créez du temps pour prendre soin de vous.

5. Soyez sans peur

L’échec n’est pas votre ennemi, c’est la peur de l’échec qui vous paralyse vraiment. Si vous vous fixez de grands objectifs et avez de grands rêves, vous allez vous sentir dépassé, et vous allez inévitablement avoir l’impression que vous ne pouvez pas le faire. Dans ces moments-là, vous devez regarder en vous-même, rassembler chaque once de courage que vous avez et continuer à avancer. Toutes les personnes qui ont connu un succès retentissant ont eu peur, mais elles ont continué à travailler et à prendre des risques malgré tout, car ce qu’elles essaient d’accomplir est plus important et plus urgent que leur peur d’échouer. Pensez à quel point vous voulez atteindre votre objectif, puis mettez votre peur de côté, et continuez, un jour après l’autre.

6. Défendez-vous

Lorsque votre objectif, votre projet, etc. en est à ses débuts, et que quelqu’un dit que votre objectif est stupide, ou que vous ne pouvez pas le faire, il est tentant de le croire parce qu’il rejoint le chœur des doutes dans votre tête. Logiquement, vous pensez : « Comment puis-je avoir raison alors que cette personne et tous ces doutes dans ma tête me disent que je ne peux pas le faire ? Que cette idée est stupide. » Et vous devez dire à ces personnes, surtout aux voix dans votre tête, qu’elles ont tort. Vous l’avez en vous, alors dites-leur que vous croyez en votre objectif, que vous croyez en vous, et que vous allez l’atteindre. Il y a une grande réplique dans 10 Things I Hate About You, lorsque Joseph Gordon-Levitt est sur le point d’abandonner sa poursuite de Larisa Oleynik, et Heath Ledger lui donne un discours d’encouragement, en terminant par « Ne laisse personne, jamais, te faire sentir que tu ne mérites pas ce que tu veux ».

7. Follow Through

Les gens respectent les gens quand ils disent qu’ils vont faire quelque chose et qu’ils le font. Plus important encore, vous vous respecterez vous-même si vous dites que vous allez faire quelque chose et que vous le faites, et la croyance en vous viendra plus facilement, car vous savez que vous n’avez pas peur du travail. L’action donne un sens à vos paroles, et elle vous aidera à tracer la voie pour atteindre vos objectifs, renforcer vos relations et vous sentir fier de qui vous êtes.

8. Pensez à long terme

Le fondement du malheur, ce sont les décisions prises pour le confort à court terme qui entravent les objectifs à long terme : si vous essayez d’économiser de l’argent, vous ne pouvez pas sortir au restaurant aussi souvent, si vous étudiez pour le GMAT ou les LSAT, vous ne pouvez pas sortir avec vos amis aussi souvent, si vous essayez de perdre du poids, vous ne pouvez pas manger des frites souvent, etc. Les grands objectifs exigent de grands sacrifices, vous devez creuser profondément et vous discipliner vraiment. Sur le moment, c’est fastidieux et frustrant et cela rend la vie beaucoup plus difficile, mais cela portera ses fruits, et la fierté que vous ressentirez en vaudra la peine. Vous devez décider si votre confort à court terme est plus important que vos objectifs à long terme, mais sachez que les objectifs à long terme vous apporteront beaucoup plus de bonheur à long terme que votre confort à court terme.

9. Ne vous souciez pas de ce que les autres pensent

Il y aura tellement de gens qui vous diront que vous ne pouvez pas accomplir votre objectif. Que ce soit le rejet des employeurs, des écoles, ou simplement les commentaires négatifs des amis ou de la famille, les gens vont essayer de vous dire que votre objectif est trop grand, ou que vous n’êtes pas prêt, ou que vous ne pouvez pas le faire, que cela n’a jamais été fait auparavant, etc. et vous ne pouvez absolument pas les écouter. Vous devez être résolu. Alors qu’ils vous disent que les chances sont contre vous, etc., rappelez-vous que la plupart des gens ont tort sur la plupart des choses. Des gens changent le monde chaque jour, même si tout le monde autour d’eux leur dit que c’est impossible. Si vous pensez que vous pouvez le faire, vous le pouvez. Ne les écoutez pas, croyez en vous et continuez.

10. Faites plus de ce qui vous rend heureux

Qu’est-ce que vous aimez faire pendant votre temps libre ? Est-ce de sortir, de faire de la randonnée, du kayak et de profiter du plein air ? Ou bien vivez-vous pour vous allonger sur votre canapé et regarder toute l’excellente télévision qui est disponible ? Quoi que ce soit que vous aimez, créez de l’espace pour cela, car la vie est courte – vous avez besoin de temps pour enrichir votre vie et vous ressourcer pour être le meilleur de vous-même.