Es gibt nichts Schlimmeres, als für ein Foto ein breites, breites Grinsen aufzusetzen, nur um dann von den hängenden Wangen und dem dicken Hals schockiert zu werden. In der Tat ist das gefürchtete Doppelkinn für viele Männer traurige Realität, vor allem, wenn sie älter werden, aber es gibt nicht nur schlechte Nachrichten. Es ist möglich, sein Doppelkinn loszuwerden, wenn auch mit ein wenig harter Arbeit und viel Hingabe.

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Was ist ein Doppelkinn?

Ein Doppelkinn oder sogar ein Dreifachkinn ist eine sehr häufige Erkrankung. In den meisten Fällen ist ein Doppelkinn kein Grund zur Sorge, sondern nur ein kosmetisches Problem. In diesem Fall ist ein Doppelkinn, auch bekannt als submentales Fett, lediglich eine Schicht überschüssigen Fetts, die sich unter dem Kinn um die Kieferlinie herum angesammelt hat. Wenn diese Schicht stark genug ist, kann sie eine Falte oder Blase bilden, die wie ein zweites Kinn aussieht. Medizinisch gesehen ist ein Doppelkinn selten ein Grund zur Besorgnis, aber ein Überschuss an Fett ist nie ein Zeichen für eine gute Gesundheit.

Meistens sind die Hauptprobleme im Zusammenhang mit einem Doppelkinn psychologischer Natur. Viele Menschen empfinden den Zustand als unansehnlich, was bei den Betroffenen zu einem Verlust an Selbstvertrauen oder einem schlechten Körperbild führen kann. Ein Doppelkinn wird oft mit einer Gewichtszunahme in Verbindung gebracht, aber nicht jeder, der ein Doppelkinn hat, ist übergewichtig. Stattdessen können bestimmte Lebensgewohnheiten, genetische und medizinische Bedingungen zu einem Doppelkinn führen.

Ursachen für ein Doppelkinn

Auch wenn es einfach erscheint, sind die Ursachen für ein Doppelkinn weiter verbreitet und vielfältiger, als Sie vielleicht denken. Viele Menschen, die nicht übergewichtig sind, leiden darunter, was darauf hindeutet, dass nicht nur eine Gewichtszunahme für unsere Doppelkinnprobleme verantwortlich ist. Hier sind die Hauptursachen für ein Doppelkinn.

Altershaut

Es ist keine Überraschung, dass unsere Haut mit zunehmendem Alter an Spannung verliert und zu hängen beginnt. Dieser Prozess hat viel mit der körpereigenen Kollagenproduktion zu tun, die ab Mitte 20 nachlässt. Dadurch verliert die Haut an Elastizität, und die Kollagenproduktion nimmt mit zunehmendem Alter kontinuierlich ab. Je älter wir werden, desto ausgeprägter ist dieser Effekt, der im Allgemeinen zu einer Ansammlung von schlaffer Haut unter dem Kinn führt. Dies kann den gleichen Effekt haben, als ob wir zusätzliches Fett unter dem Kinn hätten. Bestimmte Lebensstilfaktoren können diesen Prozess jedoch erheblich beschleunigen.

Rauchen, schlechte Ernährung und Sonneneinstrahlung können zur vorzeitigen Hautalterung beitragen und zu schlaffer Haut führen. Positive Hautpflegegewohnheiten und ein gesünderer Lebensstil können dazu beitragen, die Auswirkungen der Hautalterung abzuwehren.

Haltung

Mit dem Aufkommen von Smartphones und Laptops befinden wir uns ständig in einer gebückten Haltung, was erhebliche Auswirkungen auf unsere allgemeine Gesundheit haben kann. Wir wissen, dass eine schlechte Haltung zu Rücken- und Nackenproblemen führen kann, aber eine nicht aufrechte Haltung kann auch zu einem Doppelkinn führen. Wenn wir den Hals überstrecken, üben wir übermäßigen Druck auf den Platysma-Muskel aus, der den Hals mit dem Kinn verbindet. Wenn dieser Muskel schwächer wird, kann die Elastizität der Haut um die Wangen herum abnehmen, was zu der oben erwähnten Erschlaffung führt.

