• Voit valkaista hampaita kotona monilla luonnollisilla menetelmillä.
• Alkajaisiksi kannattaa varmistaa, että harjaat hampaat huolellisesti joka päivä, ja harkita paremman hammasharjan tai hammastahnan kokeilemista – esimerkiksi sellaisen, jossa on ruokasoodaa, joka voi auttaa valkaisemaan hampaita.
• Voit myös kokeilla lisätä kalsiumin määrää ruokavaliossasi ja juoda enemmän vettä hampaita värjäävien tai kellastavien juomien – kuten soodan, hedelmämehujen, kahvin, teen tai viinin – sijasta.
• Tämän artikkelin on tarkastanut lääketieteellisesti John T. Grbic, DMD, hammaslääketieteen professori Columbian yliopiston hammaslääketieteen korkeakoulusta.
• Käy Insiderin kotisivulla lukemassa lisää juttuja.

Kalsium vastaa siitä, että kiille – hampaiden suojaava ulkokerros – pysyy terveenä ja vahvana. Koska kalsium on luonnostaan valkoista, terveet hampaat ovat myös valkoiset.

Kun kiille kuluu tai värjäytyy, hampaasi voivat kellastua. Voit kuitenkin ehkä valkaista ne uudelleen luonnollisilla, kotona tehtävillä hoidoilla. Näin se onnistuu.

Miksi hampaani ovat keltaiset?

”Dentiini on keltainen ja sijaitsee valkoisen ja läpinäkyvän kiilteen alla”, sanoo Zachary E. Linhart, DDS, Linhart Dentistrystä. ”Dentinin paljastuminen on usein syyllinen keltaisiin hampaisiin.”

Esimerkiksi happamat ruoat ja juomat – kuten sitrushedelmät, mehut tai hiilihappopitoiset juomat, kuten limsat – voivat rapauttaa hammaskiillettä ja johtaa dentiinin paljastumiseen.

Kahvi, musta tee ja viini ovat myös happamia ja edistävät hammaskiilteen eroosiota. Lisäksi ne sisältävät tanniineja – ja nämä luonnossa esiintyvät yhdisteet ovat tunnettuja hampaiden värjäytymisestä.

Viimeiseksi sekä terva että nikotiini aiheuttavat nopeasti värimuutoksia hampaisiin, joten savukkeiden polttaminen johtaa myös tahroihin, joita voi olla vaikea poistaa.

Miten hampaita voi valkaista luonnollisesti kotona

Säännöllinen hampaiden harjaus ja hammaslangan käyttö – sekä hampaiden puhdistus kuuden kuukauden välein – auttavat pääsemään eroon hampaiden pintatahroista, Linhart sanoo.

Mutta kun sinulla on sitkeitä tahroja tai kellastumista, koska kiille on kulunut pois, saatat tarvita jotain tehokkaampaa – mutta ole varovainen kaupallisten tuotteiden kanssa.

”Kaupallisten suunhoitolinjojen ainesosiin ja koostumuksiin liittyy perusteltuja huolenaiheita”, Linhart sanoo. ”Esimerkiksi monet kaupalliset linjat sisältävät usein suuria määriä piidioksidia, joka aiheuttaa kulumista ja kiilteen katoamista.”

Sen vuoksi luonnollisempi lähestymistapa voi olla paras. Tässä muutamia vinkkejä siihen, miten voit valkaista hampaita luonnollisesti kotona:

• Kalsiumia. Syömällä runsaasti kalsiumia sisältäviä ruokia, kuten maitoa ja juustoa, voit auttaa vahvistamaan hampaiden kiillettä, sanoo Linhart. Tämä terveellinen lisäys ruokavalioosi voi hidastaa eroosiota vahvistamalla kiillettäsi.
• Juo enemmän vettä. Yhdysvalloissa vesijohtovesi sisältää fluoria, joka auttaa vahvistamaan kiillettä. Yritä rajoittaa kahvin, teen, limsan ja viinin kulutusta – ja juo sen sijaan enemmän vettä. Näiden juomien korvaaminen vedellä voi auttaa ehkäisemään eroosiota ja siitä johtuvaa hampaiden kellastumista.
• Harjaa hampaat perusteellisemmin. Hampaiden harjaamiseen tulisi kulua täydet kaksi minuuttia kahdesti päivässä. Varmista, että liikutat harjaa pyörivin liikkein ja työskentelet ahkerasti tavoittaaksesi kaikki hampaiden pinta-alueet. Jos haluat hieman lisää valkaisutehoa, International Journal of Dentistry -lehdessä vuonna 2018 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että suurten tuotemerkkien, kuten Arm-and-Hammerin ja Oral B:n, reseptivapaat hammastahnat valkaisevat hampaita tehokkaasti ajan myötä.
• Ruokasooda. Tutkimuksissa on havaittu, että ruokasoodaa sisältävä hammastahna voi poistaa tahrat tehokkaammin kuin hammastahnat, joissa ei ole tätä luonnollista hankaavaa ainesosaa. Tavallisen ruokasoodan käyttäminen harjauksessa voi kuitenkin olla liian hankaavaa, joten kannattaa pitäytyä erityisesti hampaille tarkoitetuissa tuotteissa.

Jos et ole tyytyväinen hampaiden luonnollisen valkaisun tuloksiin kotona, varaa aika hammaslääkärin vastaanotolle. Hän voi suositella hoitojaksoa, joka vastaa tavoitteitasi turvallisen ja tehokkaan hampaiden valkaisun suhteen.

• Parhaat hampaiden valkaisusarjat
• Parhaat hammastahnat
• Parhaat sähköhammasharjat
• Valkaiseeko ruokasooda hampaat? Se voi, mutta hammastahna on parempi vaihtoehto – tässä on syy
• 10 merkkiä siitä, että hampaasi eivät ole niin terveet kuin luulet
• 13 asiaa, joita teet päivittäin ja jotka voivat pilata hampaasi