Der Rat „Hören Sie auf, sich zu sorgen! Stress ist schlecht für dich“ ist zwar wahr, aber wie bei vielen Gesundheitsratschlägen ist er aufgrund seiner Ungenauigkeit weniger wirksam.

Es ist so, wie wenn man sagt, dass viel Schlaf wichtig ist oder dass man mehr Ballaststoffe essen sollte – es ist die Art von Dingen, die die Leute vielleicht gerne tun würden, aber wahrscheinlich immer wieder vergessen werden, weil nicht sofort klar ist, wie sie dadurch gesünder werden.

Dieses Video von TED Ed, das von der Medizinprofessorin Sharon Bergquist von der Emory University verfasst wurde, klärt auf, wie sich Sorgen tatsächlich auf den Körper auswirken, und umreißt, was Wissenschaftler bisher über den Zusammenhang zwischen Stress und Krankheit wissen.

Wie das Video erklärt, schütten die Nebennieren bei Stress die Hormone Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin aus. Adrenalin beschleunigt die Herzfrequenz und kann den Blutdruck erhöhen. Cortisol verursacht Veränderungen in den Blutgefäßen, die mit der Zeit das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls erhöhen können. In der Zwischenzeit leitet das Gehirn die Stresssignale an den Darm weiter, der seine Routine umstellt, damit sich der Körper auf den Stressor konzentrieren kann. Dies ist der Grund für das Gefühl von „Schmetterlingen im Bauch“, kann aber auch zu Verdauungsproblemen führen und die Zusammensetzung der Darmbakterien beeinflussen.