Gesichtsstruktur

Als Menschen haben wir alle unterschiedliche Gesichtsformen und -strukturen. Genauso wie unsere Körperformen uns für bestimmte Bedingungen prädisponieren, können unsere Gesichtsformen schmeichelhaft und wenig schmeichelhaft sein, abhängig von Faktoren, die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Menschen mit rezessivem Kinn und schwacher Kieferlinie sind anfälliger für ein Doppelkinn, unabhängig davon, ob sie übergewichtig sind oder nicht. Das liegt ganz einfach daran, dass die Haut bei diesen Menschen über eine kleinere Fläche gespannt ist. Da diese Haut weniger straff über das Gesicht gezogen ist, reicht schon eine geringe Zunahme des Fettgewebes oder eine Abnahme der Hautelastizität aus, um ein Doppelkinn zu verursachen. Dies ist einer der Hauptgründe, warum Menschen, die nicht übergewichtig sind, unter einem Doppelkinn leiden können.

Übergewicht

Es gibt zwar einige äußere Faktoren, die eine Rolle dabei spielen, ob man ein Doppelkinn hat oder nicht, aber die bei weitem häufigste Ursache für diesen Zustand ist Übergewicht. Wenn Sie an Gewicht zunehmen, verteilt sich das überschüssige Fett im ganzen Körper und sammelt sich oft in weniger wünschenswerten Bereichen wie Gesicht und Kinn. Je nach Körpertyp kann sich diese Gewichtszunahme bemerkbar machen. Menschen mit einer kräftigen Statur können es sich beispielsweise leisten, ein paar zusätzliche Kilos um die Taille oder an den Beinen zuzulegen, ohne dass die Zunahme auffällt. Wenn Sie jedoch eine schlankere Statur oder eine schwächere Kieferpartie haben, kann sich schon bei einer geringen Zunahme eine ausgeprägte Schicht überschüssigen Fetts um den Kinnbereich ansammeln.

Wie wird man ein Doppelkinn los

Wenn Sie Ihr Doppelkinn endgültig loswerden wollen, sind die Schritte, die Sie unternehmen müssen, nicht besonders bahnbrechend. In der Tat werden Sie größtenteils denselben Prozess befolgen, der auch bei der allgemeinen Gewichtsabnahme zum Tragen kommt. Da ein Doppelkinn in erster Linie das Ergebnis von überschüssigem Fett ist, das sich unter dem Kinn ansammelt, wird die Verringerung Ihres Gesamtkörpergewichts und Ihres Fettanteils dazu beitragen, dass Sie das Kinnfett verlieren. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr Doppelkinn loswerden können.

Diät

Die offensichtlichste Methode, um Ihr Doppelkinn loszuwerden, ist die Diät. Indem Sie ein Kaloriendefizit einhalten, können Sie Ihr gesamtes Körpergewicht reduzieren, was dazu beitragen kann, überschüssiges Fett am Körper abzubauen. Allein durch eine gesunde Ernährung können Sie überschüssiges Körperfett abbauen und das Doppelkinn verschlanken, aber bestimmte Lebensmittel können die Kollagenproduktion Ihres Körpers tatsächlich steigern. Dazu gehören:

• Knochenbrühe – Da sie aus Knochen und Bindegewebe hergestellt wird, enthält sie Kalzium, Magnesium, Phosphor, Kollagen, Glucosamin, Chondroitin, Aminosäuren und viele andere Nährstoffe.
• Fisch und Schalentiere – Die Knochen und Bänder dieser Meerestiere bestehen aus Kollagen, von dem behauptet wird, dass es zu den am besten absorbierten gehört.
• Zitrusfrüchte – Vitamin C ist für die Kollagenproduktion von zentraler Bedeutung. Früchte wie Orangen, Grapefruit, Zitronen und Limetten enthalten viel von diesem Vitamin.
• Cashews – Diese Nüsse enthalten Zink und Kupfer, die beide die Fähigkeit des Körpers, Kollagen zu bilden, fördern.

Außerdem kann eine höhere Flüssigkeitszufuhr auch die Kollagenproduktion anregen. Indem Sie mehr Wasser trinken, können Sie das Muskelgedächtnis stärken und die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern, das Protein zu produzieren, Ihre Haut zu straffen und die Auswirkungen vorzeitiger Alterung zu verringern.

Bewegung

In ähnlicher Weise kann eine Verbesserung Ihres Bewegungsprogramms Ihnen helfen, Ihr Doppelkinn loszuwerden. In diesem Fall kann ein höherer Energieverbrauch zu einer Gewichtsabnahme führen, wodurch das überschüssige Fett, das sich um die Kieferpartie angesammelt hat, verschwindet. Außerdem hebt Herz-Kreislauf- und Krafttraining nachweislich die Stimmung, verbessert das Immunsystem und fördert die allgemeine Gesundheit.

