On kuitenkin varoitus: jos harjaat liian usein ruokasoodaa, voit kuluttaa pois emali hampaiden. On kuitenkin turvallista (ja tehokasta) harjata ruokasoodaseoksella kerran viikossa. Silloin ”se ei ole tarpeeksi hankaavaa kuluttamaan kiillettäsi”, sanoo Jennifer Jablow, DDS, kosmeettinen hammaslääkäri New Yorkissa.
Jos mietit, miten hampaita valkaistaan ruokasoodalla, se on itse asiassa melko yksinkertaista. Tarvitset vain ruokasoodaa, vetyperoksidia ja hammasharjasi. Kostuta hammasharjasi hanan alla ja ruiskuta sitten hieman peroksidia harjaksille. Seuraavaksi upota harja ruokasoodalaatikkoon, ota se pois ja harjaa kahden minuutin ajan kuten normaalisti hammastahnan kanssa. Huuhtele haalealla vedellä, ja olet valmis.
Kokeile Oil Pullingia
Oil pulling on prosessi, jossa puhdistamatonta, kylmäpuristettua orgaanista kookosöljyä (tai auringonkukkaöljyä tai seesamiöljyä) pyöritellään suussa 5-45 minuuttia ennen kuin se syljetään ulos hampaiden valkaisemiseksi ja suussa olevien myrkkyjen poistamiseksi. Tämä hampaiden valkaisumenetelmä löydettiin ensimmäisen kerran muinaisista ayurvedisista teksteistä, ja jopa Gwyneth Paltrow vannoo sen nimeen.
Miksi se toimii? ”Öljy imee hampaille istuvan plakin (joka koostuu bakteereista), mikä puolestaan tekee niistä kirkkaammat”, selittää Marc Lowenberg, D.D.S., Lowenberg, Lituchy & Kantor Dentistry New Yorkissa, joka kannattaa öljyn vetämistä. ”Olen huomannut raikkaamman hengityksen, valkoisemmat hampaat ja vähemmän verenvuotoa ikenien ympärillä, kun käytän hammaslankaa”, hän sanoo.”
Rub Your Teeth With Vaseline
Toinen (joskaan ei hieman outo) kikka punaviinitahrojen poissa pitämiseksi? Kun juot punaviiniä, päällystä etuhampaasi vaseliinilla suojaamaan värjäytymiseltä, sanoo Gregg Lituchy, D.D.S., myös Lowenberg, Lituchy & Kantor Dentistry. Vaseliini toimii esteenä pigmentin ja kiilteen välissä.
Toinen temppu siihen, miten hampaat saadaan valkoisemmiksi kolmessa minuutissa tai vähemmän? Huuhtele omenaviinietikalla, joka syö hampaiden pintatahrat pois. Se on tehokasta, joten etikkaa ei tarvitse käyttää paljon. Laimenna se lisäämällä yksi teelusikallinen omenaviinietikkaa kupilliseen vettä. Ota kulaus ja pyörittele sitä suussasi 1-2 minuuttia ennen kuin syljet sen ulos ja huuhtelet vedellä. Koska liika omenaviinietikka voi vahingoittaa hammaskiillettä, rajoita omenaviinietikkahuuhtelut kerran viikossa. Se on tehokasta ja nopeaa.
Vähennä sokeria
Liian paljon sokeria sisältävä ruokavalio voi johtaa hampaiden reikiintymiseen, ientulehdukseen, onteloihin ja plakkiin – kaikki nämä voivat himmentää helmiäisvalkoisiasi. Sinun ei tarvitse leikata sokeria kokonaan, mutta jos yrität saada valkoisemmat hampaat, pidä silmällä, kuinka paljon sitä kulutat. Vertailun vuoksi American Heart Association suosittelee rajoittamaan sokerin saannin 25 grammaan (tai 100 kaloriin) naisille ja 37,5 grammaan (tai 150 kaloriin) miehille.
Älä tupakoi
Tupakointi aiheuttaa hampaiden kellastumista ja reikiintymistä, ja se voi jopa aiheuttaa hampaiden menetystä. Lisäksi altistuminen nikotiinille jättää suun kyvyttömäksi torjumaan tehokkaasti tulehduksia, jolloin plakkia kertyy ja bakteerit pääsevät valloilleen. Lukemattomien syiden lisäksi tupakointi vahingoittaa yleistä terveyttäsi, se estää myös pyrkimyksiäsi valkaista hampaita.
Pitäkää hampaiden valkaisukynä käsilaukussanne
Hammaslääkärit suosittelevat käyttämään hampaiden valkaisukyniä sen jälkeen, kun olet nauttinut tummia ruoka-aineita tai juomia (ajatelkaapa marinara-kastiketta, pinaattia jne.). Ne auttavat varmistamaan, että nämä tummat pigmentit eivät jää hampaiden pinnalle tarpeeksi pitkäksi aikaa värjäytymään, joten niitä kannattaa heittää käsilaukkuun. Kokeile Go Smile Whitening Pen -valkaisukynää.
Zap Stains at Your Dentist’s Office
Nopein ja dramaattisin tapa valkaista hampaita on saada valkaisu hammaslääkärin vastaanotolla. Käyttämällä ammattikäyttöön tarkoitettua vetyperoksidia ja erikoisvaloja tai -lasereita hammaslääkäri voi poistaa syvätkin tahrat noin tunnissa. Se maksaa kuitenkin – luultavasti 500-1 200 dollaria. Eikä se ole useimmille täysin kivutonta; valkaisuaine voi aiheuttaa merkittävää polttavaa tunnetta.
Kokeile kotona käytettävää valkaisusarjaa
Parhaat hampaiden valkaisusarjat on suunniteltu pitämään (miedompaa) vetyperoksidiliuosta hampaita vasten mahdollisimman tiiviisti pidemmän aikaa joka päivä. Voit hankkia hammaslääkäriltäsi mittatilaustyönä tehdyt lokerot, jotka sopivat tarkalleen hampaillesi (sekä vahvemman peroksidin), mutta jos se on liian kallista, myös geneeriset lokerot ja tarraliuskat ovat hyviä vaihtoehtoja. Itse asiassa monilla ihmisillä ne voivat tuottaa samoja tuloksia kuin vastaanotolla tapahtuva valkaisu, mutta pidemmän ajan kuluessa (noin kuusi viikkoa). Vaikka olisitkin jo saanut valkaisun vastaanotolla, on hyvä idea ylläpitää tuloksia kotona lokeron tai liuskojen avulla. Vältä kuitenkin lokeroita, joita ei ole luotu suusi muotoon; peroksidi voi vuotaa ulos ja ärsyttää ikeniäsi.