Lipolyse

Die Lipolyse, auch Liposkulptur genannt, nutzt die Fettabsaugung oder die Hitze eines Lasers, um Fett wegzuschmelzen. Dieser Vorgang wird oft auch als „Konturierung“ der Haut bezeichnet. In den meisten Fällen ist bei der Lipolyse nur eine örtliche Betäubung erforderlich, um ein Doppelkinn zu behandeln, aber es sei daran erinnert, dass mit der Lipolyse nur Fett behandelt wird. Bei diesem Verfahren wird weder überschüssige Haut entfernt noch die Elastizität der Haut erhöht.

Mesotherapie

Die Mesotherapie ist ein Verfahren, bei dem kleine Mengen fettauflösender Substanzen durch eine Reihe von minimalinvasiven Injektionen verabreicht werden. In Amerika hat die Food and Drug Administration 2015 Deoxycholsäure (Kybella) zugelassen, ein injizierbares Medikament, das bei der Mesotherapie verwendet wird, wobei die Säure Berichten zufolge auch die Fettabsorption des Körpers unterstützt.

Das Verfahren ist jedoch nicht schnell. Die Mesotherapie kann 20 oder mehr Injektionen von Desoxycholsäure pro Behandlung erfordern, um ein Doppelkinn zu behandeln, wobei die meisten Menschen bis zu sechs Behandlungen benötigen, um es loszuwerden. Wie bei den meisten kleinen Eingriffen müssen Sie zwischen den Behandlungen mindestens einen Monat warten. Bevor Sie auf den Mesotherapie-Zug aufspringen, sollten Sie jedoch beachten, dass Desoxycholsäure bei unsachgemäßer Injektion schwere Nervenschäden verursachen kann. Sie müssen dieses Verfahren von einem qualifizierten Arzt durchführen lassen.

Doppelkinn-Übungen

Wenn Sie den Prozess beschleunigen und Doppelkinnprobleme schneller loswerden wollen, suchen Sie vielleicht nach Doppelkinnübungen. Es gibt zwar kaum wissenschaftliche Belege dafür, dass kinnspezifische Übungen einen signifikanten Einfluss auf Ihr Doppelkinn haben, aber die Stärkung Ihrer Kiefer- und Untergesichtsmuskulatur kann sicherlich dazu beitragen, die Haut zu straffen. Hier eine Liste von 5 Übungen für das Doppelkinn, die Sie ausprobieren können.

Chin Scoop

1. Öffnen Sie den Mund, rollen Sie die Unterlippe über die Unterzähne.
2. Tauchen Sie Ihr Kinn ein, als ob Sie mit dem Unterkiefer Wasser schöpfen würden.
3. Bewegen Sie den Kopf in einer schöpfenden Bewegung nach unten.
4. Schließen Sie den Mund, während Sie den Kopf anheben.

Wiederholungen: 5-7

Lächeln mit zusammengepressten Zähnen

1. Bei geschlossenem Mund die Zähne zusammenpressen.
2. Die Lippenwinkel so weit wie möglich spreizen.
3. Die Zunge gegen den harten Gaumen drücken und die Kraft allmählich erhöhen.
4. Halten Sie die Übung, bis Sie eine starke Spannung in Ihrem Kinnmuskel spüren, dann entspannen Sie sich.

Wiederholung: 5-8

Unterbissdehnung

1. Drehen Sie Ihren Kopf nach links.
2. Ziehen Sie Ihren Unterkiefer nach vorne und spannen Sie dabei die Nackenmuskeln an.
3. Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts und führen Sie die gleiche Bewegung aus.

Wiederholung: 5-7

Ball unter dem Kinn

1. Platzieren Sie einen Tennisball unter Ihrem Kinn.
2. Drücken Sie Ihr Kinn gegen den Ball.
3. Wiederholen Sie die Übung 25 Mal täglich.

Wiederholungen: 25

Pucker

1. Neigen Sie den Kopf zurück und schauen Sie an die Decke.
2. Spitzen Sie die Lippen, als ob Sie die Decke küssen würden.
3. Spannen Sie den Bereich unter dem Kinn.
4. Halten Sie die Position, bevor Sie Ihren Kopf in die normale Position zurückbringen.

Wiederholungen: 5-7

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Allgemeine FAQs